Может однодневный зажор тебе устроить? Говорят, это очень помогает встряхнуть организмус и он чуток расслабляться начинает и отдает лишнее.

Жемчужина
Голубоглазая
Незабываемая
Девочки, спасибо вам огромное. Если бы не вы, я давно ужебы сдалась. А как зайду на форум, почитаю вас и хочится двигаться дальше. Вы для меня самая лучшая мотивация. Спасибо!!!!!!!!!!!!
Последовала совету Лены и два дня прибывала в зажёре. В субботу отметили 30-и летие мужа , а вчера я доедала оставшиеся салаты, торт и шашлык. Сегодня даже кожа на животе болит. На весы не вставала.
В планах было с сегодняшнего дня начать Белочкину диету - 6 лепистков. С вечера запекла минтай и позавтракала. Какя гадость. Короче, я забыла весь свой дневной рацион дома. Придётся начинать завтра. Может хоть горбушу куплю.

Диета «6 лепестков» построена на определенной последовательности монодиет. Создатель диеты Анна Юханссон уверена, что 24-часовая монодиета – лучший способ избавится от жира.

Диетолог учла и психологическую составляющую. Юханссон предложила худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку. Это может быть ромашка из цветной бумаги или рисунок кружочка в вашем ежедневнике с наклеенными стикерами в виде лепесков, которые тоже можно отрывать по мере прохождения диеты. Или же рисунок на магнитно-маркерной доске с последующим стиранием лепестков.



Неприменно пронумеруйте и подпишите лепестки, чтобы не запутаться! Ведь строгая последовательность на этой диете - залог успешного похудения.
Если вы сделаете свой "диетический" цветок, то каждый новый день будет приносить вам чувство собственного удовлетворения и уважения к себе.



Секрет "6 лепестков" - в физиологии пищеварения человека. Монодиета – это, по своей сути, соблюдение раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном лепестке, худеющие не смещивают несовместимые друг с другом элементы.

Кроме того, суточные монодиеты обеспечивают высокоскоростное похудение из-за однообразного питания в течение всего дня. Исследования Европейского Центра Снижения Веса показали, что монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на жир. Это происходит при содействии одного из огранов пищеварительной системы – печени. В печени запасаются различные питательные вещества, делается некий запас. Каждый день на диете «6 лепестков» человек кушает один конкретный продукт: рыбу, овощи и так далее. Печень еще за завтраком пресыщается рыбой и ждет другого продукта с другим химическим составом.
Получается, что организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает рыбу почти «впустую», не пользуясь ее энергетической ценностью. И все же ему необходим источник энергии, который он и добудет прямиком из ваших жировых отложений.

Третья особенность диеты "6 лепестков" - белково-углеводное чередование. Доктор Анна Юханссон уверяет, что ровно наполовину успешное похудение на ее диете происходит благодаря этому чередованию.

Все верно: первый день мы едим рыбу, то есть белок, а во второй лакомимся овощами (углеводами). Дальше вновь едим белок в виде курицы, а затем вновь углеводы в виде злаков. И так далее, все 6 дней диеты.
Это дает возможность «обмануть» организм, заставляя его расходовать жир, и при этом не чувствовать энергетического голодания.

Что касается жиров в рационе этой диеты, то она обеспечивает худеющего полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, курица), которые в то же время не смогут восполнить человеческих жиров. При этом эти жиры очень важны для сбалансированного питания.

Важно неукоснительно следовать последовательности «лепестков». Ведь каждая монодиета выполняет свою функцию.

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

После того, как все лепестки будут оторваны, можно вырезать новый цветок и повторить диету, разнообразив ее новыми блюдами из разрешенных продуктов.
#77

Хорошая диета)) надо попробовать))
я уже худела на раздельном питании, действительно эффективно!

Привет! А почему гадость? Суховата или чего? Я так насобачилась рыбу просто отваривать, вкусно получается. Даже без соли умудряюсь её есть. Хотя с солью было бы вообще не оторваться ))
Ой, я надеюсь тебе это на пользу пойдет. Соблазнительница я нехорошая.
Но правда, многие девочки об этом пишут. Это ещё каким-то умным словом называется.
Главное, чтобы было кратковременным.

Вот это главное действительно! 100%

Незабываемая
Жемчужина
Доброе утро, девочки!!!!!!!!!!!!

Соховата, не то слово, резина самая настоящая получилась

Если не ошибаюсь читтинг или чаттинг. Как-то так

Отчитаюсь за вчера.
Питание:
Завтрак: запечёный в духовке ментай
Перекус: кофе
Обед: 350 мл. 1% кефира, 1 печенье
Полдник: апельсин, банан
Ужин: 200 гр. творога, помидор, 100 гр. ветчины, кусочек хлеба
Ещё в течении дня пила зелёный чай с мёдом.
Спорт: небыло времени, отпрыгала только 1000 раз на скакалке. Зато сварила зелёный борщ со щавлем
Красота: поскребла тельце морской солью, приняла контрастный душ, в крем дня тела накапала эфирного масла розы. Теперь я шелковистая и ароматная.
Вес сегодня - 55,4 кг.

Первый день диеты - 6 лепестков!!!!!!!!!!!!
Сегодня - рыба. Запекала горбушу. И снова у меня получилась резина

Ах, это моя мечта! Счастливая ты! А рост у тебя какой?

А рыбу, попробуй потушить что ли. Резиновой тогда уж точно не будет.

160 см., но я рожала и фигура моя безнадёжно испорчена - целюлит, разтяжки на ж....пе и живот над шрамом после кесорева, ну и грудь само сабой хуже стала, не плачено, но не то что было раньше. Раньше при таком весе я бала стройная, подтянутая, с плоским животиком и 3-м размером груди, а сейчас..... выше уже перечислила. Вот так жизнь к нам женщинам не справедлива. Хотя у меня сестра двоих родила и не одной растяжечки на теле и животик плоский....и ей уже 41 год.

Я наверное рыбу долго теперь есть не буду. Это был самый голодный день в моей жизни. Зато отвес-1,2 кг. О как.

За рыбный день минус 1,2 кг.
За овощьной плюс 100 гр.
Итого вес сегодня 54,3 кг.
Сегодня куриный день. Буду есть одну курицу и пить зелёный чай с мёдом.

Я на другом форуме как раз на эту диету напоролась, все теперь знаю про неё и тоже думаю попробовать в ближайшее время. А про рыбный день вычитала у одной женщины, что у неё 1.6 кг ушло!

Ну, что теперь делать. Нужно работать с тем, что есть. Я вот все на свои бедра хожу любуюсь. Там кажись кило по 3 на них лишних наросло. Смешно так смотрится. А кожа от спорта хорошо подтягивается и от хорошего настроения тоже! Так что не будем унывать.