чота я про пепси-лайт пропустила.

A Fairy with an Ax
Ты еще не читала как человек уминает за день по четыре питы, но убирает ПОЛОВИНКУ ЯЙЦА ПОТОМУ ЧТО ЖИРУ МНОГО!!!

аха.. про вафли вилдела.... "ой, надо вафли перестать есть, а то жира много" )))
воще мне тут нра....

так весело.. только букаф много.

аффтар, пиши исчо... поржем..

Лена, это мы тут зомби!!! А она нормальная! Ты не спорь, подыграй лучше! Псих никогда не признается в том, что он псих. И надеятся что ее разум просветлеет нам не приходится.
Зато как интересно мне стало на форум заходить!!! Как ни загляну- так сеанс психоанализа бесплатный получаю! Щикарно!!!

Чо, правда?????? Ой, ну простите меня, дуру зомбированную. У меня же нет высшего медицинского образования, и курсы я не посещаю, только сама веду..Куда уж мне до великого вселенского разума... ПОнять эту философию суждено было только собаке и бывшему мужу... А я сюда захожу, как в театр одного актера. Монологи...монологи...монологи... Или все же беседа с зелеными человечками в голове?? И, наверно, это они столько жрут и пьют!! А бедная женщина искренне хочет похудеть на 12 см..

Я , когда в первый раз увидела эту ссылку на какую-то книгу, даже не стала тратить своё время...сразу понятно- рекламный трюк! мне это напомнило рекламму "Бородиной": как я похудела на 12 см, пришли 3 СМС!
здесь ТАКИХ "рекомендаций" полно!
ДАЖЕ ЧИТАТЬ НЕ БУДУ и другим не советую...

18 ноября
Было: 112/91/111
Стало: 111/92/110

10.00 Холодный душ.
10.30 Кофе + несколько кусочков лаваша с маслом и сыром.

13.00 Пешая прогулка быстрым шагом 20 минут.
14.00 Контрастный душ.

15.00 Обед:
- щи ( на бульоне) +1 ст.л. сметаны (15%),
- 1 запеченное с сахаром яблоко,
- 2 хурмы,
- кисточка винограда,
- 1 квадратик бородинского хлеба + горчица + ломтик прессованной говядины (6% жира),
- Кусочек лаваша + еще один ломтик прессованной говядины,
- 1 шоколадная конфетка,
- кофе + 1 вафля (0,7 % жира).

Хорошо.

- И настрой. 15 минут.
Почему я иногда делаю «Настрой» по 15 минут? Ну, дело в том, что в деле перепрограммирования своего сознания нет четких инструкций. Но многие авторы, и в частности Джон Кехо, который является авторитетом в этой области, говорят о 15 минутах в день. И, кстати, в одной из книг Востокова (этот тот, который Белый Лама) дается тибетское упражнение по возвращению себе молодого тела, которое тоже нужно делать 15 минут. Хотя есть и другие временные рекомендации. В общем, я подумала, что может быть совсем не лишним каждый день представлять свое тело стройным именно 15 минут. Ведь цель моей программы – не просто похудеть. Моя задача – перепрограммировать свое сознание так, чтобы тело само начало худеть. Вообще без всякой моей сторонней инициативы. Вот к чему я стремлюсь.

20.30 Стакан воды.
21.30 Ужин:
- рыбные палочки жаренные (150 гр),
- картофельное пюре быстрого приготовления,
- зеленый горошек,
- 3 печеных яблока ( с сахаром),
- пепси-лайт,
- 5 сушек.

