Отчет за сегодня:
Утро:вода+актимэль+томатный сок
Уборка по дому
Обед:2 вареные картошки+3 печеньки
Ужин:томатный сок+1 груша


Я чувствую,что сбилась с намеченноо курса...ем печеньки,конфетки и совесть за это совсе не грызет!Надо что -то менять иначе так никогда не похудею!

вот и я сладким грешу(( вес стоит(( хорошо хоть не поправляюсь)

Уффф...наконец то я здесь..))))

Сейчас совсем совсем нет времени писать о своем питании!Тем более что оно у меня никакое....почти каждый день шампанское и какие то салаты...т.к. одни праздники(день рождения,корпаротивы,у родителей готовщина свадьбы была вчера)....так что пока временно буду отсутствовать!)))

Давайте вместе С новым правильным питанием шагнем в Новый год!!!

Я в загуле! ))))...приду в себя после 10 января....

Ооооеееее!)))....Я вернулась!!!
Встаю на путь снижения веса!...Доедаю 4 кофетку и все)завтра в тренажерный зал)

Неделю поровела за городом...уехала специально,чтобы похудеть. Жила у тети, у нее двухэтажный котедж,до холодильника лишний раз подумаю спускаться или нет)))...За неделю скинула 2 кг, кушала : кефир с огурцом,апельсин и брокколи,пила чай ( от кофе решила на неделю отказаться)...В общем,отлично время провела!!!

Приехала в москву и сразу на др попала)) Съела один салатик,бутерброд с икрой и помидорку с сыром)Не очень хочется опять набрать кг,тем более что организм еще не настроился на 55кг. От тортика отказалась,т.к. сама пекла и знаю его вкус ( поэтому силы воли и хватило) ))...

Сегодня решила разгрузик: 2 банана+чай клубничный+кофе...(кушать жутко хочется...запивать это чувство буду чаем)

Про еду писать страшно...поэтому не буду! По сладкому начала ударять ( неделя без пироженых дала о себе знать)

Но вчера ездила в тренажерку...Представляете,меня даже похвалили))

Отчетик за сегодня:
Завтрак: Актимэль+Кофе с молоком+бутерброд с сыром
Обед:Куриный суп
Перекус:Хурма
Ужин:Чай+3 дольки колбасы+помидор
Приехала домой в 11 выпила актимэль+чай+3 дольки мармелада(за мармелад в 11 )
думаю что за 1000 ккал точно есть...Проблема со сладким...ни дня не могу без него((чт то нездоровое((

Сегодня решила начать решительную борьбу с весом!!!....Теперь у меня новая цель не 48,а 45!...Я этого очень очень хочу - а значит добьюсь этого!

Завтрак:Вода+актимэль+кофе с молоком+творог 0% с мандарином+кусочек сыра с хлебцом.
В 16 часов: киндер + кофе с молоком
В 21 : яблоко+3 хлебца+кусочек сыра+чай 2 чашки

Отчет за сегодня:
Завтрак(10 утра): Актимэль+чай зеленый+мандарин
Через час: кофе с молоком+кусочек сыра
Тренажерка
Обед: 1 вареное яйцо+гречки 3 ст.ложки+чай
Пришла из магазина съела 6 долек шоколада зачем?сама не знаю Зачем??!!! ...завтра хочу приготовить тирамису,вот и не удержалась при виде шоколадки(
В 17 часов: 2 мандарина+1 яблоко
Охх....обжорка...после 6 рот на замок

Ух,давно я здесь не была...

Отчет за 14.03.:
В 8 утра:вода +актимэль
Тренажерка
В 11: Овощной суп+овощной салат(морковка+свекла+огурец+помидор+сельдерей)++1 ломтик сыра с 1 хлебцом.
В 12: Кофе с молоком
Универ : кофе с молоком
В 8 ч.вечера:Салат овощной +яблоко+ 1 ломтик сыра+1 хлебец+чай зеленый+ 1 стаканчик фреша из 1/2 грейпфрута с сельдереем
В 9 чай +1 ч.л. меда

Отчет за 15.03:
В 10 вода+актимэль+груша+кофе с молоком
в 12 - 1 вареный картофель
Ушла шопиться)
В 17: Суп овощной+2 ломтика сыра+ маленькая корочка белого хлеба+яблоко
В 18: 1 мандарин+чай зеленый+батончик "мюсли с йогуртом"
В 20: выпила фреш из 1 огурца и сельдерея+ ухватила сушку
Захотелось оч кофе)не удеражалась - приготовила.сижу пью...

Посмотрела и поняла,что основной прием пищи пришолся на вечер...это оч оч плохо ..((
Завтра надо будет укротить свой аппетит вечером!!!!

По плану еще хочу принять с морской солью+скрабами натереться...и..спать

Отчет за 16.03:

В 7 ч.: Вода+чай зеленый+1 хлебец с творогом и 1 грушей - 160к.
До 12: 5 карамелек
В 13 ч.: Капучино
Немного спорта)
В 17ч.: Суп овощной+1 хлебец+рис с соевым соусом+1 мандарин+чай каркадэ.
В 18: стакан кефира

Надеюсь на этом все!...очень на это надеюсь!

Отчет за 17.03:

В 8 часов: кефир+огурец+чай зеленый+актимэль - 200кк.
В 10: Кофе с молоком-100кк
В 13 ч.: шоколад(чудо)+морковный сок(теди)-500кк.
В 18 ч.:Суп овощной+салат овощной+1яблоко+актимэль+1 сушка -400кк.

Итог:1200 кк.
Жалею что съела шоколад,но есть на тот момент оч хотелось,а времени не было,а в универе в палатках кроме сладкого ничего((
На будущее - надо с собой кефир или йогурт брать!!!

В 9 ч. планирую еще в бассейн
Бассейн состоялся)) После него еще выпила актимэль+минералка+кофе с молоком(оч есть хотелось)

Отчет за 18.03:
В 8 утра: вода+актимэль - 100кк.
В 8:30: тренажерка
В 10: актимэль+2 хлебца+творог+1 огурец+чай зеленый+1 печенюха - 350кк.
В 12::Кофе с молоком- 100кк
Ужин:В 17 - Гречка (3 ст.л.)+овощной салат(помидор+огурец+сельдерей)+1 ломтик сыра+шоколад(3 дольки) ...Ничего себе у меня ужин получился!!!((( - 400-500кк
В 19: готовила винегрет и съела 1 корнюшон

Надо что то решать с ужином,так нельзя! Да еще и вечером шоколад съела(
Еще у меня одна проблема...везде пишут пить нужно до 2 литров воды...а я даже до литра не могу дотянуть...Чай могу и хоть литра 3 выпить,а простой воды нет(