А нет у меня уже коридора) Бросила считать, т.к. если считаю 1000 с трудом набираю и белки мало употребляю.
Орешки маленькая горсть(миндаль 6-8 орешков, арахис чуть больше), сыр тоже тонкий кусочек.

Ясненько. А я эту неделю все-таки посижу на кефире и кофе с молоком (для разугрева). Подозреваю, что скину-таки заветную двоечку. А со следующей уже начну нормально питаться, с овощами и мяском.

Ты мне ссылочку кидала про разгрузки, там 2ю неделю углеводные ужины рекомендуют. Хлеб, картошка, макароны! На фоне спорта, когда аппетит повышается - это будет новый апокалипсис. Ты сама давно практикуешь эту систему? Не верится, что такой подход разгонит обмен..

Нет, недавно. Подожди посмотрим)

Light is
не паникуй пока Вы до второй недели дойдете я ее на себе проверю, если что маякну
правда булки я есть не буду из-за марафона, но там можно еще много чего вкусного
нада посчитать сколько дней я уже на ней

Привет Галина!
Забежала пожелать тебе хорошего дня!!!

#77

перечитала еще раз не увидела проблемы, там же не предлагают жрать все подрят ВсЁ давольно скромно
вот
Продолжайте так же, как было приведено выше, но добавьте два дня, когда вы вечером будете есть углеводные продукты.
Например:
Вечером в среду - Только углеводы! Паста, хлеб, картошка, рис, фрукты, молоко, и т.д. Никакого масла и протеинов!
Вечером в субботу - Только углеводы! Паста, хлеб, картошка, рис, фрукты, молоко и т.д. Никакого масла и протеинов!
Если вы чувствуете, что вам хочется чего-то сладкого или углеводного, это значит, что вы их очень много употребляли. Сделайте одну неделю без углеводных ужинов, а затем начинайте их вводить в свое меню
кстити у меня 7 день
и еще ни в коем случае ни кого не подбиваю каждый решает для себя сам....

Одиша, меня смущает, даже пугает, надпись на твоей линеечке 6 кг за 17 дней.

Этот отвес не останется же на долго(((

Маменькина дочка, я к этому стремлюсь, но не слишком. Сброшу хорошо, не сброшу, ну и ладно) Просто я с подругой поспорила, кто при нашей встрече меньше весить будет)))) Вот отсюда и линеечка такая зверская, да и накосячила я неделю назад, а так получалось 0,2 в день надо было терять(если смотреть на начало без косяков).

Привет, Настасья)))

Olik@
Да я тоже проблемы не вижу, тут также, как и со всеми режимами питания-нарушил прибавка, резко изменил рацион - прибавка)

А теперь о весе: 69,5))) Темп замедлился и это радует!

Галя, приветик!!! #77


Спасибочки, надо изучить...


С отвесиком!!!
А я то, утром взвесилась : 70.0...ну, думаю догнала я Галину,
а ты опять от меня убежала...

Галь, ну нельзя же так... я пока читала, чуть не захлебнулась...

Приветик!...да линеечка у тебя зверская, но думаю, что ты не будешь особо гнаться за ней...как выйдет, так и хорошо. правда, ведь?

Инна, спасибО))) Догонишь, конечно догонишь)) А я себе платьице купила



А ты представь мое состояние вчерашнее)))

Юленька, конечно не буду) Она такой зверской от моей лени стала, т.к. жрать надо было меньше)

Одиша
как ты ты сделала подпись, чтобы она пряталась , а то я линеек добавила теперь подпись на 3км раздражает

с отвесом

Оля, спасибо
Заходишь в подпись и то, что надо под спойлер убрать выделяешь и нажимаешь "кнопочку"(панель под названием твоего днева, когда ты пишешь сообщение, там кнопки:B(жирный шрифт ),i(наклонный текст),u и т.д.) spoiler. И будет тебе счастье))