Да, вот такой у меня получился ужин. Сдала сертификационный экзамен по НЛП, шла домой, настроение отличное и захотелось мне это дело как-то отметить. Купить на ужин что-нибудь такого, эдакого, запретного. Зашла в магазин и задумалась. Что купить? О, раньше бы я много чего могла себе купить. А теперь? Мороженное и так все время в морозилке лежит. Конфеты всегда присутствуют в доме. Пирожное, когда мне хочется, я всегда покупаю. Только вот хочется теперь редко и далеко не каждое. Но каждый раз, когда я захожу в магазин, я все время просматриваю полку с пирожными – вдруг что понравится. У меня не осталось запретов. Все, что я хочу – я ем. В общем, после мучительных раздумий я как раз и купила рыбное филе в панировке, баночку картофельного пюре и зеленый горошек. Было время, когда я очень любила именно вот такое сочетание. В принципе, я сейчас получила удовольствие. Но сильно сомневаюсь, что я когда-нибудь уже захочу это снова. Да, а еще я все это ела под хороший фильм, что утраивает удовольствие.
- Оставшееся от еды время просмотра посвятила ленивой гимнастике.

В общем, отличный день получился. Хотя… У меня каждый день – замечательный.


19 ноября

Было: 112/91/111
Стало: 111/90,5/110,5

11.00
- Кофе + лаваш + сыр.
- 2 хурмы,
- 3 палочки папаи.

12.00 Контрастный душ.

14.00 Обед:
- 2 помидора + 1 огурец + немного раст. масла + сметана,
- ¼ лаваша,
- кусочек отварной говядины (около 100 гр),
- апельсин,
- кофе + 2 печенья (18% жирности).

Да, на готовку не всегда времени хватает. Что было в доме, то и съела.


19.00 Танцы 15 минут.
20.00 Стакан воды.
21.00 Ужин:
- картошка под майонезом (легким) нормальная тарелка,
- горстка маринованных баклажан (без масла),
- квадратик бородинского хлеба,
- кисточка винограда,
-150 мл. фруктового мороженного (3,9% жирности),
- пепси-лайт.

Отличный ужин.

23.00 Контрастный душ.

20 ноября


Было: 112/91/111

Стало: 111/90/110

9.00 Контрастный душ.
10.00
- Кофе + лаваш + мягкий сыр (немного),
- апельсин.

10.30 Настрой 5 минут.

- Пока была в дороге, проработала все группы мышц.

13.00 Обед:
- 3 кусочка соленого палтуса,
- большая тарелка грибного супа ( можно даже сказать гуляша из крупных куском белого гриба, картошки, лапши и морковки – очень вкусно) со сметаной,
- много маленьких чудных мармеладок (штук 10-15),
- груша,
- 2 куска черного хлеба,
- кофе + 1 бутерброд с маслом и икрой.

Была в гостях. Чем угощали, то и ела. Не выпендривалась.

- На обратной дороге усердно представляла себя стройной.

- 17.30 Пепси-лайт.

- 19.00 Кофе + 1ч.л. сыра. + кисточка винограда.

21.00 Танцы 15 минут.
22.00 Ужин:
- миска квашеной капусты с маслом,
- 1 ломтик бородинского хлеба,
- 2 кусочка палтуса,
- 10 штучек вкусных мармеладок.

2.00 Пепси-лайт + несколько соленых палочек.

Да, вот помню раньше, когда я работала над статьями – то есть творила, я постоянно бегала на кухню в поисках вдохновения. Сметалось все, что есть. А теперь у меня этой проблемы вообще нет. Поела – и все. Вот это я и называю «свободой от еды».

Девочки, я вас люблю.

вон оно чо, иваныч.....

А то!!! Самозомбирование вещь тонкая, диплом обязательно нужен!

А вас Елена, хотелось бы предупредить: то что вы в своем дневнике рекламную кампанию устроили- на это еще сквозь пальцы могут посмотреть...
А вот то что вы в чужих дневниках разбрасываетесь ссылками на свой ресурс- это уже другое дело. За это добрый админ вас по головке не погладит. Заблокирует вам учетную запись вместе с ай-пи адресом и мы вас больше не увидим. А мы этого не хотим, нам без вас скучно будет!!! Мы вас тоже любим!!!

Lady V
Ой, а что, хозяйка в народ пошла??? то-то я думаю, чего это она притихла... Мы тут, а хозяйки нет...так это она с зелеными чеорвечками в люди вышла...

