Анююют, ну как дела? как вес?

http://video.mail.ru/cgi-bin/photo/lvse ... 0%E9%F2%E8
если планируешь заниматься дома ,то вот этот комплекс не плохой для начинающих(Убираем проблемные зоны с Людмилой Марковой ) сама делала нравиться ,область талии хорошо прорабатывается , ссылка на видео в частях ,естественно надо делать сразу три части ,это разминка , силовая и заключительная ,всего занятие около часа Я скачивала это видео с торрента ,а в интернете не нашла целиком видео ,только частями

Привет! Я знакомиться и поддержать! На счет растяжек, сначала их поскрабить надо, потом уже мазать маслом или кремом с мумие!

Приветик!!! Я уехала на сессию во Владимир вот только сегодня вышла в интернет!!! Вес на утро перед отъездом был 67,4 (13 мая) ВОТ! Но линеечку я менять не буду пока что, тк вчера и счегодня ела почи от-души (старалась всетаки немного сдерживаться!!!) Просто на сессии жуву у сестры, давно не виделись и тут застолье и все такое... Завтра утром уезжаю, будут выходные и решила что завтра у меня будет разгрузочный день на кефирчике и зеленых яблочках!!!А то не хочу набирать, а весов у сестры нет,так что вес не знаю , но сомневаюсь что он изменился в лучшую сторону Линеечку трогать не буду пока домой не приеду!!!

Приветик!!! Очень приятно, я всегда рада новым знакомствам!!!

Спасибочки большое за ссылочку, глянула-очень понравилось!!! немного позже займусь, сейчас КД- вообще ничего делать не могу

Девчонки, сейчас сфоткалась на телефон, чтоб завтра как домой вернусь сразу выложить фото и прям сама в шоке, я еще толще чем думала((( Талии просто нет ее у меня в принципи не предусмотрено...Блин я в шоке сижу и думаю да неужели я когданибудь похудею, я так давно не видела себя на фото, что и не думала что я настолько поправилась, все тешила себя надеждами...

разгруз очень хорошо действует ,я вообще без них не могу,усмиряет мне аппетит ,первое время очень тяжело было ,а сейчас привыкла ,легко переношу Я думаю в твоем возрасте очень быстро должно пойти дело ,главное начать ,а форум вообще хорошо стимулирует ,здесь ни кто не скажет ты и так худенькая ,куда тебе худеть ,кушай дальше булочки ))

похудеешь ,главное начать ,но похудеть это еще пол дела .главное суметь удержать вес ,вот это я ни когда не умела

привет, я Катя.... мне 24, рост 168 ))) фигура у меня похоже как у тебя.... бока, живот -мое все.... начинала худеть с 66, а когда наемся и все 68 весила....

насчет талии - я думала у меня ее тоже нет, а счас похудела и оказалось что есть )))) надо просто упражнения для талии делать, я еще в 14 лет вычитала одно, которое если делать по 30 раз гарантирует формирование талии... 10 лет собиралась начать его делать, даж делала периодически и бросала, а счас взялась и реально работает )))))
вообщем суть такова: ложишься на бок. руку под голову, вторую перед собой. и 30 махов вверх ногой... потом переворачиваешься на другой бок и тож самое.... упражнение удобное тем. что его и перед телеком спокойно делать можно)))


уверена что выдержишь? у меня такие разгрузы вообще не получаются... яблоки аппетит разжигают. а один кефир пить не могу, потому что ощущение что вообще жжелудок пустой, мне для чувства насыщения жевать что-то нужно....
для меня лучший разгруз на вареной или запеченой в духовке куриной грудке... но я мясоед, а ты как? ))))







это золотые слова... сама счас на это напоролась (((( похудеть это пол-дела, даже треть, а вот удержать.... эххххх

Анюта, всё будет... и талия и хорошая фигура! Только верь в себя! Тут девочки правильно написали, главное, начать.... Начать следить за питанием, записывать всё что ты ешь, все перекусы и укусы! Постепенно вводить спорт!
А там втянешься, будешь получать кайф от того, насколько изменяется твоё тело и самоощущения! Ну и с первыми потерянными кг-мами самооценка начнет повышаться... А это в нашем деле очень важно ! Удачи тебе!

Привет!
Я уже столько разгрузов перепробовала на форуме, самый легкопереносимый лично для меня- на овсяном киселе с кефиром, орехами и черносливом , и для здоровья полезный, и отвесы такие же.

Девчоночки, приветик! Только выдалось время выбраться!Прям занята была очень очень!!!Сегодня утром взвешивалась вес такой же как и был!!!УРА! Потому что все это время, т.е. дня 3 питалась, честно говоря как попало. Единственное старалачь хоть както ограничиваться в сладком, и вечером старалась позже 19 не есть, т.к спать ложусь поздно. Вот, еще обещала фотки, но никак не могу их сбросить сюда, может подскажите как это сделать???

Приветик!!! Надеюсь и я свою талию в скором времени увижу!!! Спасибо за упражненьиице обязательно попробую!!!Действительно не сложное!

[quote=
Я уже столько разгрузов перепробовала на форуме, самый легкопереносимый лично для меня- на овсяном киселе с кефиром, орехами и черносливом , и для здоровья полезный, и отвесы такие же.[/quote]
А что за кисель такой? Как его готовить?и как он на вкус, кстати???Я уже дето про такое слышала...

Сегодня будет прогулка часа на полтора, т.к. погода хорошая,со своим пойду шагать...