а ну всё понятно!твой организм испытал стресс и теперь всё съеденное уходит в вес тк организм думает что вдруг над ним снова начнут измываться

Но я упорно не сдаюсь! И издеватся над собой не собираюсь (пока)

молодец)я надеюсь ты тоже перейдёшь на правильное питание)

Да я уже правильно питаюсь, по крайней мере стараюсь! Но минуса нет!!!!!

Сегодня пришла такая мысль: "Если сбрасывать в неделю хотя-бы 1 кг, то за год - 52!!!!!". Остается спросить, где же минус???!!!

Конечно, организм к гречке приучила, теперь выходить к минусу не просто будет. Самый верный путь, это огуречная диета. )

Это как? Что по БЖУ? Что по кал? Сколько раз в день? Сколько пьешь воды?
Что у тебя со спортом и вообще с движением?

люди ну хватит советовать диеты! может вы ещё посоветуете на маковой росинке сидеть:?она наслушается а потом организм растроится и всё.

Мдааа.....

ага, расстроится и говорить не будет А если честно, никаких диет!!!! Это был единственный и негативный опыт! Клятвенно обещаю больше на диетах не сидеть!

gazel, где пропадала? Давно не давала о себе знать!

Что до еды - раздельное питание, никакого жирного, жареного. Воды 1.5 литра, больше не влазит. Ем в основном с утра. Могу поужинать салатом без масла. Придерживаюсь в основном пословицы: "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ну а ужин отдай врагу". После шести не ем, ну а если припечет - зеленый чай или кофе без сахара. Зарядка с утра и на ночь (т.е. 2 раза в день в общей сложности 1.5-2 часа)

Ну а теперь о хорошем!!! Вчера на пол часа больше занималась зарядкой, ну а сегодня результат. Наконец-то минус 500грам!

P.S. Не спешите за меня радоватся. Я могу расслабится!

Вот еще, ваше здоровье, мне то чего растраиваться. Единственный способ похудеть, сократить кол. во кал, после гречки остаются только огурцы, ну это уж ваш выбор был, я предупреждала


Да я тут, у себя, а у тебя ждала вот этого...




Ну значит такс.....
Ничего по менюшке не понятно, выкладывай полный список, что, когда, во сколко, сколько и какой жирности, будем смотреть.
Вес может уходить и от жира или от воды, нам нужно,что бы уходил от жира.


А вот это круто, 2 раза в день Молодец, у меня нет столько времени

У меня тоже времени маловато( Но пока малый по полу ползает, то я отжимаюсь, пресс пачаю ну или за ним ползком (кстати, тоже не плохо на прессе обозначается, болит).

Что до еды, сегодня на завтрак: 2 помидорки, 2ст.л овсянки, грам 100 говядины отварной и чай без сахара
на обед - пеку 2 карася в гриле с перцем болгарским и планирую кофе (естественно без сахара)

вот это правильно!!!!!!!!!!!!!

А если честно, никаких диет!!!! Это был единственный и негативный опыт! Клятвенно обещаю больше на диетах не сидеть!
Ну а теперь о хорошем!!! Вчера на пол часа больше занималась зарядкой, ну а сегодня результат. Наконец-то минус 500грам! [/quote]
Привет Наташ!Это ты правильно!Правильное питание-рулит!Поздравляю с отвесиком

Спасибочки)

Супер Моя не ползала, я ее и учила и показывала как, все без толку, говорят, что из-за этого проблемы во взрослом возрасте со спиной появляются, ну а что делать?)

По питанию, завтрак отлично, для обеда не хватает сложных углеводов, а для ужина хорошо. Добавь 2 перекуса, в утренний лучше фрукты, в вечерний молочку. Не бойся ужинать, не будешь есть, или будешь есть мало, остановишь обмен веществ, а съеденный белок вечером в жир не уходит. Если появилось чувство голода, лучше поешь, пусть даже вечером, желательно опять таки молочку.
Попробуй записывать что ты ешь http://www.dietaonline.ru/ тогда сама все увишь.
Твоя задача какая? Научится питаться так, что бы не быть голодной, или ущемленной в чем то, это теперь на всю жизнь!
Все, удачи!