Вот оно тяжелое начало!Крепись!
Мне тоже кажется, что когда маленькими порциями быстрее получается похудеть
Удачи
#77

Считать обязательно надо. Пару раз посчитаешь в уме разделишь потом совсем просто будет. Ну вот например в 100 граммах сгущенки 330 Ккал, в банке 380 г, тоесть съедая 1/4 часть вы съедаете 330 Ккал. Ваша дневная норма примерно 2000. А в шоколадке вроде пикника 500 или 600 Торты-то на вид все одинаковые.
И потом шоколадки и бутерброды не приносят такого насыщения как кашка например

#77

Привет, я прям точно не высчитываю калории, ем на "глаз" примерно и дело идет. С утра стараюсь углеводы, в обед белки, ужин снижаю потребление белков и после 18 не ем. Но такие продукты как хлеб (мучное), сыр, масла подс. вообще по минимуму (раз в неделю что-то жарю), сладкое, алкоголь в исключении вообще.

Ой, девочки, спасибо, что зашли
Тортики - фиг с ними Я их и не часто жру. А вот готовить люблю, и часто готовлю сложносочиненные блюда, и как в них считать?
Ксю, тот сайт изучаю. Пока торможу чисто с техничекой точки зрения (куда чего вводить Но разберусь. Мне так нравиться твои поты читать, где скрины с табличкой

#77
Ой у меня тоже вызывают сомнения эти подсчеты!!!
для меня это очень сложно!!!!
Но мы справимся!!!

Привет, девочки. Считаю калории с трудом. В сайте не разобралась, пытаюсь в ручную посчитать. Сварила суп из куриных окорочков, с которых сняла кожу и слила первый бульон, и не понимаю, как подсчитать калорийность этих окорочков теперь

мммммм.....эхххх как это давно было..... растревожила ты мне душу......
Привет я забежала поддержать , а тут такое дело.....

Приветик . Я на Дионе тоже недели 2 тыкалась как котенок. Ты спрашивай, если чо непонятно.
Там надо зарегистрироваться и ввести все свои данные. Потом заходишь в планировщик питания. Нажимаешь "добавить еду". Выкатывается поиск, любимая, группы или добавить. Поиск можно вести в основной базе или в своих любимых продуктах или рецептах. Если покупаешь готовое блюдо, то надо нажать "добавить" и ввести все данные о продукте, сохранить. Оно добавится в "любимая" еда. Потом, когда кушаешь это блюдо достаточно найти его в любимых и ввести массу слопанного.
Если хочешь посчитать рецепт - жми "добавить рецепт". Там тоже разберешься. Ищешь продукты, добавляешь их к рецепту с нужным весом. Не забудь воду. Я так один раз суп посчитала без воды . А весы кухонные у тебя есть? Незаменимая штука. Я рецепт рассчитываю один раз, а потом готовлю "примерно".
Во, целая лекция получилась

Настроение ужасное из-за этого ужаса. Смотрела трансляцию из Минска - обрыдалась.
Молодые, здоровые, целеустремленные - и вот так за несколько секунд погибнуть...

Пишу редко, так как много работы, но по намеченному пути продвигаюсь. Весы так и не купила пока на выходных собираюсь пробежаться по магазинам, купить.
Была на днях в компании, где были люди, которые меня не видели недели 3-4. Они сказали, что я уменьшилась в полтора раза
"Особенно лицо. Исчез второй подбородок. Глаза стали больше."
Я в восторге Конечно, не в полтора, но уже заметно))
Сначала народ доставал меня разговорами, что я влюбилась)) Но я им рассказала про наш форум, и они решили, что "волшебство" отсюда идет
Может, и прибавиться здесь участников
Теперь по делу.
Упражнения делаю через раз (оч.занята, много бегаю пешком и только этим пытаюсь оправдаться
Режим питания не очень регулярный, но состав мне кажется, очень даже ничего. Куриное филе (скоро закукарекаю), овощи, творог, сметана. По прежнему игнорирую майонез и хлеб.
Из нарушений - яблочный пирог. Ща сезон яблок, и я, блин, не могу себе отказать в своем любимом пироге! И по утрам кофе с сахором и молоком.
По-прежнему мне дурственно от жирного и жаренного. Захожу в магазин, думаю - ща себе свининки куплю, отбивные пожарю... и опять покупаю куриное филе Что я только из него не делаю - только что варенье не варю, обращайтесь за рецептами))
Пока я собой довольна. Ожидала от себя худшего.
Усё. Побежала худеть дальше.

Убежала... Ну и как результаты за недельку ?

Привет!!! почему фотки не выкладываеш?

Ага, фотки... Я такая толстая... Стесняюсь ищо

зря стесьняешся, тут только товарищи по несчастью