вот я сегодня из-за выходного, у сына семечек своровала, не взвесила но не сильно много, посчитала их около 50гр, вот блин блинский жира 26гр и 300ккал, сижу себя уговариваю, что жир там расстительный, полезный
нахрена козе баян

Северянка
Привет Северяночка))))
я знакомиться) меня Зоська зовут)
А откуда ты с Севера?))) а то я сама. это, ну тоже типа родина моя на Кольском полуострове

Зося! воя я блин невежливая , увидела землячку, обрадовалась, давай конечно знакомиться

ой, а Апатиты, это гиде? я в Североморске родилась)

Напиши, какие ты еще знаешь города?

пишу отчет за вчера
завтрак каша овсяная на молоке 1,5% без масла 360г
обед сварила филе индейки и на бульоне сделала супчик без зажарки,
слопала 180 гр отварной индейки в течении дня и 250гр супчика
полдник 300гр квашенной капустки с 7 гр р\м
2 полдник бывает и так , гранат и мандаринка и дурацкии семечки жратеньки все время хотелось
после этого наконец успокоилась и на ужин заставила себя поесть капустки свежей,( что бы к вечеру не озвереть) без заправки и соли схомячила грам 100

Сегодня на завтрак отварила 50 гр гречи и сьела с р\м и соевым соусом
2 завтрак кофе с медом и лимоном
Обед После отпуска он у меня ранний получается, привыкла к тому режиму
треска запеченная в омлете.
Полдник венигрет 200гр и супчик грибной с перловкой 250гр
ужин 50 гр отварной куры, домой вернулась уже сытой и не кусочничала
итого 955ккал и 38,7 гр жира( лишка жира то)

родители знают. я родилась в Североморске. но когда мне 4 года было приехали в Киев. с тех пор тут и живем!
я Сафоново помню, Гремыху...Мурманск...а вот Апатиты - нет. спрошу у мамы. она должна знать!

[
я Сафоново помню, Гремыху...Мурманск...а вот Апатиты - нет. спрошу у мамы. она должна знать![/quote]
Думаю ты из семьи военных или моряков, Североморск рядом с Мурманском от нас Мурманск около 150 км.

Сегодня весы , показали -400гр
3 день КД, ущел привес по этому поводу , которрый меня пугал позавчера утром и забрал еще воды, все идет хорошо худею и с голода вооще не умираю, а значит можно так жить бесконечно долго

Привет Северянка!
Супер держишься! Я перешла на такой здоровый образ жизни ровно неделю назад. Все предудщие посиделки на диетах приводили к малому похудению и набору веса потом! Прочитала у тебя про салат "терку", супер. У меня после разгрузочного дня на молокочае и уменьшения порций проблемы с кишечником (пью еще маловато воды). Такой салатик обязательно сделаю себе! Что в отпуске не набрала веса - молодца! Теперь праздники продержаться!

Спасибо Черничка, такой режим питания очень хорош и по результатам и по комфортности, если даже чуть собьешся разок, просто идешь дальше и всегда сыта.
А стул у меня тоже не очень, врач мне говорила нужно раз в неделю щадящее слабительное, зайду к ней спрошу какое.
Салат Метелка вешь, особенно после разгрузочного, она не только кишечник но и кровь чистит

сегодня меню такое:
завтрак венигрет 200гр с р\м
обед филе куры жареное без р\м 100 гр и 50гр огурчика
полдник Апельсин 200гр
ужин баночка 185 гр тунца в с\с (дрянь редкая) и гранат 200гр.
меню не очень, хотя и день у меня не очень.
Итого за день 790ккал и 29гр жира

Северянка я к тебе знакомиться!!! Тоже забежала, увидев знакомое "Северянка", я родом из Северодвинска, сейчас живу в Подмосковье! Смотрю ты хорошо так взялась за себя, целеустремленно, значит у тебя всё обязательно получится!!! Желаю тебе удачи в похудении!!! Забегай в гости!