Tanuwka
Lik@
Приветик, девочки!


И это самое главное

Сенна - эта трава, так что совсем безвредная. Конечно, пить слабительное (любое) каждый день нельзя, но я это делаю очень редко и только когда долго нет ежей, а то раздуваешься как шарик на ножках))

Невредно совсем, тем более, что это нечасто же. Сенна - обычная трава, она в сухом виде в таблетках, чтобы было удобно пить.

По ощущениям ппц какая интенсивая, чуть не померла... зато потом такой кааайф! Все-таки фитнес это классно. Вот я балда была, что раньше не начала заниматься.

А у меня тут первый загул случился Вчера по питанию за день все было ок, а потом вечером поехали в клуб, после него - в ресторан. В ресторане я на суши и всякие вредности не соблазнилась, но съела курино-овощного супчика и сырный салат, который оказался ужасным по вкусу (не доела даже), сплошной сыр с чесночно-майонезной заправкой. Сверху чайку зеленого навернула... Вроде бы и не страшно, но если учесть время, в которое это елось, просто ппц! Даже несмотря на то, что до сна потом прошло 3 часа. И на утро была тяжесть в животе... Короче все, в след. раз буду пить чаек один, максимум - фрукты закажу.

Меню на сегодня:
З: йогурт активия (1 баночка), яблоко, халва грамм 50 думаю точно (думала, ежей задобрю, вроде получилось)
О: как такого не было, целый день по рынку проходили с МЧ, выпила кофе с ч.л. сгущенки
У: суп щи, яблоко, клечатка 30 гр.

На сегодня со жрачкой ЗАВЯЗЫВАЮ! Блин, я послезавтра должна быть 57кг, а я до сих пор жру как не в себя Да еще и халва эта проклятая, не могу взять себя в руки.

Буду делать сегодня обертывание с голубой глиной, завтра с утра взвешусь.

Обертывания с голубой глиной

Голубая глина – уникальное природное экологически чистое терапевтические и косметическое средство по уходу за кожей, ногтями и волосами.

Глина содержит минеральные соли и микроэлементы, в которых мы нуждаемся: кремнезем, фосфат, железо, азот, кальций магний, калий, радий, причем в хорошо усваиваемой человеческим организмом форме.

Голубая глина обладает очищающими свойствами, дезинфицирует кожу, активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи.

Глина разводится чуть теплой водой до состояния кашицы, при желании можно добавить ароматические масла.

Нанести глину на тело, обернуть термопленкой. Можно использовать специальные антицеллюлитные брюки или, если их нет, теплую одежду, завернуться в одеяло и полежать в течение часа. Затем глину смыть и нанести на тело увлажняющий крем.

После этих процедур вы почувствуете, что кожа стала гладкой и шелковистой.

Обертывание из глины с корицей

Состав: голубая или белая глина, 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовая пленка в рулоне.

Все составляющие маски смешать, добавить немного теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. По окончании времени маску смыть водой и нанести крем для тела. После маски кожа подтягивается, становится гладкой и ровной. Курс выполнения обертывания через день в течение полторы недели.

Маска из глины с кофе

Состав: 3 ст. ложки глины, 2 ст. ложки кофейной гущи или свежемолотого кофе, 5 капель эфирного масла, 3 капли эфирного масла розмарина.

Разведите глину теплой минеральной или обычной водой до состояния густой кашицы, затем добавьте кофе и эфирные масла. Перемешайте. Получившейся маской-скрабом энергично массируйте проблемные места по направлению к сердцу в течение 7-10 минут. Ополосните водой кожу. Затем, для усиления эффекта, примите ванну с морской солью и эфирным маслами.

Обертывание из водорослей и глины

Размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Ингредиенты смешать и нанести на тело, завернуться в пленку и выдержать 40 минут. Затем смыть и нанести крем.

Привет!




Что-то здесь у всех произошёл коллективный срыв Но ты хотя бы не криминально наелась

Хороших тебе выходных!

И я рада знакомству)))))))
#77

Даж линейки у нас похожи)))))

Поменяла линейку до 55 кг, потому что так и есть. Когда достигну их, тогда буду думать, худеть дальше или просто поддерживать форму.

