Да-да. Танюшка права. Бела должно быть как минимум 1 гр.на кг.массы тела. Тогда твое похудение будет идти именно за счет жира, а не за счет мышц.
С белком очень сложно добрать иногда. Но нужно стремиться.
Рыбку любишь?

Вообще есть не любит

Со спортом что-нибудь решила уже? В планах увидела, а в отчетах пока нету.
Чем думаешь заняться?

2 обед: два яйца жареных, салат из огурцов, кусок хлеба, сок яблочной
ужин: творог(грамм 200), яблоки, сок яблочной
Lady V gazel, 55г я думаю набрала: творог, яйца, в хлебе тоже немного есть



Даже не знаю, раньше бегала по вечерам, занималась калланетикой, аэробикой, просто делала разные упражнения, но пришла осень и меня охватило лентяйство

Калланетик фигня, для спины полезно, но это для меня- старой бабки, а тебе нужны: аэробика, степаэробика, бег, это для того, что бы вес быстро уходил, силовые с гантелями, для формирования мышечной массы и красивых форм. Лучше чередовать через день. Глянь в инете Джилиан Майклз, у нее хорошие комплексы, как кардио, так и силовые для разных уровней для дома.

Кстати, если тренироваться регулярно начнешь, рацион по питанию не сокращай, у тебя и так все хорошо будет.

gazel
ой, каких у меня комплексов только нет(дофига и ещё немного ), но я же говорю лень, лень и ещё раз лень

В хлебе можешь белок не считать. Там мизер.
Да, Джилиан Майклс поищи. Большой выбор и хорошая эффективность.
У мня лень тоже сезонное явление. Только летнее. Я вообще не представляю как можно летом с гантелями скакать

Ну мы же здесь для того и собрались, чтоб победить свою лень и побороть вредные привычки

А у меня наоборот - зимнее, но я это со временем исправлю

Ну ладно, вот задания для меня на сегодня:
- 50 раз пресс
- 40 раз приседания
- 5 раз отжимания

А мне летом бегать нравилось, дорожка это все не то(

А мне летом только по лесам в поисках грибов нравится гулять и литрболом заниматься на даче под шашлычок

А у тебя цель какая: жирок сжечь или рельефы прорисовать?
И что значит "5 раз отжимания"?

Внесезонный спорт