Bybo4ka
Ты гуда пропала?

Привет! Зашла в гости, а ты у себя, оказывается совсем редко бываешь

приветик девченки, да не знаю чего писать о себе, вес встал на 80 и стоит =( поэтому как-то не хочется у себя писать

Bybo4ka

#77
Привет! Не переживай! У меня тоже встал вес...но не надо опускать руки!
Кстати на счет молокочая скопировала для тебя:
Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан.
В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Присоединяйся завтра! Удачи!

Привет, я познакомиться


А ты как худеешь?

Приветик, всегда рада гостям, судею я так: не ем сладкое и мучное и после 6 не ем и ещё плавать хожу, но вес стоит, я уже начинаю отчаиваться=(

#77

А жирное?
Я читала, что если половину калорийности получать из жиров (причем не важно из каких, хоть из масла оливкового), то даже если всего калорий наберешь мало не похудеешь.

приветик!
я знакомиться! Маша меня зовут!


а вот это напрасно! главное в нашем деле - не отступать!

тоже уважаю плавание! сколько проплываешь, если не секрет?

я тебе салатик приготовила!

#77
забегай в гости!

Bybo4ka, привет!!! А водичку пьешь? Ты вот лучше пиши, что делаешь. Вместе разбираться будем, что да к чему? А руки опускать не надо.... #77

Bybo4ka!!!! Поздарвляем тебя с вступлением в ряды ПИОНЕРОЧЕК!!!!


#77#77#77

#77#77#77

Семечка, жирное стораюсь не есть вот сегодня за весь день съела

утро:

один бутер и запила соком яблочным

день:

помидорччик огурчик и маленький кусочек белого мяса курицы

вечером

огурчик
______________


Organza, очень приятно познакомится, меня зовут Люба.

в бассейн хожу два-три раза в неделю на 45 мин сеанс, а плаваю медленно так как не очень хорошо умею, но очень стараюсь)

______________


Елена1703, приветик, спасибо за радушны приём, мне очень приятно, воду почти не пью не хочется =(


Спасибо вам за поддержку!


#77

Ты только не отчаивайся, ты же не одна. А ты еще физ нагрузки чуток прибавь или разгрузочный день сделай, ну чтоб вес сдвинуть

Bybo4ka
Ой, так мало еды... Ты не боишься обмен веществ замедлить?

Приветик девчонки

Семечка, не знаю просто особо не хочется)

и так завтрак:

сок яблочный и 1 минирулет

на обед всем отделом планируем есть окрошку =)

#77

На чем окрошка будет?