Марафон `Королева пляжа` (03.02.2012):

- ежедневные физ.нагрузки - 20мин велотренажер + 1час тренажеры + 40мин бег.дорожка в гору быстрым шагом - 1 балл
- отказ от позднего ужина - ужин в 18:00 - 1 балл.
- косметическая процедура - антицеллюлитный скраб, контрастный душ - 1 балл
- отказ от сладкого - не ела вообще - 1 балл
- отказ от сдобного - не ела вообще - 1 балл

Итого - 5 баллов.

Марафон `8 марта` (03.02.2012):

- идеальный в пищевом отношении день - 1 балл
- физ.нагрузка - 20мин велотренажер + 1час тренажеры + 40мин бег.дорожка в гору быстрым шагом - 2 балла
- спец. задания - 1 балл.

Итого - 4 балла

приветики!!!
#77

@Маша@Приветик!

С утречка встала на весы а там опять мини отвесик в 100гр. А еще я вчера всё же испекла творожно-яблочную запеканку и очень вкусненько ею сегодня позавтракала!

приветик, запеканочки это вкусно Не скучай там на работе)))
Мы уже здесь, но и конечно же дорогая, с отвесиками тебя))

Ага! Даже муж вчера вечером съел кусочик, хоть я ее и без сахара делала.. ему просто всё сладенькое нравится..

Урааа! Я не одна!!!

Спасибочкииии!

Landora
И долго тебе еще на работе сидеть?
Домой надо, уже суббота)))

Landora
а рецептик можно ,я бы тоже хотела,я такое люблю, но туда же сахар и мука нужны, а др рецепта не знаю

До 18:00 ( то есть еще 6 часов)

Я делала слоеную! Рассказываю по слоям как выкладывала в протвень (т.к. в итоге ее переворачиваю наоборот).. Пы.сы. я делала маленькую запеканку, поэтому использовала всего 500гр. обезжир.творога и 1 яйцо.
1.дно протвиня посыпала корицей, и чуть чуть овсяных хлопьев.
2.Выложила половину творого перемешанного с яйцом в которые мелко нарезала 3шт. куроги. и сверху посипала еще чуток корицы.
3.Выложыила нарезанные яблоки(чищенные). Я брала 1,5 средних яблока. И сверху тоже чуток присыпала хорицей.
4.К оставшейся твороженной массе добавила овсянку (которую зараннее залила кипятком чтобы разбухла). Брала на глаз.. но наверное где то 2-3 ст.ложки. В это же массу добавила чуть-чуть изюма. Всю эту массу перемешала и виложила последним слоем и в духовку!
Вот как то так!

Landora

умничка)с отвесом. какие планы на выходные?

Спасибки Катюшь!
Завтра в планах к брату в гости ехать, они с горнолыжного курорта возвращаются.. Вот фоточки посмотрим, посидим, потрещим! А на сегоднй пока что планы не строила.. После работы будит видно))) А на завтра еще главный план с утра сделать замеры объемов.

Landora

а я по по недельникам замеры делаю,правда не знаю,будет ли результат,вес стоит уже неделю

А я по понедельникам перед работай не успеваю.. я же валяюсь до последней минуты!
Ты не переживай! Тебе сгонять то и нечего почти.. поэтому у тебя всё гораздо медленнее уходит! Но после твоих мучений с обручем, я думаю обязательно должен быть результат!

Landora
Привет! Я наконец то вернулась к вам! Ты молодец! стараешься и результаты есть, а я бессовесная , не в чем себе не отказывала и на верняка нажрала все обратно, вот теперь опять пытаюсь перестроиться на правильное питание

Приветик Танюшь! Рада тебя видеть!
Ну что поделаешь.. согрешила, теперь давай бери себя в руки и дальше в бой! Мы поможем!


Сегодняшняя менюшка (04.02.2012):

10:00- творожно-яблочная запеканка + зеленый чай
12:30- манго
15:00- стейк из ласося со свежим салатом
17:30- свежий салат + стакан кефира

как всегда тут одни вкусности, вот где гурман живет, а главное не придерешься,что вредная пища