mystery girl, Машенька, приветик!

любишь кошек? я тоже!

Доброе утро! Как настроение? Как идет написание диплома?[

Всем доброго дня!!! Я тоже занимаюсь по диску Синди Кроуфорд эффект хороший.

#77
Привет! Можно нам к тебе в гости?

mystery girl
Приветик. Как диплом пишется? Ты молодец пешие прогулки очень даже эффективны. А я вот только обруч пока свой кручу. С понедельник на фитнес, сейчас сложно время на него найти учу к экзамену.

Organza ага, привет ))) да обожаю просто существ этих!


С дипломом тяжко, настроение как всегда утром активизируется вновь ))) день славный был - в городе жара, гулять ходила для нагрузки, дошагала до любимого книжного магазина, прикупила кой чего. Обратно уже еле доползла - ногу стерла на стопе, сейчас болит так.... обработала но хожу теперь с трудом. не знаю как дальше будет. по остальным мероприятиям всё так же - приседания, упражнения, душ контрастный, массаж щеткой, массаж руками. колени оочень болят, на погоду может - завтра обещали что-то типо урагана и похолодание.
Ещёё, девочки, я сегодня себя измерила во всех местах. Напишу что было 3 месяца назад и как сейчас.

В апреле (я была 66,7 кг!!!)
объем груди 87
объем под грудью 73
объем талии 68
объем по пупку 90
объем бедер 101
объем бедра (ноги) 60/58,5
объем над коленом 42/42,5
объем икроножной мышцы 36,5
объем руки 28/27,5
объем запястья 14,5
объем лодыжки 22

на данный момент (т.е июнь 61,9кг)
о. груди 85
о. под грудью 73
о. талии 65
о. по пупку 81
о. бедер 99
о. бедра (ноги) 55,5/56,5
о .над коленом 40,5
о. икроножной мышцы 36,5
о. руки 26
о. запястья 14
о. лодыжки 22

Такие воот дела! в бедрах безумно хочу уменьшиться и в ногах бы еще.... даже не вериться что столько ушло, но я точно всё мерила.

и ещё инфа для тех кто тоже может вознамериться измериться ))))

Как измерять?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.

Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

ай ай какие котёёёнкииииии!!! все, все давайте сюда )))))
Ох, пошла я спать девушки милые, а то засиживаюсь до четвертого часа и начинается хотеться чего-нибудь такооого
#77
Спать-спать спаать! Всем до завтра!!!

mystery girlПривет!
Спасибо за информацию! Оказывается, я кое-что измеряла не правильно.

да Хорошие у вас советы, пошла в магзин метр новый покупать(мой уже весь растянулся. нужно и мне такую табличку зафиксировать.

mystery girl
Посмотрела твои результаты за три месяца Молодец! Так держать!

julya пожалуйсто )))
Калибри дак конечно, иногда объемы покательнее чем вес

#77
Я стараюсь )))
Пойду вот сейчас на прогулку свою регулярную, даже не знаю как это будет - хроманожка я пока ))