Даже у спортсменов есть проблемы...

ТишинА

Лена,я у тебя линеечку узрела! А чего тебе скидывать то,судя по фоткам,там же одни мышцы!? :sport:

ТРЕНЕР

frosia-burlakova писал(а):

За осла - пасиба канешшшшна.....

Енто я себя имела ввиду.

frosia-burlakova писал(а):

такая низкая жирность не позволяет белку, который в твороге, хорошо усваиваться.

Блин,ну сколько врачей,столько мнений.
Я знаю,что говорили,будто из за низкой жирности вит.D не усваивается,следовательно и Кальций НО МЫ ЖЕ ПОМИМО ТВОРОГА И ДР.ЖИРЫ УПОТРЕБЛЯЕМ. Оливковое масло и т.д.Покупай обезжиренный или 3% лишь бы это НЕ БЫЛ ТВОРОЖНЫЙ ПРОДУКТ как ща пишут...

Zosen'ka

ТРЕНЕР
Лен, так после тренировки можна кушать? ну если ооочень хо?ты вот как делаешь?

ТРЕНЕР

zosichka писал(а):

Лен, так после тренировки можна кушать? ну если ооочень хо?ты вот как делаешь?

Не мона,а нана!!!Как говорилось в анекдоте.Только постное и не сладкое.

Успешная

О Лена, ды ты с линеечкой теперь! Вах-вах)))

ТРЕНЕР писал(а):

Не мона,а нана!!!

Т.е. мне можно пойти и что-то сожрякать? Ну оооооочень хоч-хочу...даже уснуть не могу :cry:

ТРЕНЕР

Настырная писал(а):

О Лена, ды ты с линеечкой теперь! Вах-вах)))

ТРЕНЕР писал(а):

Не мона,а нана!!!

Т.е. мне можно пойти и что-то сожрякать? Ну оооооочень хоч-хочу...даже уснуть не могу :cry:

Если что то есть то в течение 40 мин после треньки.Если позже,то уже не все в восстановление пойдет.На ночь съешь вареный белок с соевым соусом или вар.рыбы.

ТРЕНЕР

20 МАЯ СРЕДА #77
Завтрак:180г торт "Клюква со сливками"(509 Ккал)
#77
Обед:120г Домик в деревне 0%(96Ккал) 1 яблоко (78Ккал)
Полдник:Индейка 140г+огурец (231Ккал)
Ужин:200г тушеных куриных шеек 350(Ккал)
300г шампанского (306 Ккал)
Итог: 1570 Ккал
1,5ч тренажеры
30мин эллипс
Ой,блин,заразилась.Тоже калории считать начала,скоро до БЖУКов докачусь#77

pantera120

эт самое...чет я все читаю твою диету, такую ну ооочень жесткую и твой тренинг усиленный...и удивляюсь, почему у тебя всего 2 кг ушло...я бы уже наверное не ток 10 кг сбросила, но и в яшик сыграла... :shock:

ТРЕНЕР

Дык, вот завтра позволю себе 150г песочного тортика

У меня очень трудно вес по кг отследить.Мышцы растут, а жир уходит.Остается только талию мерить :eek:

pantera120

ах, ну да...у тебя же мышцы растут, а они весят больше жира...поэтому вроде как вес почти на месте, но внешне меняешься сильно

а какая у тебя сейчас талия? И сколько было, когда начала...?
Хочу разницу увидеть...

а я у себя талию вааше найти не могу...где она должна быть то?
Выше пупка или на его уровне?

Kisania

#77

#77

кубышка

ТРЕНЕР
Лен, привет! А какой у тебя рост?

А ты себе РД устраиваешь?

ТРЕНЕР

Рост 163,5.Ну вот видишь,сегодня торт и шампанское.Считаю это разгрузочным днем.Хотя нельзя,канеш :nono:

ТРЕНЕР

21 МАЯ СРЕДА#77

Завтрак:180г песочный торт
Обед:100г "Домик в деревне"0%
Полдник:200г индейка+огурец
Ужин:стакан молока
Всего Ккал:1000

1ч степпер
1,5 тренажеры

Zosen'ka

Цитата:

163,5

почти на 4 см меня выыше)))

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Даже у спортсменов есть проблемы...

Кто сейчас на форуме