а спать во сколько ложишься?

На неделе я ооочень поздно ложусь, часа в 2-3 ночи, а сегодня планирую где-то в 23 лечь)))

просто последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. так что можешь еще покушать)))

блин, заманчиво-то как

кефирчика не жирного можно выпить ,ну а вообще так нельзя надо налаживать питание



Нельзя кушать сладости ,жареное ,заменить гарнир на овощи отварные ,постепенно уменьшать порции и все ты очень быстро начнешь худеть ,а если твой организм борется с голодом постоянно ,то это мало хорошего организм начинает беречь силы и затормаживает обменные процессы .у человека начинает появляться сонливость ,быстрая утомляемость и как только ты начнешь кушать все ,начинает делать запасы еще больше ,это кажется ты на себе уже не раз проверила

зачем мучатся если можно немного покушать. и меньше вероятности что потом сорвешься и набросишься на еду

,ну хотя бы морковки
ЛЕНУСИК-ПУПСИК
она наверно нас не понемает .вроде худеет ,а мы есть заставляем

похудеешь так. потом как сорвется и все.... мало того что сбросила наберет тае и еще немножко))


быстро кушай. творог съешь нежирный, яблоко и еще что нибудь.

Пошла есть яблоко , не хочу опять потолстеть в два раза после диеты

и не только яблоко, после яблочка можно еще сильнее кушать захотеть. рыбки съешь кусочек, грудку куриную немножко, ну яйцо тоже можно

и я о том
пиши ,что завтра планирешь кушать .только попробуй написать типа йогурт .йогурт ,йогурт

и яблоки....

забудь это страшное слово ,только правильное ,сбалансированное питание

Завтрак: каша (если успею, может йогурт еще съем)
Обед: салат из капусты, если будет в столовой, то куплю рыбу и салат из фруктов с йогуртом
Потом перекушу яблоком перед физрой
Ужин: творог
Вроде так правильно? Или что-нибудь лучше поменять?

завтрак обязательно. Обед маловато кажется, скушай рис например с рыбкой, ужин тоже можно побольше немного добавь в творог фруктики))). Но это меню уже похоже на еду.)))