Спасибо девочки за советы, постараюсь ими воспользоваться.
А пока до 16-00 в меню:
Завтрак: творог 0%
Перекус: 1 небольшой апельсин
Обед: 100 гр греки и гр 100 крабовых палочек


Это по диону 417ккал. Далее буду следовать разумом, во первых не перебрать со спертным. Иначе разум забудет о втором, что надо есть свежее и легкое

Вчера перед походом на днюху, работа в огороде с лопатой.
На празднике старалась держаться, но от маленького кусочка тортика не отказалась. Кайфово. Хорошо что были игры на улице,разные конкурсы, а не только работа вилками.
А сегодня снова в огород: пашите Муся, пашите...

#77

Поздравляю всех с праздником!!!

Приветик ! я с ответным визитом!Давай знакомиться, я Люда!

#77
С праздником!!!

Добрый день , я знакомиться .

С ПРАЗДНИКОМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ !!!!

Как же болит все тело после огорода. Отвыкли мышцы от нагрузки. Жалко нет тут весов. Сегодня едем обратно домой, и завтра на весы. Сегодня начала делать гимнастику. Менюшку не пишу. Питание не сбалансированное, у мамульки редко бываем не хочется обижать. Так что отговорки впеди меня бегут.

tabletka
mamulka80

Добрый день девочки,очень рада видеть вас у себя в дневничке. Обязательно буду приходить и к вам в гости и за подмогой и побалтать.

Мариша , а где ты нашла калькулятор калорий ?

Приветик спасибо за поздравление

Это точно у самой 2 ой день руки,ноги не двигаются,но это с непривычки дальше легче будет.

mamulka80
Один вариант это на дионе, второй скачала на комп с сайта здоровье инфо. Калькулятор Т. Поповой.

Наконец то дома. Как хорошо. Приехали выпили с мужем за праздник , закусили. Сейчас отдыхаем. Впереди еще неделя отпуска. Класс.

Пойду залью гречку кефиром на завтрак.

Голодомор это, а не здоровое питание.
Убьёте свой метаболизм и потеряете последние мышцы.
Пожалейте себя.

http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

а зачем гречку кефиром заливать объясни пожалуйста.