Фитнес-салат с тунцом на ужин!
на 100грамм - 62.22 ккал
Б/Ж/У - 8.58/2.27/1.96

Ингредиенты:
1/2 банки тунца в собственном соку
листья салата (большой пучок)
1 помидор
натуральный йогурт 50 г
сыр нежирный 50 г
соль, перец
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Листья салат промыть, обсушить и порезать довольно мелко.
Помидор нарезать мелким кубиком, добавить йогурт и тунец. Хорошо перемешать вилкой, немного "помять". Добавить соль и перец.
Вылить эту заправку к листьям салата и посыпать сыром, натертым на крупной терке.

Приятного аппетита!
#77

Хочу на море
#77

и я с тобой!!! с праздником!!!)))

Я тоже в восторге )) С праздником!!!

Девули доброе утро!
ленчик-танчик
Janett

Что то не хотят весы меня радовать . Вес 88,6

Плюшкин, привет))) как прошли праздники?

Оля-ля привет дорогая, дали всего 2 дня отдохнуть и я их проспала , еще на мультик в 3 д ходила)))

Всем привет! Вес стоит но я не сдамся. Решила теперь расписывать питание заранее чтобы все купить иначе если вечером чего то нет могу схватить не нужное

Меню на сегодня!
Завтрак - кофе , творог.
Перекус - 20 гр орехов
Обед - гречка , курица , салатик
перекус- яблоко
ужин - омлет с овощами, 1 стакан кефира или йогурта.

Хорошего всем дня!

Да, это тема запастись нормальной едой )) Только мои мужики правда все сразу сметают и правильное и неправильное
Держись! Мы будем следить и поддерживать!

Привет, солнышко! Читаю сегодня ваши дневнички и прямо не нарадуюсь за девочек, какие мы умнички) Все правильно делаем! Молодец!

plyushkina
привет Ирин!
хорошие менюшки у тебя временами)))

Не увидела, как часто ты взвешиваешься?

название дневничка зачётное