Я тоже собачница) Собственно - в первый раз мне это помогало))) увеличивай время прогулки хотябы до часу. и не стой на месте - ходи-ходи-ходи

Я тоже фоточку посмотрела) красотка а похудеешь будешь ещё лучше) двигайся побольше и всё у тебя получится

Привет!
Как успехи?...
я пришла поджопники и похвалы раздавать!



эти полчаса-час можно душевно разнообразить.
Мошт у вас там парковая и лесная зона рядом есть например...или лесная...
по опушке или лесной тропке на свежем морозе таак замечательно гуляется...и можно познакомиться с очаровательным лесничим...или лешим например...

привет! у меня тут не кстати ангина сильная началась , поэтому не могу по долгу на 20-ти градусном морозе гулять... Скинула 1 кг! Это пока единственная хорошая новость, на сегодняшний день

с отвесиком тебя) так держать и будешь стройняшкой

Тогда тем более худеть надо!
Оздоровишься-ваще забудешь что такое болячки...
Пусь тебя каждая мелочь мотивирует

Да, спасибо просто ♥ Любовь... Я стараюсь))

Верунчик привет!!!!!!!!!

Поздравляю с началом!!! Не забывай про воду - 1,5 литра воды надо выпивать.


Выздоровливай быстрее!!!

Девочки всем привет! Спешу поделиться успехами! Минус еще 2 кг! Я хочу рассказать о том, чем я питаюсь... Возьмем к примеру день ушедший... Завтрак 10 утра: Овсяная каша на воде, без соли и без сахара, с добавлением яблока нарезанного кубиками. (Честно говоря-гадость редкостная ) Обед 14 часов: Куриный бульон с брокколи и стручковой фасолью+ кусочек вареной курицы (без кожи). Полдник 17:30 Обезжиренный творог и 2 чайные ложки меда. Ужин 19:00 Горстка вареного риса заправленного соевым соусом, кусочек вареной говядины и салат из свежих овощей. И в 20:00 съела маленький кусочек ананаса... Мне показалось, что я слишком много съела за сегодня, поэтому я одела своего песика и стартанула на стадион через часа полтора после ужина... Прошла быстрым шагом 2 круга, и один пробежала... В итоге час я носилась по району как в п*пу ужаленная))) пока не почувствовала облегчение и отступление угрызений совести... Вот такой вот насыщенный денек... [size=200][/size]

Верунчик01, привет

поздравляю ты молодец


все круто, но есть то, от чего тебе воротит не очень правильно... ты так долго не проживешь... кашу вари не на чистой воде, а на пополаме молоко с водой. и дабавляй в нее мед. сладкое лучше с утра.


ласс))) я ж говорю - собака - это очень нужное животное))) я в воскресенье со своей 4 часа выгуляла за МКАДом


отличный денек))) пусть все такими же продуктивными будут

привет, я пришла знакомится меня зовут Марина и я очень тебя понимаю... у меня тоже на фоне лишнего веса начались проблемы по женски...и это меня очень подстегнуло, что б начать худеть. предлогаю дружить и вмести бороться с проблеммами так как цель у нас одна!!! к лету весить 90 кг и я верю что у тебя и у меня это получится!!! так что пиши буду рада пообщаться
и побольше веры в свои силы!!! все получится!!!

Привет, Верунчик01!

Очень рада, что ты зашла ко мне в дневник Поздравляю тебя с 3-х килограммовым отвесом
Мы с тобой пойдем ноздря в ноздрю. Если не секрет, сколько тебе годков?
Будем держаться друг за друга и взберемся таки в гору как две козочки.
Я делаю ставку на более менее здоровое питание и обязательно физические нагрузки. Очень жестко себя ограничивать не буду, иначе сорвусь. Я имею в виду, что буду стараться есть полезную, но тем не менее вкусную пищу. Еда, да и вообще жизнь, должны доставлять удовольствие. Когда я морщилась от диетических каш и тому подобной ерунды, я срывалась гораздо быстрее.
По поводу обезжиренного- слышала в передаче и много читала:
- все обезжиренные продукты проходят хим. обработку, следовательно вредны для здоровья (врач говорил, лучше съешьте 100 г. нормального жирного творога, чем 200 г. обезжиренного)
-нам супер-пухлячкам нужен жир (да-да, как это ни странно) для кожи, чтобы она не болталась мотками. Это не значит, что надо сало есть)))) Надо есть продукты с нормальным содержанием жира, просто в мЕньшем количестве))

Пока писала, захотела есть. Думаю, э-эх, похомячу, с завтрашнего дня начну, но подумала о тебе и о других девочках и .... та-да! пошла, налила воды

Привет Девочки!!! Очень рада со всеми познакомиться! У меня сегодня уже десятый день диеты пошел... Честно говоря-так долго я еще не держалась Может для кого то 10 дней диеты покажется ерундой-а для меня ДОСТИЖЕНИЕ!!! Я горжусь собой! И честно говоря-если бы не этот сайт и не все вы мои хорошие, я бы сорвалась! Спасибо всем девочкам, которые поддержали меня в первые дни моих начинаний... Спасибо за ценные советы, а главное-я чувствовала, что я не одна... Я понимала, что кто то в меня поверил и сорвись я- подвела бы всех, кто в меня поверил в тот первый день и сама себе доказала бы что я СЛАБАК!!! Ан-нет! Я держусь! Вчера во сне приснилось, что я съела блинчик с мясом, так я проснулась в холодном поту!
Меня только одно смущает... Может я не права... Я 10 дней на диете, минус 3 кг... А вот видимых результатов пока нет Смотрюсь, смотрюсь в зеркало с разных ракурсов и не наблюдаю изменений ... Может я рано хочу увидеть скинутые лишние кг? И самое страшное, что где то в глубине души я боюсь сорваться из за отсутствия видимых результатов....Закрадываются такие мысли: "А может зря? А может мне не поможет вся эта диета, пешие прогулки, бодифлекс и т.д. ?!" В общем излила душу и вроде немножко полегчало... Буду ждать ваших комментариев!

Верунчик привет!!!


Результат супер!!!!!!!!Поздравляю!!!!!!


Так отставить такие мысли!!!!!!!!!! Уже скоро начнешь замечать по вещам, что они легче стали застегиваться или подвисать немного. Для твоего веса 3 кг это только начало, но оно так и останется, если ты сейчас все бросишь и остановишься... только вперед с позитивными мыслями, с хорошим настроением и с верой в себя!!! Ты начала уже делать подвиги - 10 дней на диете, но ты способна на большее, так докажи это самой себе!!!!!! А мы и так в тебя верим!!! Зайди в дневник к Вишенке (если еще не была), все реально, всего можно добиться!!!

Привет) Добиться можно всего, главное искренне этого захотеть. Ты молодец и у тебя всё получится, мы в тебя верим и поддержим в трудную минуту)
У меня вот как ни странно тоже закрался такой вопрос когда весы показали 75кг, вроде на 5 кг я похудела, а по вещам что-то как-то не заметно. Но я думаю что сначала из организма выходит лишняя вода, поэтому худеется быстро и внешне не заметно, а вот уже потом начинается настоящая борьба за каждые 100гр, и это становится заметно внешне)