давай-давай!



Нравится мне твоя диета!!!!!!!!!!!!!!

Выздоровила?

Не не выздоровела,поэтому и позволила.Кстати, а ты обратила внимание на количество нагрузки и калорийность съеденного в эти дни.

22 МАЯ ПЯТНИЦА#77

Завтрак:Омлет(3белка51,80г кефира1%-30,15г муки-50)200г кефира -80,чл.соевого майонеза40=250Ккал
Обед:80 г индейки+яйцо+помидор
Полдник:куриные шейки с морковкой 100г
Ужин:
Всего Ккал:

1ч30мин.тренажеры
50мин эллипс

ТРЕНЕР
привет) ты как штык - отчет каждый день! я вот так не могу!и не хочу!
тааак сегодня классно потренировалась) кстати хотела спросить, у тебя когда КД ты отменяешь тренировки?ведь помоему нельзя сильно напрягаться в эти дни

Нет,не отменяю.Тренирую верх тела.У меня только одна причина для отмены-высокая температура .


Отчет ежедневный т.к. потом могу проанализировать какие и где ошибки были.

#77

#77

Нам бы всем твою силу воли А я на огороде начала разминаться:) Так хорошоооооооо,как будто аэробикой занимаюсь

А я точно так же делаю когда чего-нибудь "вредного" позволю.
Делаю 2 тренировки подряд (силовая+кардио) или гоняю себя на беговой дорожке, степпере.

#77

у тебя полтора часа - силовая
а потом еще и кардио...?

и так каждый день?

Серьезно пашешь ...

Приветик! Не,СБ и ВС -выходные от тренеровок.

23 МАЯ СУББОТА#77

Завтрак: 260г "Домик в деревне "0%
Обед:2куска пиццы
Полдник:лазанья
Ужин:карт пюре
Всего Ккал:сегодня был :отрывной денек!"#77

24 МАЯ ВОСКРЕСЕНЬЕ#77

За вчерашнее весь день кефир#77

ТРЕНЕР


бедная девочка! Вот, что значит оторваться

тренер, ну как дела?
Смотрю жестко все...теперь уже точно не 2 кг ушло...а 4, да?

25 МАЯ ПОНЕДЕЛЬНИК#77

Белковый коктейль,2 куска бездрожжевого хлеба,кусок форели.Собираюсь взвеситься 1 го июня.

1,2ч тренажеры
50 мин эллипсоид.

Блин,замучилась документы в посольство собирать.Голова скоро лопнет....Ща для интернета мало времени поэтому,извиняйте...