Приколистка!
Наверно такой массаж еще и объем хорошо уберет

Это тебе не порка на форуме

Жескач! Вот это сила воли ! Я так не смогу

Юльчик, привет!
Это на прессотерапию очень похоже......походи....., очень действенно говорят......)))

Недельный РД - ужас....., я после дня то еле выживаю.....

нормально так жесткачок.. а я вот подумываю просто пару разгрузов провести на кефире с яблоками и на твороге, либо на бананах. Так что ты как подсядешь - пиши, я поддержу:)

Я часто начинала сама массаж делать, но забрасывала, вот что-то подумываю о самотрясущемся..кароче так - неделю поделаю сама, если буду лениться - куплю трясучку. я вот все по поводу всяких вен переживаю, как действуют эти кремы антицеллюлитные? Не вредят ли они? Мож лучше просто увлажняющий? Хрен знает, надо почитать об этом
А на счет салона - я ща с дочкой сижу, не очень удобно к кому-то обращаться,но я продумаю этот вариант на лето

100% я за!Ты молодец!Очень целеустремленная,ты обязательно похудеешь!
Ух!Ну ты и истязательнеца

Юленька, привет!!!!

Как по мне то это чересчур! Практически каждый день разгрузочный. Зачем так организм мучить? Он же потом все равно свое наберет!

Приветик девочки!





Да я могу, но только когда муза посетит, так сказать в особом эйфорийном состоянии чего-нибудь делания, т.е иметь какую-нить захватывающую деятельность,чтоб мысль о еде вообще не посещала и как правило весной Так что как только я вам свистну

привет, я с ответным визитом

на гречке в свое время сидела, результат был, но кратковременный.... это крайняя мера, что бы в платье влезть ...., а нам же нужно на всегда , так что здоровое питание наше все
по поводу недельного разгруза... так можно обменку угробить, а востановить ее потом не так легко
вечером почитаю как у тебя дела , сейчас нужно с ребзем гулять бежать....

меня тоже бывает такое состояние посещает и сейчас оно не за горами Вот думаю че делать...может если к примеру вторник и четверг сделать разгрузочными - и эффект будет, и не страшно, а? Я в любом случае попробую, через пару недель будет видно как действует и как самочувствие

Юльчик, привет!
Ну бывает такое, не спорю....., но чтобы целую неделю

Извиняюсь, что в разговор влезла , но мне кажется одного дня перерыва будет мало....сложным второй РД получится, да и отвесишь мало.......лучше перерыв 2-3 дня делать, так сказать для закрепления результата

Девочки всем привет! Открыла календарь и посмотрела а до лета у нас 50 дней осталось! (а у нас снег выпал ) Лето это яркие образы, короткие шортики обтягивающие топики и маечки и самое интересное облигающее все наше прекрасное тело купальники! Есть над чем подумать, правда? Итак именно в этот день я решила начать свой марафон «к лету за 50 дней!» красивая цифра и успеть можно много чего) Главной целью марафона является закрепление всех основных принципов марафона и внедрение их в каждодневную жизнь! Вот так). 12 апреля старт (80 кг) 1 июня финиш ( ?кг)! У меня все получится!
Программа
1. Диетичное питание
- никаких булок тортов пирогов конфет леденцов и прочей химии нет твердое нет!
- после 18ч нини
- фиксирую порцию до 200 г
- Количество приемов пищи 4-5 раз в день
- РД 1или 2 в неделю
2. Утренняя зарядка каждый день 20 мин
3. Ежедневный спорт- бассейн танцы тренажорка ролики, расписание каждого потом подкорректирую
4. АЦ массаж 2-3- р в нед и ац домашние процедуры мин 1р в день
5. Маски для волос
Для поддержания сил пью витамины бад для волос и домашний кефир
Еще буду корректировать... Если кто еще хочет присоединиться со своими настроями программами идеями буду рада, давайте вместе веселей
ПС Еще есть шанс

Молодец! Наличие снега, не отбавляет настроение, а наоборот ты в позитиве
Отличная идея ! Поддерживаю как могу

Юльчик, я с тобой!
Мне как никому другому нужно, даже если будет здесь холодно, в Крыму купальник одевать придется!

Так что мы заодно
Обязательно составлю свою программу у себя в дневничке...

Юленька, привет!!!!!

А, во сколько ты, спатки ложишься? Я придерживаюсь правила не есть за 3-4 часа до сна. Бывает ем 20.00, 20.30. , если ложусь после 24.00. и все нормально, отвесы есть. И с РД фанатеть не нужно, Юль....

kitayanochka
накатала тебе тут пост, а в итоге инет отвалился и всё улетело в тартарары
вкратце, так: жалость к себе и необходимый отдых для мышц - это разные вещи. мышцам нужен не только белок, но и время. чтобы восстановитсья. есть такая тема, что можно "перетренирвоться", то есть затрахать тело до такой степени, что даже минимальные нагрузки будут тебе непросто даваться.
и еще, я не поняла, ты раньше так много тренировалась? втренажерке с тренером занимаешься? он в курсе о других физнагрузках?
просто твои воодушевленные посты вызывают во мне беспокойство за твоё здоровье, правда

Спасибо за беспокойство, а что в моей программ такого страшного я не пойму?))) просвети меня) значит так, получается что-либо из спорта 1 раз в день+зарядка) раньше занималась почти каждый день чем-нить спортивным(бас, танцы тренажор ролики), а зиму впала в спячку( устроилась на работу пожила в России 4 мес, короче вес в хлам +17,(у меня генетика+неправ привычки питания с детства, когда запускаю себя вот такая хрень получается) да и сейчас я сиднем сижу целый день, пишу магистерскую на китайском) что сами понимаете требует времени) я думаю отдыхают мои мышцы прилично, целый день, в тренажорке делаю в основном только аэробную нагрузку, (бег велик эллипсоид), тренера нет, т.к. я не качаюсь а сбрасываю жирки, меня раз проконсультировали и все теперь ждем следующего этапа...Такая нагрузка вполне уместная для меня, судя по моему состоянию....остальное пока наука))) а какой у нас бассейн клевый огромный международного уровня, не то что у меня в рус городе лужа по сравнению с этим морем)