Надя, присоединяюсь к девочкам - поражаюсь упорству и целеустремленности - молодец!

#77

rummy, чтобы не флудить в чужом дневнике.


Меня когда овсянка за полгода заманала, я на спагетти по утрам перешла. Если ничего больше не менять, то совсем разницы никакой. Лучше брать итальянские, но они от 80р. начинаются. Можно из наших более бюджетный вариант найти за 50р.
Овощи, конечно, углеводы, но всё таки другие. В них меньше сытности, капуста во всех вида- трава, помидоры и огурцы- вода, картофель- крахмал (не есть гуд). Про свеклу читала недавно, она у диетологов почему-то тоже теперь не в чести (не помню почему, но этого не разделяю). Что там ещё, морковь и редиска, но их тоже целыми днями грызть не будешь.

Glasha
даже спорить не буду что другие угли,но сейчас приходится выбирать.Меня на фрукты прошибло грейпы в основном,и на капусту квашенную.Этого я могу съесть МНОГО.А фрукты не так безобидны как многие считают.Борюсь с этим но пока туго))Организм наверно к зиме готовится,витамин С запасает))Поэтому пока без каш,иначе получается хороший такой перебор по углеводам.Картошку месяца два как не ела.

Юличка- стройняшечка
estrella
Ferrada
gerly
Спасибо,девочки!

отчет 24.10.2012. 8 баллов

1.Спорт."Плоский живот"-30 мин,Йога - 30 мин - 2 балла.
2.Питание. 2 балла.Сегодня я превысила норму сахара(фрукты в основном).Я все еще в ожидании КД.Хотелось бы меньше таких углеводов,но посчитав калории - оказалось мало.
1.завтрак - творог зерненный,2 банана,кофе с молоком
2.обед - 2 больших грейпфрута
3.ужин - большой омлет,кваш.капуста,фасоль
в перекус был черн.шоколад 72%,4 кубика и чай зел.
вода 1.5л
всего 1200 кКал, ж-40,уг-160,б-63
3.Маска - да,совет - да. 2 балла
4.Дневник питания 2 балла

Завтра - без фруктов!Пипец какой-то!Запеку филе телапии и буду жрать ее целый день!Завтра РД на рыбе!

Надюшка, доброе утро.
Я вот тоже решила начать "плоский живот"с Джиллиан...
Как проходит рыбный день? Прям как в детстве, четверг - рыбный день. Рассказывай...

Надя, а чего так строго - без фруктов?
Тебе, я так понимаю, без них будет грустно!
Но ты выдержишь - ты сильная и целеустремленная.

привет,Надюш,ну как твой разгрузик проходит?

Надя, приветики! Ты там что делаешь? Рыбку кушаешь или от фруктовой ломки страдаешь? Аууууу...Надюшкин, выходи...

Рыбный день отложен на завтра.Сегодня решила доесть все фрукты что дома остались,чтобы не смущали.Ломка - не то слово.Но по другому никак,уж слишком много я их себе стала позволять.
Целый день болит голова,хрен его знает от чего.Наверно погода.Даже не стала себя насиловать физ.упражнениями,ограничилась 30 мин йогой.
А РД мне лучше на работе переносить,вот завтра и займусь

отчет 25.10.2012. 6 баллов

1.Спорт.йога 30 мин 1 балл
2.питание. 2 балла
1.завтрак.омлет,кваш.капуста
2.грейпфруты,яблоки,орехи-сухофр.
3.ужин - ржан.сухарики с творож.сыром,помидор
вода 1 л,зел.чай. Может у меня голова болит потому что воды мало выпила?
всего 1620 ж-48,угли - 147,б - 35
3.Красота - маска 1 балл
4.дневник 2 балла

Доброе утро, Надюшка. Ну что, все фрукты дохрумкала? Здравствуй, рыбный день! Успехов!!! И хорошего тебе дня

Надя, привет!

И правильно! А то пропадут еще!

Как сегодня здоровье?
Если хорошо, то наступил рыбный день?

Пунтик
gerly
да сегодня все в норме,я же говорю на работе лишения лучше переносятся))