чего-то я там так наситала, что у меня дикий недобор получился, с жирами только в норму попала..... что то я там видимо не догнала......
продукты искать как-то непонятно, нет того, что нужно, пишу прост сыр, а там столько ненужной фигни вылазит.... ПОМОГИТЕЕЕ [/b]

Так они ж все разные! И по жирности и по калорийности. В этой фигне и ищи свой

Можешь выложить сюда меню с весом, девочки посмотрят. Если сегодня не ответят, утречком сама посчитаю

я разозлилась и только что все удалила ((((

умничка!

а давайте я тут перечислю что ела, а мне помогут как правильно все это сделать?

завтрак
овсянка на воде с черникой 100гр
сыр деликатесный 20гр

ланч
Батончик мюсли25гр

обед
вареная картошка с говядиной 200гр

полдник
диетическое печенье без сахара с отрубями на фруктозе 40гр

ужин
гречка с грибами 150гр

полдник
йогурт земляничный 1,5% 300гр

Привет!

Давай немного разберемся что ты ела.

Это готовая смесь такая? Или ты отдельно варила овсянку и добавляла чернику.
Если сама варила, какая овсянка быстрого приготовления (типа Геркулес), моментального приготовления (типа залил водой и гтово) или обычные овсяные хлопья. Какой вес в сухом виде? Сколько черники?


Какой конкретно, название?
Сколько картошк? Сколько мяса? Как приготовлена говядина? Использовался лук и масло при приготовление?

Точно название? Если нет в базе можно добавить данные с этикетки.
Сколько гречки, использовалось ли масло и лук, сколько грибов? Или можно найти в разделе рецепты более или менее подходящий рецепт.

Фирма-производитель?

Приветик!!!!!!!!
удачки тебе!!!!!!!!
тут все всегда рады помочь........)))))))

arase
1 овсянка быстрого приготовления Бистров, в сухом виде 65гр
2 батончик EGO
3 говядина отварена, порезанна, потом добавлена 2 картошки, помидор и зеленый лук, все это доваривалось (вернее уже дотушивалось) вместе, масла не было
4 у печенья нет названия, на упаковке написанно Печенье, с отрубями, мюсли, без сахара, на фруктозе
5 гречка из пактеика, там сразу все варится вместе и все назывется Prosto
6 блин из головы вылетело, ну в пакте такие с надувной ручкой

нефертити
спасибо большое

нет, здесь точно никто смеяться не будет!!!!!!

у меня со школы были такие же проблемы... при росте 162 вес держался 60 (сейчас я скучаю по нему:(() и я долгое время пыталась скинуть 5 кг (не ограничивая себя ни в чем)... а вот потом резко поправилась и до 60 кг мне теперь далеко (но я не отчаиваюсь!!Просто поздно поняла, что не обращаю внимания на то, что ем мог не только не похудеть, но и поправиться!!)
у тебя ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! это точно!!!!!

Привет! Доброго и веселого тебе дня!

#77

iuki
спасибо за подддержку

доктор Магу
какая смешная тетя

Polya, и как на таком рационе худеется? я бы его как минимум местами переставила...

Блудный Дочь
переставила как? и я решила вначале питаться начать правильно, а потом урезать, потому что сразу правильно и мало я не смогу точно, каждому свое и кстати с пятницы (начало всего действа) я сбросила. зато когда у меня будет пауза в сбрасывнии, мне будет, что удалить из рациона