Ну если заслуженно тогда не обидно

Привет,Валерия!Я Маша! Я весь твой дневник не читала, может у тебя уже спрашивали,почему ты линеечку не вставляешь? Как настроение сегодня?

Валерия861
Лера, привет!!!! Будем худеть вместе!!!? Я тоже планирую около 60 кг сбрасывать!

Морковк@
А как ее сделать и вставить????

gella
Привет! Давай! я только за! С компаньоном легче и веселей худеется!! А Какие у тебя результаты и за какое время!!!!!!!

Морковк@
Настроение отличное ))))))

Валерия861
За месяц -10кг) Надеюсь, это не предел))))) Я считаю калории, заходи ко мне в гости)

Приветик! Молодец что решилась изменить себя!!! Главное настрой и мотивация! Будешь знать что и зачем делаешь - не свернешь! Я вот тоже раньше думала, как это не есть пятое, десятое или вообще не есть. А теперь в легкую... оказывается что все вредное и вкусное можно заменить полезным и не менее вкусным. Заходи в гости, буду рада знакомству!!! И еще главное - делай для себя, а не для кого-то. В жизни все может меняться, а ты у себя всегда будешь такой какая есть!!!

весеннее солнышко
обязательно зайду! Спасибо за понимание! За поддержку!

#77

Про линеечку...

viewtopic.php?f=16&t=6781

о! я припозднилась с советом
Как вечер собираешься провести?

Марыся
ДА хотим фильмец посмотреть. Только недавно с гулянки с сыном пришли, по дороге зашли в магазин.Купила вилок капусты и кг моркови. Когда зашли домой, муж заглянул в пакет и остался в шоке

#77

За сегодня я съела:

в 9:00 - три чайные ложечки крабового салата и запила все 1 стаканом кефира

в 13:00 - все тот же салат грамм 100 и чай зеленый без сахара

в 17:00 - 1 стакан кефира

#77

1. Крабовый салат - это такой с майонезом и консервачками?
В ТОПКУ!
толку, что ты ешь эту гадость по чуть-чуть??? Вот по-этому не худеешь!

2. Мясо хде?
Чем вот это все чайными ложками есть, лучше свари мужу/сыну суп и съешь из него курицу!

3. При таком скудном рационе ты надорвешься! Марш ко мне читать как я с обмороками голодала.

В тему ревизии холодильника - майонез больше не покупаем! Тот что есть - выбрасываем!

Тебе питаться надо пример так (заодно сына так же приучай кушать):
завтрак - или каша или хлопья цельнозеровые или омлет
главное - сытно, плотно, вкусно.
обед - овощи (сырые или тушеные) + любое не жирное мясо
ужин - или мясо или кефир и творог.

2 литра воды в течении дня оязательно.
после 7 можешь не есть, но последний прием пиши должен быть или активно витаминным или белок.