Привет девчонки !!!
#77
Моя менюшка на сегодня:
З: каша овсяная на воде с сухофруктами 150 гр. + кефир 150 мл.
П: Чизкейк 1 кусочек + чай 200 мл.
О: Куриная грудка 250 гр. + салат с капустой и огурцами 150 гр.
П: яблоко зеленое
У: Творог с зеленью 50 гр. + овощи тушеные 100 гр. + судак отварной 150 гр.
В течении дня выпила 1,3 л. воды и второй день занимаюсь на эллиптическом тренажере по 40 минут (9,5 км и 270 ккал.).

Приветик! Ну только пусть попробуют завтра отвесы не прийти! Отличное меню! И день активный. я сегодня тоже молодец. Жду отвесик завтра

О этот мне тоже очень нравиться, но я сейчас если и могу себе позволить то только чистый. без всяких добавок

Да я их буду встречать с морковкой и яблоками...

Привет девчонки !!!
Сегодня мое меню:#77
З: творог 5% 150 гр + молоко 100 мл.
П: яблоко 1
О: Суп грибной 200 мл. + куриная грудка запеченая 150 гр. + помидор 50 гр.
П: сыр 25 гр. + чай 200 мл.
У: Каша гречневая с говядиной отварной 150 гр.
За день выпито 1,3 л. воды и 40 минут на тренажере

Сегодня наконец я купила в спальню новый комплект шторы с тюлью, а то три недели ходила и не могла выбрать чтоб душа лежала к нему.

Приветик. Ну что есть отвесик?
Меню у тебя отличное!
Похвастаешься шторами?

Приветик всем !!!
#77

Есть, сегодня -200 гр. Но я пока линейку не двигаю, в понедельник при отчете если привеса не будет подвину... Сегодня вес 108.2
Сегодня сфоткаю и выложу...

#77
#77
#77

Пока они весят в детской, но летом мы собираемся меняться комнатами, сын переедет в зал, а мы в его комнату... она поменьше и больше на спальню подходит.
У нас сейчас белые ночи начались вот и приходится плотные шторы брать...

OFELIYA
привет, очень красивые шторы и тюль белая с чёрным рисунком или серым?, но мне такие нравятся очень, у нас дома нигде штор нет, у нас только тюль висит а на ночь опускаем жалюзи. А на кухне у меня белая тюль висит с чёрным рисунком - ты видела?, я фотку показывала тоже


#77

Дивульки, сегодня я что то расслабилась и решила устроить себе праздник живота:
З: кофе 200 мл. + сыр брынза 40 гр.
П: сухофрукты колечко ананаса 25 гр.
О: Роллы филаделфия 200 гр.
П: гранат 250 гр. + 350 гр. памела
У: суп овощной 200 мл. + салат греческий 150 гр.
Но вечером обязательно тренажер 40 минут...

О да! Красивые шторы! И мне нравятся такие рисунки как на портьерах. Вензеля кажется.

а как ты их готовишь?

Привет девчонки !!!
#77

Я сама не готовлю , это заказные... Хотя у меня многие из знакомых делают сами.
Менюшка на сегодня:
З: Кофе 200 мл. + сыр 25 гр. + 1 кус. черного хлеба 20 гр.
П: Чай 200мл. + сухофрукты 25 гр.
О: Суп лапша с курицей на вторичном бульоне 200 мл. + памела 300 гр.
П: яблоко
У: креветки отварные 150 гр. + рис 70 гр. + сок томатный 300 мл.
Воды выпито 1,3 л. и занятие на тренажере 40 минут.
Блин... у меня на днях КД и так жрать тянет что то соленого и остренького, и так вода сейчас задерживается и тут еще зажор нападает...

я памелу тоже люблю, а вот рис в последнее время не идёт у меня, реально потом в желудке тяжесть такая а раньше такого не было

Привет девчонки!!!

А я себе беру не обычный рис, а смесь риса
#77
Что то отекать начала... пора завязывать с соленой едой.
В пятницу иду на контроль к диетологу, она хочет подкорректировать мой рацион и назначить пару анализов.