Val'dochkaСпасибо за совет,на счет обещания на завтра ,очень помогает А я сегодня,сходила в зал,дома массажик поделала и обвертывание Сегодня,доела свою рыбку,завтра надо что-то готовить,думаю про говядину,давно ее не практиковала,настал звездный час А еще дома ,упражнения делаю,как зарядку,только зарядка у меня перед обедом получается,с утра мне тяжко,к 12 расхаживаюсь и готова к подвигам
Ну а завтра новый день и бой продолжается!

Приветик! Да вечерние ужины не на пользу фигуре , но я уверена у тебя все схвачено и ты уже разделалась с этити блинами) по своему опыту, я тем летом вообще стройняшкой ходила, потому что каждый день с 8 и до 11 вечера зажигала на роликах, иногда даже делала фигуры)) и поэтому не то что поправится я похудела в 2 раза, естественно лучше в тот день что съела в тот и сжечь все чтоб ночью организм не заныкаал в какой-нить тайный свой угол)))как только зима(на холод меня не вытащишь) все...ппц...спячка какая-то...Но уже запахло весной, пойду запишусь пока в бассейн) а ты каким спортом увлекаешься?

kitayanochkaПриветик!На роликах это здорово!с утра до вечера,это вооще!Не удивительно что стройняшкой была А я к сожалению на роликах если один раз стояла,то через минуту уже лежала Вообще люблю и лыжи и коньки,плавать и велик.,но как то не сраслось у меня с чем-то сдружиться постоянно,сейчас хожу в зал,на групповые тренировки и кардио.Но очень хочу и хорошо ,что все эти похудалки как-раз на начало года пришлись,что-бы спорт плотно вошел в мою жизнь,не хочу терять уже ощущаемый результат,ведь расслабиться,опять разъесться это легче-простого,а вот держать себя в отличной форме,быть подтянутой,стройной,тут уже усилия нужно приложить Я настроена воинственно и надеюсь ничто мне не помешает ,воплотить задуманное
Вот сегодня тоже пришла из зала(как все последнее время),дома поскрабилась и сделала массаж руковицей,попозже еще руками помну проблемные зоны.Сегодня готовила на обед говядину в горшочке,а потом в сметанном соусе томила.Очень вкусно получилось,а главное мне это можно,потому-что все совместимо,не жирно и полезно,на гарнир овощи из духовки.
Завтра конец 2 недели второго этапа и взвешивание,надеюсь весы улыбнуться,хотя может и нет,скоро КД ,вес может встать,тем более так уже было.
Кстати может кто подскажет,как фото через радикал загрузить.

так держать

с весами главное строже

Приветик!Вот и неделя подходит к концу и сегодня ,подошла к концу 2 неделя ,второго этапа.Утром я встала на весы,на контрольное взвешивание,напомню что последний раз я взвешивалась в воскресенье,прошло 4 дня,если не считать воскресенье то 3,это я к чему,да то что я когда встала на весы,думала глаза мне врут и весы тоже,но перевешивалвсь 3 раза,(как всегда,для точности)и ВНИМАНИЕ!+900 гр,почти кило за 3 дня! Что это было,до сих пор не понимаю,все по системе,никаких погрех,не могла же я где-то есть,в бессознательном состоянии Короче,я не знаю как это назвать,то ли это вода ,то ли мышцы наросли,или и то и другое вместе?!Еще грешу на КД,но они еще через неделю,может из-за гормонального фона.Придерживаюсь,что все же это жидкость,если бы вес встал,то я к этому готова,про эффект Плато я уже много чего узнала,а что у меня ни хрена не пойму Даже линеечку передвигать не буду,подожду до воскресенья,а там посмотрим.Надеюсь что что-то проясниться
А сегодня я как всегда сходила в зал,совместив кардио и аэробную нагрузку.Дома обвертывание и массаж,массаж с медом уже не делаю.Обхожусь рукавицей и вибро массажем.Ну и перехожу в последнюю неделю 2 этапа.

(До сих пор не могу научиться правильно цитировать ....) а по роликам....конечно вначале и не такое бывает В первые дни надо брать бравых праней которые твердо стоят на ногах) я тож сначала потихоньку и как то покатилась... с 8 вечера до 11вечера Мне нужно было что б ноги похудели и они действительно оч резко похудели на роликах, но после них я дрожащими ногами цеплялась за асфальт))) но потом нормально привыкла А вообще я поняла(за многочисленные разы своих похуделок),что пока есть настрой нужно срочно выбирать себе спорт от которого ты будешь в восторге, тогда он будет поддерживать тебя как говорится в богатстве и бедности... Кстати форум просто необыкновенно помогает, я почитала дневники и аппетит куда то исчез, затерялся где-то на страницах инета...на гречку пока не смотрю, думаю на овощи присесть тушеные может что-нить типа японской диеты с дополнениями, а пока питаюсь куриным бульоном

