Кисокрол
ну вот и ладненько. на троих сообразили.
всё.
бар закрыт на обслуживание
просьба не беспокоить

Мда.... смешно.. аж до коликов ))))...
Во-первых, на жесткую диету не собираюсь (еще из ума не выжил)...
Во-вторых, у меня в течении дня калорий сжигаются намного больше чем я их употребляю...
В- третьих я не пью пиво...
Основной смысл это не есть много, не есть много жареного, печеного, сладкого, мучного, все в меру и до 15.00. Курить бросить это не такая уж трагедия для организма.. скорее для психики...
Необходимое количество калорий для сбрасывания - 2163. Зачастую я не набираю даже 1500 ккал в день, не говоря уже о том чтобы набрать необходимое число.
И еще мой день проходит активно... так как на месте не сижу ( есть работа ).
Ну ладно, перейду к описанию того что я съел на обед:
1. Чашка кофе с сахаром - 1 шт.
2. суп куриный с овощами - 100 гр.
3. Кусочек ржаного хлеба - 25 гр.
4. И да можете опять ставить знаки восклицания и вопроса, потому что съел - макароны с подливкой - 100 гр.
5. Яблоко - 1 шт.
Свое количество калорий я не добрал, но стремиться добрать не буду... так как вечером ожидается тренировка... утренний вес составил 88 кг, вечерний отмечу позже....
И мне очень нравиться Ваша реакция

И, уже давай общаться по существу, если есть желание просто поболтать заводите отдельные темы... или пишите в личку

как я и ожидала нас с кролегом послали..

А я тебе што сказала?

Да ладно вам с вами весело

моя плакал, плакал...
гордость взывала к разуму и кричала брось его
но разум блокирован брокооли
и вот я опять тут


как вариант предлагаю почитать дневники.
неееееее..
не мой... мой не надо
слишком много интимных подробностей
у меня словесное недержание случилось на этом форуме

Aronax
бушь ругаца, мы к Шому уйдем. нафсегда. вот.

И не мой. У меня про секс есть два или три слова...
А Шом нам рад, кстати!!!!!!!!!!

Aronax
все-все-все
мы будем хорошими девочками
перед лицом своих товарищей торжественно клянусь что больше не буду флудерасить

сцуко....

Я тоже рад тем кто реально пришел поддержать меня, а не флудит о всякой хрени, и уж тем более не ругается....

Aronax, привет! Мне привычно обсуждать диеты с мальчиками...У меня есть брат, я в дневничке уже писала об его успехе...А вообще он располнел в 14 лет. Я будучи сама жирной над ним издевалась...и он первый раз похудел - он не ел ничего, кроме риса и воды. Месяц, а то и больше. И сейчас если ему нужно, он просто не ест, а пьет кефир, заглушая голод и худеет. На этом форуме меня могут предать анафеме за такие рассуждения...Здесь в чести рационализм и отсутствие голодовок. Я и сама этого придерживаюсь.
Но на мой взгляд есть большие физиологические особенности обмена веществ у особей разного пола. Может я заблуждаюсь...
А вообще, я не с того начала! Добро пожаловать в наш дружный коллектив! Думаю ты легко "добьешь" свои кгешки!!!
#77

Девчонки, к ТРЕНЕРУ его не надо. У нее диета жесткая и цели спортивные.
Aronax загляни к Осминогу, а там и другие мужики тусуются. Он и рацион расписывал и советы неплохие давал. Еще у RS результаты отличные, да и у Павла не плохие.
Во, дневник Осминога
viewtopic.php?f=2&t=5255
У него там в первом посту рацион хорошо расписан.
PS, а макароны на завтрак не страшно (я бы даже сказало хорошо), только вот хлеб при этом зачем?