Объелась сегодня просто жуть! Пригласили в гости, я ела суши, бутерброды с икрой, торт со сливками (грамм 150), фрукты... и пускай завтра даже будет привес, мне было так вкусно! надо же себя иногда баловать радостями земными, иначе для чего жить? на одном салатном листе и обезжиренном творожке далеко не уедешь.

завтра иду на тренировку, буду сжигать все съеденное ну и вообще продолжаем работу над собой, побалдела и ладно.

т.к. план мой (см. первую страницу) сорвался, ставлю себе цель к концу недели (14 марта) дойти до 58 кг, 21 марта - 56.5

#77



правильно-правильно)))


Вот это ты просто умница) часто бывает тяжело остановиться, а ты вон как

Меню на сегодня:
З: овсянка (35 гр) на воде с бананом;
П: батончик-мюсли (25 гр), капучино с амаретто;
О: 1.5 куриных тефтели с тушеной капустой, пол кусочка хлеба, 1 ч.л. кетчупа, грамм 50 творожного торта
У: банан, йогурт 3% (125 гр), груша, батончик-мюсли.

Уфф, объелась Завтра РД на твороге и фруктах! Наконец-то дома посижу.

Сходила сегодня к косметологу, парикмахеру, прошлась по магазинам, прикупила кое-чего из косметики.. сижу довольная я шопоголик и косметический маньяк пора завязывать. все, Надя, до конца месяца никаких покупок!

приветик

я к косметологу только собираюс,на чистку лица,а ты на что ходила?а у парикмахера была уже,горячими ножницами постриглась:)а по магам ходила...только растроилась,что вещи которые мне нравятся,мне не идут

я тоже в бон жоли пошла и как на 2 штуки косметики набрала не шмотки,так хоть косметики

и я такая
быстро худеешь так держать!

Lik@
привет

просто на консультацию, но в итоге походом осталась недовольна... неприятно, когда с тебя стараются содрать кучу бабок у меня есть крем с похожим составом, но в 10 раз дешевле...

ой есть такая фигня... ну я все надеюсь, надеюсь

ага, уже весь шкаф забит

да вот, Ликуш, вообще не худею девочки, в чем может быть причина? и питаюсь правильно, и занимаюсь 2 раза в неделю аэробикой стабильно, и на ночь не ем... и обертывания делаю, массажик, а вес стоит... ЧТО ДЕЛАТЬ?
может стоит чаще заниматься? и вообще калораж до минимума свести? попробовать горки (мало калорий-больше-мало-больше и т.д.)? я в растерянности...

Рацион за сегодня:
З: йогурт (1 баночка), творог 1% 100 гр., яблоко 300 гр., долька горького шоколада;
П: груша, творог 3.5% баночка;
О: кофе с молоком и 5 гр. сгущенки, творог 1% 100 гр., морковка;
У: творог 1% 100 гр., яблоко 300 гр., пол-дольки горького шоколада.

опять ежи пропали да что ж это такое? чувствую себя из-за этого веса и ежей злой и раздражительной...

Просто забей)) Вечно он стоять не будет Я вот уже смирилась. Пусть себе ползёт по-тихонечку. Спорт кстати мог повлиять-мышцы тяжелее жира!

а ежей льняным маслом можно Ты пробовала?
Лучше не взвешивайся какое-то время- только настроение себе портить этим будешь!

А ешь ты очень даже мало) И попробуй, например, овощей сырых и кефир добавить побольше. На пищеварение это ох как повлияет

неа, баюс ))) у меня просто организм на масла очень нехорошо реагирует. да и пришел сегодня утром уже маленький ежик

я бы с радостью, но таааак интересно! я ж еще и план поставила - до конца недели 58 кг.

ага, уже сегодня добавляю ))

Рациончик на сегодня:
З: груша 200 гр, творог 1% 100 гр, творог 3.5% 125 гр, клетчатка 10 гр;
О: творог 3.5% 125 гр, груша, пудинг "Чудо" 125 гр;
У: запеченое куриное филе 150 гр, помидор 160 гр;
В.У.: творог 3.5% 125 гр, яблоко 200 гр.

Посчитала ради интереса БЖУК - 80/24/142/1170
так что вес стоит явно не от питания...

сходила на тренировку, сделала массажик в душе...ха-ра-шо! настроение просто супер

завтра жду отвеса! пускай только не появится

Моя любимая Николя!
#77