спасибо но они меня н ерадуют...руки на месте пожиру.

спасибо всем за поддержку...крутила велосипед седня еще и третий раз 30 минут.И много упражнений на руки они аж болят сейчас.

Встала седня опсть очень рано на улице в это время всего +9.Потом подымается днем до +30.Я видно легко оделась сильно замерзла и седня состояние ужасное.Естественно никакой физнагрузки-ели ползаю на таблетках от простуды сижу..
завтрак 6.00 200 гр клубники
10.30 борщ с индюшкой
15.30 сердце говяжье отварное(замариновала:отварила соломкой порезала, лук репчатый очень тонкими полукольцами, молотый перец, уксус все перемешать)Это блюдо еще называют холодный шашлык(калорий очень мало) и очень вкусно.

irma-petrova
привет с праздником тебя.
Ты там где?

Дома бываю очень редко теперь время мало.С весом полный абзац-+500.Боюсь подумать в понедельник провода на кладбище поедим потом по родственникам поминать поедим..что я наберу потом не знаю..Удержатся не получается никак..Спорта нет 3 дня(но я работаю много.) Вчера был шашлык со всеми вытекающими и на вечер после работы, хотя ела очень мало но много калорий в спиртном употрибила изза этого видно привес.
Сегодня завтрак-500гр молока домашнего , жирного.
Полдник 2 бутерброда(с фаршем который для кабачков лежал)и сверху сыр пармезан.Хлеб был полезный цельнозерновой.
Обед уха из лосося примерно съела на 500ккал(много).
Ужин 1 маленький кусочек отварной говядины.
Простуда моя так и продолжается сегодня и еще хуже-чихаю весь день и с платочком хожу.

Забыла добавить на ужин еще был 100гр сыра Бри с чаем с малиной(300ккал)

irma-petrova
привет то что работа есть ето хорошо конечнo но и про нас незабывай захаживай и за фигуркой следи ты веть прелично скинула и надо продолжать

Котенка спасибо за поддержку..После проводов опять за собой буду следить а сейчас пока плохо получается...

irma-petrova
каких проводов?

В понедельник большой боговерный праздник Провода называется люди ездят на кладбище и помянают усопших родственников.Провода всегда через неделю после пасхи.

irma-petrova
понятно.А мы на вербное воскресенье ездили уже на кладбише.

В вербное нельзя на кладбище как и впасху.

irma-petrova
а мы думали можно.наоборот даже нужно.ну говорю мы осбо незнаем что да как.

если не знала то ничего страшного нет.

irma-petrova
ну мы ездили к мужа бабушке и дедушке со стороны его мамы она просила ее отвезти ну мы и сьездили а так у меня совсем близких славу богу там нету все здесь рядышком со мной на нашей земле