сегодня еще пила апельсиново-грейпфрутный сок, доела пару кусочков курочки и скушала 2 помидорки)
на вечер еще оставила одно яблочко

А вечером фрукты желательно не есть

Blair, перестраиваюсь)) не ругайте)
сегодня у меня разгрузочный день на кифирчике) нормально?? или лучше еще что-то добавить??

Нормально, можешь еще творожок или йогурт добавить))

Blair
спасиб большое, а то это ужас кислый)) но почему-то голода я не чувствую, а это бывает редко
Значит еще пойду куплю йогурт)))

Приветик!!!!



Удачи тебе сегодня на разгрузке!!!



Здорово,что не чувствуешь голод, значит всё идет хорошо! Завтра жди отвеса.

Kate_USA
приветик)) сейчас к тебе забегу

сегодня выпила около литра кефирчика, пила еще антилипидный чай...вообще без ничего))
Я так горда собой!) Сегодня мама с братом потащили меня в кофейню, заказали себе пироженки и кофе всякое вкусное, а я только ЧАЙ пила!)) Моя сила воли сильнее, чем я думала, я крутая

Ты вообще железная!!! Перед тобой ели всякие вкусности и вредности, а ты мужественно прихлебывала чаёк!!!! Я горжусь тобой!

Ну давай, порадуй-ка нас отвесом

я сама с себя в шоке))) обычно никогда не могу удержаться

Встала с утра...побрела взвешиваться, настроение не очнь было, пока не увидела цифры
84,3 - УРРРРАА!!!!


Буду делать разгрузку 2 раза в неделю в среду и в пятницу)
Сегодня курочку себе в пароварке сделаю, а с утра овсянку вот покушала с персиками и с чайком)

Moonchik
Привет! Я в гости Заходи в мой дневничок.
Фото обеда выглядит о-очень аппетитно

На счет разгруза осторожнее. Мне диетолог рекомендовала не чаще 1 раза в неделю.

Montana
Приветик, рада, что зашла ко мне))) к тебе тоже сейчас прибегу, посмотрю на твои успехи

А у меня обратная ситуация)) мне диетолог всегда устраивала 2 разгрузочных в неделю мне нормально))

Вот такую штуку себе сделала)) По папочкам все и со скринами с сайта по подсчету каллорий)) мне так нравится, все систематизировано
вот первый скрин)) а каждый вечер или утро буду выкладывать, что я съела за день))
#77

Еще вот перекус небольшой бананчиком)
#77

Moonchik

если номано, тогда хорошо! Удачи!