С добрым утром!
#77

Приветик

Railana
T@T@
halerik
Машерочка
nebesnaya
Привет, девочки!

Копирую сюда форму отчета в марафоне, чтобы не потерять. Посчитала, что нужно набрать 58 баллов, если все буду выполнять.
Посмотрим.

Форма отчета:
1. Спорт: за неделю - 6 часов спорта - 12 баллов.
Дополнительно за комплекс на пресс - 7 раз - 7 баллов
Всего за спорт: 15 баллов.
2. Питание: 6 дней правильного питания - 12 баллов, 1 день с нарушениями - 1 балл.
Всего за задание: 13 баллов.
3. Красота: размещено 5 рецептов по уходу за волосами - 5 баллов.
Выполнено 6 ухаживающих процедур.
Всего за задание: 15 баллов.
4. Ведение пищевого дневника: 5 дней - 10 баллов.
Всего за задание - 10 баллов.
5. Мой список одариваемых: муж - носки
свекровь - сладкий букет и т.д.....
За задание: 10 баллов.
Всего за неделю - 63 балла.

Уточняю: за каждое задание можно набрать не более 15 баллов, даже если вы выполнили больше положенного.


И правда, Новый год-то уже совсем рядом. Правда, у меня очень тяжелый будет ноябрь и декабрь - сессия+ГОСы+диплом все сразу, так как 2 высшее и полный бардак. Ужасно боюсь, и боюсь в том числе и срывов. А может, наоборот, похудение даст хоть немного отвлечься и отдышаться.

И что мы будем с дочей делать на этой неделе:
• 100 граммов цветков ромашки, 2 стакана кипятка. В термосе выдерживаем пару часов., процеживаем. Затем нужно добавить 2 столовые ложки меда и 2 яичных (сырых) желтка, тщательно перемешать и можно мыть голову.
Еще в эту масочку можно добавить с желтками пчелиную цветочную пыльцу 1 ч.л., тоже очень полезное средство. Втирать сначала ватными шариками в кожу, затем все волосы.
Шампунем пользоваться 2-3 раза в неделю, укрепляет, дает блеск, полезен для кожи.

Правда, ей не зачем пока, 5 лет только, но волосы по пояс почти, очень любит с ними возиться и со мной всякие процедурки делать.

И еще:
• 20 граммов измельченного прополиса заливают 200 мл оливкового(подсолнечного) масла, томят на водяной бане 30 минут, процеживают. Полученной мазью смазывают кожу головы.
Очень полезно для ослабленных волос.

здорово! а у моих вообще не растут...

Машерочка, у многих деток в школе только волоски начинают расти более-менее. Не переживай!

Какая ты молодец
И спасибо за напоминание про Новый год. И правда пора готовить подарки. Ну или хотя бы прикинуть что кому можно подарить

Это не я молодец Я пока что балда, только первый день в норме.
Это пример отчета на новогоднем марафоне, куда вступила. Но скоро и у меня такие суперские отчетики будут!

Вот не буду до пн взвешиваться!
Планы на завтра - много гуляем, фитнес - 30 минут "Стройной фигуры" и пресс.
Питание хочу:
1. Овсяная каша на молоке, кофе с молоком. омлет, горошек
2. Желе из меда и желатина.
3. Перловка, капуста, салат из свеклы и масла. Творожная запеканка. + печенье сахарное 150 г !!
4. Желе.
Весь день - имбирный чай.

Пока около 1550 ккал.
5. С ужином всегда БОльшая проблема, не знаю, что. Можно всего 4 г жиров, ни омлет, ни рыба не подходят.
И старалась все эти дни делать небольшие порции на ужин - не получается, приходит муж, и я, голодная, ем всякие гадости, которые он приносит.

Может сделать омлет только из белков, без желтков?

Railana, ты меня выручила! Точно. Добавила омлет из 3 белков и овощей - 1700 ккал!
Так есть хочется... А низзяяяя!!!

Огурец! Съешь огурец, говорю И поешь и калорий по минимуму. Можно еще бульончик попить, там еще меньше, по-моему, калорий.

Ух-ты, а я еще не видела

Ого какие длинные, мне так нравятся длинные волосы

Творог обезжиренный, в 100г. 1,8г. жира

Кефирчику попей

Привет, Домоседка
Моей дочке тоже 5 лет, и у нее тоже длинные и оооооооооочень густые волосы

А что за диплом ты делаешь, если не секрет?

Вчера не могла до 12 заснуть от голода! НАЕЛА ужас сколько за весь день, а голодная была вечером, как-будто не кормили вообще. Привычка. Но я твердо решила не есть после 18, 19 - край.