[quote="Забава Путятична"] ВНИМАНИЕ!+900 гр,почти кило за 3 дня! Что это было,до сих пор не понимаю,все по системе,никаких погрех,не могла же я где-то есть,в бессознательном состоянии quote]
Главное без паники! наш организм живое существо и надо как говорится понять и простить его за такие вот моменты.... Это скорее всего вода который организм запасается на случай КД, по крайней мере у меня так всегда, до КД вес колеблется в сторону + , и поэтому взвешиваюсь я только после, когда отвес минимум кг) как то так))) Не боись)) а только вперед

Ой девочки,спасибо за поддержку,прям успокоили меня,а настроение у меня боевое,и здаваться я не намерена

Пятница!Да здравствуют выходные,забежала отчтитаться и спать пойду.Завтра рано вставать,для меня это,очень рано,так что лягу чуть раньше,дак вот,завтра иду на любительские соревнования по боулингу Друзья пригласили поучавствовать,ну я и согласилась,развлекаться то нужно Надеюсь они не пожалеют,что я в их команде,игрок я еще тот
Ну а сегодня,я состряпала яблочный штрудель,обожаю всякие десерты с яблоками,особенно выпечку.Я конечно же умяла кусочек,знаю что не есть хорошо,но извеняю,не попробовать я просто не в праве была.Получилось супер.Жалко что ,не знаю как фото грузить,так бы выставила эту вкусняжку,кстати он не сильно калорийный,уж точно не как кусок ,бисквитного торта с шоколадным кремом,тем более съела я его в обед,а вечером в зале занималась.Кстати по моей системе,те кто активно занимается спортом,вполне может позволить себе плохих углеводов,хоть иногда.Главное за 3 часа до спорта,так я и сделала.Все ,хватит оправдываться,завтра после матча,наверное друзья,к нам заглянут,поэтому я их буду угощать.Духовые котлеты,уже готовы

Забава Путятична

Попробовать -не грех, главное штрудель на ночь не захомячить с молочком!

Как прошло твоё выступление??

Val'dochkaПриветик!Сходили здорово,но наша команда,была на самом последнем месте Зато в нашей команде,из 5 человек,2 девушки(включая меня) и я играла лучше всех Так что ,можно сказать что это команда,меня подвела,а не я ее Ну,да ладно,главное взбодрилась А то все дом-ребенок,вечером зал-домой,спать и опять по кругу.Ну а теперь о том какая я плохая Короче,суббота стала,днем обжорства,я даже знаю почему,во первых я не успела позавтракать!Свой кефир,выпила уже в обед,а встала рано.И когда,мы уже все сели за стол,это было часа 4 дня,я была страшно голодной, вообщем,ела без остановки выпила почти 3 бокала красного сухого.Хорошо что еда была не жирной,а то привес был бы кило 3 Когда легла спать,в желудке была тяжесть неимоверная и даже немного тошнило,неудивительно что вес почти не упал,и если даже была там вода,то теперь линейку менять придется,а так не хочиться
Сегодня я опять в системе,занималась дома,а завтра все по кругу Вот такие дела.
P.SМеняю линейку на -500 гр назад

Забава Путятична

Не переживай! Я тоже 2 раза здесь срывалась, пока не научилась контролировать себя! и даже теперь когда ем что-то мучное, я именно контролирую, планируя потом легкие завтраки и ужины за свои искушения. Без жирного тоже нельзя. Иначе организм совсем привыкнет и на каждый грамм масла будет прибавлять в весе, забудет как его усваивать вообще!
Постарайся впредь не ограничивать себя долго в еде. Это вот как раз самое вредное! Сумочки девушки всегда с собой носят - что тебе мешает носить в ней 1 банан, 1 яблочко?
Все получиться. Первый блин всегда комом!

Да...нельзя доводить себя до такого Перед таким застольем надо бы перекусывать чем-то диетичным, сама о себе не позаботишься это сделает твой желудок... Но ничего с кем не бывает давай возвращайся в нормальное русло
PS По продуктовым магазинам, ресторанам друзьям нельзя ходить страшно голодной, опасно для диеты

Val'dochkaиkitayanochkaПриветик!Вы абсолютно правы, девочки!Впредь все учту.Я не скажу что истязаю себя,моя система,вполне лояльна и 2 этап это вообще нормальный рацион.Просто я привыкла к режимности и мой мозг ,уже знает что с утра завтрак,до обеда перекус-фруктом и чаи,в обед,полноценный обед,а тут раз и голод,вот и срыв. Ну ничего,все нужно понять и делать выводы.
Сегодня я уже снова в струе!Вот сижу,после зала,пришла обвертывание сделала,жжет капец,сейчас пойду смывать,потом крем и массаж,хочу мужа поднапречь,меня сегодня помассажировать,а то что ему расслабляться,возле телека. Скоро 8 марта,вот думаю уже о меню,чем себя порадовать,но без ущерба фигуре и ни каких срывов!