#77

суббота, отчет)))

взвесилась, 71,6 кг...

завтрак:1 яблоко+ куриная тефтелька паровая тушеная с овощами (морковь, лук и стручковая фасоль) на пару+ ЧМ

... дальше напишу))

Ну здарОво....)))))) смотрю-затишье....)) ну это перед бурей))) вылазь давай))

Ну, здравствуй, дневник, опять...!
Худею с 11 марта 2015г. Исходный вес - 70,7 кг
Сегодня 22 марта - вес 67,8
#77
Щас линейку сделаю, решила тут отмечаться, вспомню хоть как было раньше)))
#77

отчет за сегодня (воскресенье 22 марта):

з:каша овсяная на молоке 1% с изюмом и слив.маслом
о: паровые тефтели из говядины/гречки + паровые овощи
(цветная, брюссельская, шпинат, стрчк.фасоль, лук)
перекус: 1 огурец + адыгейский сыр
перекус: 1 апельсин
у: яичница + 1 огурец

пила в течение дня: компот из суховруктов без сахара, кофе с молоком, ЧМ

после 18.00 не ем, пью ЧМ, воду

23 марта, понедельник
вес 68,0 (+ 200), гадаю откуда привес

Ела за день:
з: каша овсяная на молоке 1% с изюмом и слив.маслом + кампот без сахара из сухофруктов
#77
перекус: кофе с молоком + сыр адыгейский 50г.
#77
о: 2 паровые тефтели из говядины и гречки + паровые овощи
#77
перекус: кофе с молоком + сыр адыгейский 50г.
#77
у: гречка 100гр. с раст.маслом

вторник, 24 марта
вес 67,5 (-500)

з: овсянка на 1% молоке с изюмом и слив.маслом
перекус: суп-пюре овощной (отварные овощи на воде без ничего)
о: два стейка паровых из индейки
у: грейпфрут один

из-за того что объелась стейками - ужин такой вот... капец, стейки поперек горла стоят, до сих пор