привет stamp!мне тоже очень приятно
С интузиазмом как то не очень в последнее время...Я тут походила по страничкам вашего дневника...занимательный вы человек, как я посмотрю

Привет MIKA
Цитаты вставлять очень просто:
Можно вставить с помощью конпки "Цитата" в том сообщении которое ты хочешь процитировать
Или же Нажимаешь кнопку Quote, капируешь часть сообщения которое хочешь процитировать и опять нажимаешь Quote, далее свои слова вставляешь.


А вообще нормално получается, даже много , я чет думала совсем чуть чуть еды в день

ничего все наладиться
здесь на форуме много интересного и инфы и людей.
общайся ,тебя поддержат.

Наташа, stamp, привет!


- у меня получилось!спасибо за науку!
и я о том же, там у меня есть ссылочки с калькуляторами ккал, можно себе подобрать рацион в принципе можно есть все, главное в каких кол-х
у меня желудок растянут, поэтому маленькими порциями я не наедаюсь... пока , сокращаю постепенно, а объем за счет кол-ва овощей.

Желудок придет в норму, главное не объедаться. вот я теперь больше200 гр. за раз сьесть не могу, кажется что объелась., так что все будет ОК. Я насайте " програма ДиетаОнЛайн ккал посчитала. Мне для быстрого похудения в день надо сьедать не больше 1550 ккал. Я сейчас больше 1000 не ела, а сейчас на японской диете сижу, правда сегодня не получилось. Ну ничего, завтраопять начну с первого дня.

MIKA

Привет!!! Я к тебе в гости!! Знакомиться!!! Тут прочла твой дневничек-у нас так много общего: и рост, и вес, и ГЛАВНОЕ цель! Вот только обруч у меня есть, а крутить его не умею Стоит у стеночки-глаз радует Ну что? Рванем вместе к мечте? Ждем тебя в команде! Знаешь как помогает,дисциплинирует!!! Удачи тебе и только отвесиков!!!!

ПРИВЕТ!Рада знакомству!!!
обруч - это хорошо! тока не надо оставлять его в одиночестве в уголке
попробуй, тебе обязательно понравится. ..его можно крутить , когда фильм какой-нибудь интересный смотришь...время пролетае незаметно, главное долго его надо крутиь
я вот правда вчера профилонила уж очень синяки мучали, решила пожалеть себя

привет! ты всего неделю, а уже-4кг? молодец!!!!

Так ведь никак не научусь!!! У моего обруча падучая болезнь и не крутится совсем!

MIKA
#77
Привет. Ты куда потерялась? Выходи

Привет всем!!!Я на сеееееессии! Соскучилась, но времени нет выйти на связь!Вес стоит ,хорошо ,что не растет

MIKA
Удачно тебе экзамены сдать
А вес хорошо что стоит и вверх не ползет

НУ вот...2 недели считай выкинула "под хвост" диеты не придерживалась да и упражнения ни разу не делала....Вот вес и стоит скорее бы домой

я в расстроенных чуствах! нет, я просто в глубокой депрессии!!! завтра еду в горы...обошла почти всё и не смогла купить себе хорошего спортивного костюма, такого, в котором я себе нравилась бы
Завтра устрою РД на яблоках, пора брать себя в руки