Вера,привет!Ты где?Как дела,что планируешь на завтра?

Привет, зашла познакомиться с подругой по команде ))

Ты это, с блинчиками-то поосторожней

Всем приветик, Gal4onok я не пропадала просто на выходные ездила к бабушке в деревню чтоб папариться в баньке.
Ну вот мой краткий отчет за 3 дня:
В пятницу вечером встреча старого нового года, но сильно не шалила только наверное с рыбой и немного было, а вот на утро следущего дня было состояния такое, что было выпито море водки , весь день не могла не есть ни пить только к вечеру смогла запихнуть в себя одно крылышко и немного грудки курицы, а вот воды было выпито много. Вечером обрадовалась на конец банька, но опять все не славо богу, упало давление так что не смогла даже попариться ни разу . Как и планировала воскресенье разгрузочный день (яблоки и кефир).
УРА!!!! Разгруз получился

Приветик я в бане ни разу не была, но мне и в ванной плохо от пара бывает а я никак на разгруз не решусь..не оправдывают они моих ожиданий

Вес 63,3 вот это да теперь самое главное его удержать и дальше снижать его.
Завтрак: стакан кипяченной воды, через 15 мин ,каша геркулесовая на воде, салат капустный с яблоками, 3 блинчика.

ПРивет! Замечательный отвес!Главное теперь закрепить и можно идти дальше!!!

Обед: немного щей(хочется что то жидкого), оващное рагу, яблочко чай зеленный.

Мои поздравления!!!Умничка, а уменя получилось 1 кг сбросить за эту неделю!

Ну вот у меня первое место в командном зачете теперь бы не ударить в грязь лицом и не сорваться.
План на сегодня:
Завтрак: стакан воды обязательно потом каша, салат,
Перекус: 2 банана (многовато как то) и конечно же крекеры куда без них когда они лежат и манят
Обед: оващное рагу,1 кус ржаного хлеба, стакан кефира яблоко
Перекус: чай, с крекером (надо бы завазывать с ними )
Ужин: венегрет, ряженка, творог
Постараюсь заставить себя покрутить обруч и покачать пресс

С первым местом!

Сегодня меня не будет вырвала одну минут чтобб отписать, бегаю на счет садика, так что рацион как папало а вот физ. нагрузки кросс можно сдавать, все пешком да пешком по сугробам пробираемся

Верунчик, мои поздравления, вот видишь какая молодчинка!
хорошей и результативной тебе беготни

Приветик поздравляю с победой вы уже в садик собираетесь?

да у меня тут КД намечается +200 грамм хотя толком не ем не чего так как с садом бегаю а уж после 18 подавно, могу позволить яблочко только