А у меня 3 положительная)
Сегодня РД, выдерживаю нормально...
Но еще не вечер как говорится)

SilaVoly, да, у меня 4-ая отрицательная... редкая... у моего брата, правда, тоже четвертая отрицательная (может, и не такая редкая?).

шоколадка
Не переживай, у меня в месяц где-то 3 кг уходит, это если я все соблюдаю, а этот месяц с переменным успехом следила за питанием - вес совсем встал. Попробуй все таки считать ккал

Полностью поддерживаю:)

Держись Шоколадка!!!!! Я знаю по себе как перестаёшь верить в себя если не видишь подтверждения на весах. Но мне кажется, что раз уж ты так долго продержалась, то стоит закончить начатое дело, хотябы для того , чтобы потом сказать что ТЫ обладаешь завидной силой воли.

Всем здрасьте.
Оля-ля
Kisania
Яшка
Najmochka
Adrina
SilaVoly
извиняюсь кого забыла
Пасибки за поддержку. Решила пойти вашему совету на 25ый день Протасовки я схожу с этой диеты на посчет калорий, продолжая не есть: сладкое, соленое(только по праздникам), жареное, майонез, кетчуп, хлебобулочные изделия в любом виде, любой гарнир кроме овощей, все в паровом виде минимум мясо больше море продуктов. Короче все как было до диеты Протасова.
Я знаю что вы меня поддержите :oops:

на сегодня:
завтрак: чай, чай и еще раз чай
втрой завтрак: половинка картошки на пару и не большой гриб подосиновик тоже на пару
обед: рыбка забыла как называется, естеесно паровая
обед№2 половинка картошки на пару и не большой гриб подосиновик тоже на пару
полдник: яблоко
полдник№2 морковка на пару
вот так я буду есть целый день, по чуть чуть. Да здравствует ЗОЖ. Эх еще ж надо БЖУ подсчитать из всего этого.
Удачного всем дня!!!!!!!!!!!
#77

шоколадка, ты молодец, столько на этой диете продержалась. После нее организм, по-моему, сам будет рад отдать лишнее за перемены в питании ) Прочитала твое меню и тоже захотелось рыбки на пару и грибов

шоколадка, привет
Сила воли у тебя - супер
Я тоже хочу похудеть до 55, единственное - не умею сидеть на диетах, это же надо специально готовить и постоянно в уме просчитывать что съем, сколько это каллорий.
Зимой сидела на луковом супе ))) 5 дней выдержала. Похудела на 2 кг, прибавила через 2 недели 4!!!
А вот эта диета на которой все сидят - Кима Протасова. Понятно, что есть овощи и т.д., а потом, когда выйдешь из нее как поддерживатся?

шоколадка, ну вот... я даже немного расстроилась. (((
С одной стороны. Такого замечательного единомышленника потеряла я. Я даже на тебя равнялась.
А с другой стороны - конечно, я тебя поддержу (могла бы даже не сомневаться)! Ты просто умница! И я на все 100 % уверена, что у тебя все получится.

Шоколадка, аааа, потери в наших рядах!!!
Да ладно, может она тебе както не подходит, странно всетаки что за столько дней правильного питания практически ничего не потерялось. чтож, зато организм отвык от гадостей, теперь будет проще питаться правильно. Удачи!

Влада, на этой диете 5 недель сидишь, потом еще 5 недель выход, так что перестраивается питание полностью, потом нарушать уже не хочется.

Мираж и Najmochkaда лана не растривайтесь вы, ну не моя видимо диета, только время потеряла 25 дней ведь прошло.
Влада и Coccinelle пасибки за поддержку. Я знаю все будет хорошо. Посчитала что я сеня сьесть должна до вечра получилось
белки 44.95,
жиры 7.15
углеводы 70.30
кал 507.80

надо еще че нить включить в сегодняшний рацион
А знаю, домой приду сделаю молоко с земляникой и черникой типа коктельчик. Как я хотела эти ягоды во время Протасовки, приходлилось токо вдыхать их аромат

шоколадка, мне тут девочки советовали хороший сайт: http://www.dietaonline.ru (там можно считать каллории).

Najmochka пасибки #77

Шоколадка, всецело поддерживаю! Пока сходишь с протасовки, конечно, регулируй калорийность как считаешь нужным, но потом 500 будет мало. 1000-1200 - это хороший вариант, чтобы худеть, не срываться, и не наносить вред организму.
Кстати, в грибах белка мало, если ты ешь творог - попробуй обезжиренный, он сразу позволяет норму белка нагнать, а по жирам не переусердствовать.
А что у тебя с физ. нагрузкой?