завтрак: 2 яблока, молочно-макоронная каша с отрубным хлебом, зеленый чай
обед: жареные кальмары, зеленый чай
ужин: творог

Реалистка
Привет ПРочитала твое меню и безумно захотела кальмаров

Brilliantik
привееть
я их в яйце и панировке обваляла и жарила, обычно со сметаной делала, а так еще лучше получилось, и с капустным салатом было просто няям))
ужин был кефир

вкусняяяятина...а я не разу не пробывала жарить кальмары..вот я лох...

Asfodel ты не лох)) просто попробуй)))

завтрак: отруби с кефиром и перекус кефир и яблоко

Реалистка
привет! Как вес себя ведет? Сбросила НГ кг?

Лилька
привет, нет еще, после нг нормального рд даже не сделала еще(
но сегодня был отвесик в 300гр, и то хоршо))

обед картофельная запеканка, ужин мандарины

приветик!!!Как ты?Как делишки?

Asfodel
приветик)) делишки хорошо, испекал медовик, чуток попробовала, пью зеленый чай)) приседания, и велик покрутила, потихоньку возвращаюсь к физ-ре, перед сном пресс качать буду))

Молодец!!!физ-ра наше все как отвесик?Не посетил после такого дня физ нагрузки?

Asfodel сегодня чето только 100гр(( но надеюсь на завтра, с утра слопала овсянку с медом...точнее еле в себя впихнула))) и чай зеленый и щас тоже пью его))

на обед рис с айраном, или отруби с кефиром))

ооох, на мч разгрузиться сегодня решила, так мне так плохо стало...кишечник взбунтовался, больше никаких разгрузов!

Реалистка
Вот и правильно На фиг эти разгрузы! Будем так худеть

Brilliantik
ахаа, ну у меня нг привесы так медленно по граммам уходили, вот и вздумала дать им пинка...ну а мне его дал организм