Светл@на
Марина Ч.
*HAPPY*
Привет девченки!


Спасибки Настюш!

Ага, вкусно, мне нравится.))

Спасибки.
Вот вернулась, приплыла...Устала нереально, столько км намотала, даже трудно сказать сколько.)))
Это хорошо.
Купила сумку дорожную, одну такую, классную, а вторую попроще, для ручной клади.
Купила еще пару свиторочков себе. Хотела куртку какую-нибудь легкую, в дорогу, но ничего не нашла, еще похудеть нужно, короче.

Как раз насчет похудения. Сегодня отвесик 200гр. Хотелось бы побольше, канеш, ну ладно, движемся.))
Вчера был соблазн вечером с мужем на кухне что-то стрескать, он там так душевно устроился, кино смотрел...Но я нефига, ушла. Кефира хряпнула на ужин, яблоко сьела и ушла наверх.

Сегодня меню такое.
Утром воды стакан
Завтрак 2 яйца+2 криспа с плавл.сыром+кофе
Перекуса не было, вместо него прогулка.)))
Обед тушеная капуста+котлета +хлеб 30гр
Перекус чай с шоколадкой 15гр
Полдник яблоко
Ужин кефир и яблоко, может салатик овощной еще с зеленью и творогом (2 ложки)

Вот такой планчик.

Всем хорошего денечка!
Чмок!

Катюх, спасибо за совет!!! нашла в нете Семейный размер и смотрю

молодеС!
упеем, не опоздаем!
классно, тоже хочу, похудеть и покупать!!!!!!!!!!!!

Мальвина
Фея@
Привет девченки!

Кать, мне тут Лена-Ягодка сказала, что ты сидела на его системе?
Расскажи, очень интересно!

Ой, и я хочу! Пока сложно еще...

Сегодня отвесик 200гр.
Ну двигиемся.))))

Рацион такой.
Утром водичка.
Завтрак овсянка +йогурт+кофе
Перекус чай с шоколадка 20гр
Обед говядина тушеная с овощами+салат из свеклы вареной+хлеб 30гр
перекус яблоко
Ужин кефир, творог, апельсин.

Всем хорошего дня!

Катюх, привет!


Молодчинка, двигаемся помаленьку

Прекрасный рациончик, всё сбалансировано и ужин не тяжелый.
Так держать!

Катюшка, поздравляю
И рацион у тебя просто отличный

ты рацион считаешь по ккал???? Или просто сбалансировано?!

Катюш,привет! Рацион дивный! Отвесы есть и чудненько!!!
Маладца девчина!!

аха, штука оооочень эффективная, если ходить по утрам как надо

Начала 19 июня (2009 года), первый этап, 79 кг
Конец первого этапа: 7 июля, вес 75.1

Второй этап: 75.1 кг (7 июля) - 72.9 кг (22 июля)
Всего 6 кг за 1 месяц с небольшим
Дальше не пошла, отпуск, все дела...

Но держаться очень сложно

Кэт
#77привет!!! Хорошей недели!

Кэт
Привет!
Решила вместе с вами на с\му Палеес
В первые дни буду у вас с Аринкой меню подглядывать
Мона?

приветик
Как делишки?
Хорошего дня тебе

*HAPPY*
Марина Ч.
Фея@
Мальвина
Успешная
Вишенка
Светл@на
О скока гостей у меня! Приятно!
Привет дорогульки!


Держусь, Светик, хоть и пироги пеку семье, сама ни-ни. Как и ты.

Раньше был период считала, месяца два этому посвятила. Теперь на глаз вижу. Но жиры всегда считаю, чтоб за 30гр в день не перевалить.

Спасибки Светуль!

Дааа... Вот это "хотьба" по утрам, это для меня сразу нереально. Да и по питанию... Типа Протаса что-то. Без горячего...Тяжко.
Я сначала загорелась, а щас как-то остыла. Уж очень экстримально. Продержаться можно, ну 2 недели, ну месяц...Скинешь , например, 6-8 кг. И что? Мне-то 25 минимум нужно... А дальше как? А так долго я не выдержу, чую, что срыв обеспечен. Я уж лучше на ПАлеес и на ЗОЖ, как-то привычнее...
Хотя, как запасной вариант не исключаю. Ну вдруг не похудеть будет, ну никак.

Канеш, мона! Маришка, я рада!
Вместе веселее...
Я видишь, немножко ее под себя изменила, мне так удобнее, а ты смотри, как захочешь. У нее , например, кофе низзя, а я пью по утрам и ничего.

Ну неплохо, Маришка вроде.

Вот сегодня без отвеса я правда. НО! По ощущению тааак схуднула! Ну правда, как-то брюки уже совсем висят... Вот странно. А чего весы молчат?
У меня правда сказать, КД через недельку, уже хрудь и живот надуваются...Может от этого?
Ну не важно, отвеса все равно жду, канеш. И надеюсь на завтра...

Рацион такой.
Утром вода 2 стакана.
Завтрак омлет с шампиньонами , луком и помидорами+хлеб 30гр+сыр легкий 10гр+кофе
Перекус кофе +1 зефирина в шоколаде.
Обед тушеная говядина +тушеные овощи (брокколи, перец, баклажан, помидор, зелень), немного соевого соуса+хлеб+ салатик из свежих овощей.
ПЕрекус яблоки
Ужин. Вот не знаю, вчера есть не хотела, ваще тока кефир выпила и апельсинку сьела. Сегодня подумаю, может творожок с овощами или фруктами, как салат.
Вот такие пироги.))

Всем хорошего денечка! Чмок!

Кэт
у тебя опять менюшка здоровская такая..!!
А мне вечером вообще есть не хотса, я никогда не ела после 18-19, просто так.... привычки не было!!И теперь это мне на руку.!!!! Правда сегодня арбуз ем!За то люблю на ночь кофе, он для меня мочегонный,пока на ночь в форумах сижу.... совершаю набеги на туалет!!!

Кэт
а вообще то КД влияют ведь по моему на вес, увеличивается он на время КД??!