вместе мы сииииииила жалко,что не в одном городе живем..((

Это правда!!! Один в поле не воин...

А вообще одному очень тяжело, здесь даже не сам психологический фактор роль играет, а можно сказать окружение вокруг тебя.
Мне кажется если бы я одна жила проще вес бы сбросила... а тут столько спиногрызов вокруг..

Всем спок ночи! Завтра к вечеру отчитаюсь по весу и что ела за весь день!

точно сказано

ну ничего, посмотри сколько мы тебе страниц уже исписали - ты теперь просто обязана взяться за себя и через месяц показать результат! Если что - спрашивай, всё, что знаем расскажем, да и другие девочки, думаю, не прочь посоветовать тебе будут что-то. Так что, всё в твоих руках, как говорится.

#77

Блин, Аня, ну ты даешь....
Мало того, что под твоими лишними кг скрывается пропорциональная фигура с тонкой талией, мало того, что у тебя отличный рост, так еще у тебя и лицо очень красивое... Светлые волосы, голубые глаза.. То, что ты все это прячешь под лишними кг - просто преступление!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Это даже свинство!!!! Не смей и думать про свои любимые печенюшки на ночь!
Я просто офигела, ты симпатичней меня в мои 20.. Точнее можешь стать симпатичнее, если сбросишь лишний вес.
И если ты этого не сделаешь - бог тебя не простит за то что дал столько красоты не тому человеку, который бы за этим следил!!!
Никаких реакций на искусителей, абстрогируйся от соблазнов! Я буду лично следить за твоими стараниями!!))

Alisa...
спасибо огромное!!! Я буду только рада... Насчет печенюшек - да я их и не сильно люблю в общем-то..

Всем доброе утро!!!!
Сегодня встала на весы - 100,5 - 300 грамм, но главное ведь начало..
Съела на завтрак: перловая каша на воде без сахара и соли - 200 гр - 212 кк, цикорий с молоком 2,5% - 35 кк, и вообще не сдержалась я съела булочку маленькую синнабон..... 100 грамм где-то весит - я не знаю сколько в ней каллорий, примерно посмотрела по другим - 200 кк. Мож кто знает сколько в булочке Синнабон каллорий - скажите, буду благодарна. Итого за завтрак: 447 кк. Это много я знаю...

Для себя решила, что если я вообще буду ставить себе запреты на какие-нить продукты я могу сорваться в итоге, поэтому буду ограничивать себя и если что-то сильно хочется буду кушать до обеда или до 12 дня сладкое или мучное, по крайней мере наверное не так обидно, как вы считаете?

Также буду стараться не кушать тяжелую пищу после 18, т.е. можно яблоко, апельсин или кефирчика выпить... Буду стараться.

#77

Второй завтрак - томатный сок 300 грамм - 60 кк.
Вообщем пообедала: суп овощной из сельдерея 330 грамм - 130 кк, грудка куриная в супе разбитая блендером наверное в тарелку попало грамм 40 - 70 кк, салат из морской капусты с кусочками кеты в масле - 140 кк.
Итого: 130+70+140+60=400 кк. Уже лучше..
Вместе 447+400 = 877 кк.
На ужин осталось 220-250 кк.
Планирую редьку зеленую с ложкой сметаны, и зеленые листья салата с огурцом.

А не маловато тебе 1000 на день? Обычно рекомендуют 1500

Девочки, приветик!
Аня, какая ты молодец -300гр !!! Ты уже наградила себя булочкой я смотрю))
А я вот только проснулась ( в Новосибирске 4 часа дня )
Так что сегодня я еще не испортила день и все в моих руках))
Как с тренировками обстоят дела?)

Мама в квадрате
если у меня будет 1500 - я не только худеть не буду, еще толстеть буду, проверено уже. мой коридор 1100-1200. Я даже когда ходила на консультацию к диетологу он мне как раз про него и сказал.

Alisa...
спасибо!!! Я стараюсь...
Насчет булочки - ага... сейчас напишу еще страшнее
А мы оказывается с тобой земляки... Я тоже с Новосибирска.
Насчет тренировок - еще не бегала, хочу попозже. Хотя знаю что отговорки, просто сегодня последний выходной мужа, валялись с ним в кровати, дочка в школе, а сын около нас копался с игрушками. Поэтому лень так сказать..

Отчитываюсь: На полдник муж меня соблазнил чаем с зефиром. Я выпила чаю, половинку зефирки и 1 мармеладку.
Итог: 150 кк.

Ужин: 300 грамм очень полезного салата (мне понравился буду делать еще), причем очень вкусный и не каллорийный. Редька зеленая, огурец, яблоко зеленое все трется на корейской терке, заправляется бальзамическим уксусом и добавляется чайная ложка оливкового нерафинированного масла.
Я сделала 280 грамм всего, себе наложила 150 грамм, мужу оставила 130. Причем из-за того, что все на терке пышное получилось и даже 150 грамм получилась полная тарелка.
Итог: 100 кк.

Вообщем за день: 447+400+150+100 =1150. Пока нормально.
Надеюсь вечером полет пройдет нормальный, конечно сейчас только 7 час, я еще захочу есть, но может яблоко съем или чай выпью.

Привет, Анюта!

Молодечик какой! Надеюсь, сдержалась вечером! Често говоря, даже и не знала, что диетолог может "назначить" столько ккал. Ну, если так... Ты, наверное, знаешь их распределение в течение дня.

#77

Всем добрый день!
Отчитываюсь:
вчера сдержалась, хотя кушать хотелось очень сильно, съела 2 апельсина и 3 кусочка свежего ананаса.
Сегодня встала с утра 99.7 - 800 грамм.
Я щастлив!!!!

С утра на завтрак - каша перловая 200 грамм + цикорий с молоком + помидорка с сыром в лаваше = 212+35+150 =400 кк.

Обед - доела суп овощной с грудкой перетертой 330 грамм +салат из морской капусты с рыбой (снова сделала)+ 1 яйцо вкрутую = 200+150+100=450 кк.

На полдник выпила большую чашку цикория с молоком (чет так пить захотелось) наверное грамм 400 и съела половинку зефирки = 100 кк.

На ужин будет нут + салат из редьки зеленой с яблоком и огурцом. Правда нут каллорийный (300 кк), но очень сытный, и его надо мало на порцию чтобы наесться... И он очень вкусный! Буквально съедая 2 ложки столовых нута очень хорошо наедаешься. И сытость долго сохраняется. Поэтому специально сварила, чтобы вечером держаться.

А еще я скачала себе с сайта ДБ счетчик каллорий программку. Удобно!

чет моя линеечка не показывается....