Нэна
Главное что отвес был! И еще будет! Я верю

Катюш, как день прошёл? Надеюсь, о нас ты вспоминала, и булочки больше не трескала?:grin:

Всем привет!
Нее, булочки не трескала Но по вечерам ох как тяжко не есть! Я прямо около холодильника увивалась полвечера, потом все-таки стащила кусочек вчерашней семги
Итого получилось:
Завтрак: обезжиренный творог с кефиром и чайной ложкой коринчевого сахара.
Полдник: Яблоко
Обед: запеченная семга с картофелем, помидор, огурец.
Перекус: крыжовник, смородина.
Ужин: та же семга, потом схомячила пригоршню подсолнечных семечек.
В сумме получилось около 1600 ккал - для меня слишком много. В результате вечером весы показали то же, что и с утра - 91,5 кг. В принципе, я этого и ожидала. Сегодня попробую снизить планку. Вместо жирной рыбы запекла себе куриную грудку с овощами (без картошки), позавтракала овсянкой на молоке с яблоком.

Катюшка, привет!!!


вот где твои лишние калории спрятались В остальном рацион просто обалденный! молодец! так держать!!!!

В семге на ужин ничего страшного нет. Абсолютно правильная еда для вечера

Блин, чет рыбы захотелось аж нереально.....

Катюха, здаровки!

опля. Я за пару месяцев на семечках нарастила не одну пару кэгэ. Я их тааак ела, тааак ела, в общем очень много. Сейчас пока не лезет.

достаточно семечек не есть, а так всё хорошо

и я давно карасей не ела

Я семечки люблю так, как большинство женщин любит шоколад (к которому я, кстати, АБСОЛЮТНО равнодушна ).
Обед провела правильно: половина запеченной вчера куриной грудки с овощами, потом легкий кросс по магазинам (купила наконец-таки себе штаны для фитнесса на распродаже в Nike ) и зашла в ближайший спортклуб. После работы пойду в негоо записываться

Вот и у меня та же ерунда, увижу семечки, аж тресет, как наркоман, чесслово.
Будем знакомы

#77

Нэна, приветики!

Поздравляю с покупками!

почему много, это нормально!
Просто рыбку жирную лучше каждый день не кушать. А вообще в семге жир очень полезный! Он женскому организму очень нужен.

Марусенция, приятно познакомиться! Ох, какие у тебя на линеечке грандиозные планы на похудение!

Вот одним из подводных камней моего ЗОЖ является то, что готовить и есть приходится те продукты, которые есть в данный момент в наличии в холодильнике. Былы семга - ела семгу, купила курицу - ем курицу
Пока на работе, дядя Жора ко мне не приходит. С ужасом жду вечера Планирую на завтра РД на молокочае (помня о рекомендациях нашей Обезьянки на тарзанке проводить РД в среду). Завтра же хочу начать занятия в спротклубе. Посмотрим, хватит ли мне сил на вечернее занятие после молокочая

Я тоже Будем вместе - так веселее ))

такс мож мне вас поддержать?
та же проблема, но у меня муж не прихотливый, свари ему борщ, он его есть и будет.

Всем привет!
Ну вот, сегодня у меня первый РД на молокочае. С вечерам заварила зеленый чай, сегодня утром добавила его прямо в пакет с молоком, чтобы удобнее было транспортировать на работу. Надо запатентовать ноу-хау
Вчерашний рацион:
Завтрак: овсянка на молоке с яблоком и корицей
Перекус: ломтик зернового хлеба с сыром, крыжовник.
Обед: 1/2 запеченной куриной грудки с овощами (цветная капуста, стручковая фасоль, помидор, чеснок).
Ужин: то же, что и обед. Ужинала на работе , так что вечером съела чайную ложку меда и граммов 100 клубники и все! Мне даже и не особо хотелось есть! Вот это для меня достижение Причем вчера приехали в гости мои родители, я для них сварила ароматнейший плов, нарезала мой любимый зеленый салат, а к чаю испекла творожный пирог со смородиной и малиной. И сама ни кусочка не съела! Я молодец

Ну а теперь похвалюсь: минус 700 гр сегодня утром. Обожаю двигать линеечку

Девочки, ну как, вы сегодня со мной? Забыла написать, что на всякий случай взяла с собой маленькую баночку меда - если начнет болеть голова.

Нэна, привет!


Меня раньше в период активного сброса веса хватало. Но вообще если ты давно не занималась и первый РД за последний период, я бы не рекомендовала тебе совмещать. Хотя смотри по самочувствию.


Значит покупай то, что нужно


Желаю удачного разгруза! Лично мне во время РД не хватало положительных эмоций, которые я получала от еды. Так я в такие дни в обед выходила в магазинчик и покупала что-нибудь из косметики.


ТЫ МОЛОДЕЦ!
А потом.. когда уже вес сбросишь, ты спокойно со всеми сможешь съесть ложку плова, маленький кусочек творожного пирога и ОБЪЕСТЬСЯ!
P.S. Кстати.. заходила на конкурс рукодельниц. Тебя не узнать мне было невозможно Как, наверное, и тебе меня
Видишь, какие у меня результаты благодаря тебе

Да, девочки, Нэна - это тот человек, благодаря которому я стала вышивать крестиком! До этого я считала, что это просто ерунда какая-то...