Коко приветик!!!

Ну и не парься! РД не всем идет, лучше медленно, но верно




#77

Зачем себя голодом морить и провоцировать на обжорство? Я вот например иногда делаю так: утром поем каши, днем вместо обеда выпью кефир к примеру, или яблок, а вечером нормальный ужин. Т.е. разгруз на один прием пищи получается. И легко переносится и польза есть.

Параллель, спасибо за поздравление с праздником! Мое ответное . Как они, праздничные дни прошли?... Я в институте, лекции 2 дня слушала...

Интересный вариант. Обязательно попробую! Очень уважительно отношусь к твоему опыту, Денис. И идеология твоя мне близка...
Сегодня у нас погода испортилась - снег прокидывает, ветер ледяной. Но на настроение влияет не погода, а грядущие ГОСы и диплом. Хочу "монтаж"...
Контролировать аппетит очень сложно. Настроение скачет от злости до отчаянья. Вечером иду топать. Время пять вечера. а съела уже 1230

У нас вчера временами снежок шел. Кучи снега еще в городе не все расстаяли после зимы. А в лесу и подавно. Я в легком шоке, до лета месяц остался. Глобальное потепление блин


После хотьбы должно подняться. Это на физ. уровне счастливые гормоны образуются.



Вот хотьбой себе на ужин и заработаешь глядишь: больше походишь - больше съешь!

Денис, а где ты живешь? Я - в Сибири, в Красноярске. У нас в этом году весна по расписанию. И снег быстро сошел, и зелень рано вылезла. Уже листочки на дереьях .

Так, коматоз преддипломный продолжается. Предзащита прошла - работы еще куча, а времени - мало. Сегодня после своих прогулов удалось потопать 6км. Аж кайф словила !!!! Соскучилась. Завстра обязательно еще поеду потопаю. Сегодня по времени была ограничена, так что шагала широко и быстро - быстро.
По ккал даже не считала два дня. До обеда голодом, потом - все подряд .... Сегодня на подсчете.

Решила пока не парится - так, в рамках возможного. С учебой закончу - оторвусь!!!

По информеру сегодня "иду по плану", а по сути - как лихо сразу оторвалась, теперь сама себя догнала. В общем, буду особо бдить шоб не отстать .

В Эстонии

Я рад за тебя, значит дело пошло

А че не наоборот?

Добралась, наконец-то, до дневничка! Не понятно с чего но закрутилось (дела творились жуткие ) .... То ресторан китайский, то клуб ночной, то шашлыки.... все с алкоголем...... Для меня как показывает практика - алкоголь - это старшее из зол. Потом в руки себя взять долго не могу. А тут только возьму - и опять . Вес правда молодцом пока - 96.100 ( с утра).

Так холодильника в институте нет . И даже буфет пока не работает. С утра дома позавтракать не успеваю, только кофе. Еду в институт. Ну после обеда домой попадаю и пошло-поехало..
Ходила пошагать в субботу и вчера по 6 км. Хоть это радует! Сегодня настрой на вечернюю прогулку.

Спасибо, Денис! Сама рада. Такого не было ни когда - что бы я от ходьбы удовольствие получала! О твоих прогулках читаю и завидую по тихой грусти. Ты прав - меньше думать надо, а брать и делать. Я работаю в эту сторону над собой.
А сейчас буду заниматься уборкой с передвижкой мебели: ремонт продолжается.....
По питанию - очень стараюсь. На сегодня наметила:
Завтрак кофе и сыр 40гр.
Перекус - творог зерненый.
Обед - суп (не решила какой еще) и капуста тушеная
перекус - апельсин
Ужин - горбуша запеченная и салат овощной
Порция до 150гр.

Леночка,приветик!#77
Почитала твой дневничек,настрой у тебя боевой!Обязательно все получится Ты такая молодчинка,что ходишь пешком.Мы с тобой в одной весовой категории ,но у меня ну никак не получается занятся физнагрузками.Тяжеловастенько Ходить пешком времени нет,да и возможности тоже,с работы и на работу на метро Я на сайте совсем недавно.Одной совсем тоскливо худеть,да и сорвусь обязательно,вот и ищу тут понимающих

Да,да...... я так же всю жизнь.... В этом деле есть один момент - расстановка приоритетов. А это, в данном случае, ломка стереотипов. В этом все наше зло...
Я с весом борюсь всю жизнь свою сознательную. Обычно только регулируя питание. Ходила пару раз в спорт зал - мне давалось с трудом, как на казнь шла. Бегала - тоже тяжко, задыхаюсь. С возрастом заметила что и ем уже не столько, но и худеется "ни как". Почитав, почитав всего пришла к выводу, что двигаться как то надо. Месяц "двигалась" только к тому , что бы двигаться..... Осенью прошлой решилась, раз несколько сходила. НО, понравилось! Весной вот опять начала. К сожалению, живу в центре города. И ходить просто по улицам - только автовыхлопы глотать. Я пробовала . Это хорошо что мне возможно добраться до парка и там пошагать .
Думаю, как только в голове поменяется отношение " ни как не получается - без проблем получается", там и до практики не далеко !

Коко
Я сейчас для себя решила начать с возможного.Осваиваю бодифлекс.Сначала не получалось даже самое основное-дышать правильно,но после непродолжительных и упорных боев,стало все лучше и лучше.Накачала в нете комплекс и дома в одиночестве делаю.А как только сброшу вес до 80кг наверное пойду на йогу.

Здорово ! Я читала про эту методику. Есть еще дых. гимнастика Стрельниковой. Там принцип другой и больше направленность на повышение иммунных ресурсов. Нейрофизиологи в восторге от нее. И, говорят, она ускоряет обменные процессы в разы, похудеть помогает. Я - астматик, самостоятельно осваивала технику. Но,чего то не пошло. Пока заучиваешь - много времени надо. А так - 15 мин. в день.
Короче не довела дело до конца.... а методики, наверно, все хороши, если их применять .
Сегодня протопала маловато 5 км. Проблемка возникла: сводит икроножную мышцу на левой ноге. Пока км 2 не пройду, потом отпускает. Но эти два км- больно жудко .
Есть хочу все время..... пмс опять. Не знаю чего хочу: то-ли мяса, то-ли сладкого. Стараюсь налегать с утра. После 18.00 ем апельсины. Сегодня выпью коктейль.

Коко
Леночка,приветик!Какая ты молодец,что не перестаешь ходить.Может тебе в нете порыть упражнения на мышцы ног и делать небольшую разминку перед прогулкой?Я очень увлеклась бодифлексом.Комплекс нетрудный,да и времени мало занимает.Если полностью все упражнения то 15мину.Только шумный немного.Сын через комнату просыпается от моего пыхтения.Но я твердо сказала ему - терпи Предстаавляю,что теперь обо мне думают соседи за стенкой

тогда уж выбирай мясо, отвари кусище и с салатиком

!!! !

Ну да, это точно лучше! Так -то на желания сильно влияет еще наличие тех или иных запасов в холодильнике. Вечером сегодня посмотрела - блин, одни ведь вредности лежат... Завтра займусь заготовками полезностей с разными вкусовыми оттенками !

Ну,а в целом, сегодня собой очень довольна: к утрешним 5 км - вечером добавила еще 5 с копейками! И вечером даже ногу не сводило. Отличненько пошагала ! Только народу много разного: на великах, на роликах носятся.

Ударной ходьбой по обжорству!!!