а вот возьму и настучу

О, в моей группе поддержки новый член. И что интересно, тоже не читала книгу. Она просто знает, что это все ерунда, поэтому и другим читать не советует. Обожаю вас девочки. Вы просто прелесть. Одна не просмотрела, и решила: а) этого не может быть, б) ничего нового, все опять свелось к ограничению питания и советам больше ходить. Ну да ладно, логика - не главное женское достоинство. Еще одна принципиально книгу не читала, так как не верит. Точка. Но считает нужным меня вразумить. Ну, вечно хихикающее создание думаю, можно вообще опустить. Это неизбежность любого форума. Так вот, девочки, специально для вас. А так же для тех, кто втихую читает мой дневник, я даю краткое описание метода.

Краткое описание метода.

Да, понимаю, осилить всю книгу сразу очень сложно. Столько буковок. Вот вроде написала книгу. Для чего? Чтобы как раз все разложить по полочкам, все объяснить. Но нет. Читать не досуг. Досуг только хаять и критиковать. Поэтому я решила быть ближе к народу и изложить свой метод вкратце.

Итак, в чем же суть метода? Вот уж точно не в диетологии. Мне абсолютно не интересно, что думают о моем методе диетологи. Вот почему мне так смешны попытки критиковать меня, а уж тем более попытки воззвать к моему разуму через тезисы современной диетологии. Мой метод основан на других принципах. На каких? На принципах саморегуляции организма. Наш организм – это саморегулирующаяся система. Проблема лишнего веса – это сбой в процессах саморегуляции. Я предлагаю метод устранения этого сбоя. Я предлагаю метод, который позволяет решить проблему лишнего веса в корне. То есть устранить не просто лишний вес, а саму проблему. С чем, увы, современная диетология справиться не может. Все, что она может, это сказать человеку, измученному своими проблемами: «Жрать надо меньше». Так вот, я предлагаю подойти к этому вопросу с другой стороны. Я предлагаю не ограничивать себя искусственно в еде, а объяснить своему организму, что мы от него хотим. И предоставить ему самому решать этот вопрос так, как он считает нужным. Вот и все. Как я предлагаю это делать.
Вот прямо иду конкретно по тем позициям, что изложены в книге в разделе «Тем не менее». Итак, я предлагаю.

1. Радоваться. И вот зачем:
-когда у нас хорошее настроение, мы меньше едим;
-радость повышает обмен веществ;
-нельзя радоваться и огорчаться одновременно;
-радуясь, мы устраняем причины, приводящие к лишнему весу;
-хорошее настроение поднимает нас с дивана,
-радость заменяет мотивацию.

2. Любить себя. И говорю, как это надо делать:
-хвалим себя беспрестанно,
-признаемся себе в любви то и дело,
-веруем в себя.

3. Через создание своего «Образа стройности» и «Настрой» донести до своего подсознания наше заветное желание, чтобы оно взяло исполнение этого желания под свой контроль.
4. В течение дня поддерживать свой обмен веществ на высоком уровне за счет следующих действий, из которых каждый может выбрать то, что ему больше нравится. Это - контрастный душ, умеренные физические нагрузки (ходьба, импульсная нагрузка, произвольные танцы, вибрация, ленивая гимнастика, обруч, статическое напряжение), опять же настрой.

5. Питаться естественно. А именно:
- есть только тогда, когда голоден,
- есть преимущественно натуральную еду,
-есть обязательно досыта,
- есть только то, что хочется,
- по возможности, но необязательно, ограничивать жиры.

6. Делать «Настрои». И вот для чего:
- для повышения обмена веществ,
- для создания комфортного психологического фона,
- для более настойчивого донесения своего желания до подсознания.

Вот, в общем-то, и все.

Еленушка, будьте так добры, укажите конкретно тот пункт моей методики, который, как вы считаете, может нанести непоправимый вред молодым глупым девочкам.
Викантессушка, вы у нас тут я тоже смотрю великий знаток диетологии, группку набираете. Дайте мне пожалуйста теоретическое обоснование, почему картошка под сыром тоже вредна для здоровья. Целую.

от картошки же вроде толстеют...........