отчет 26.10.2012.

1.Спорт."плоский живот" - 30мин,йога - 30 мин - 2 балла
2.Питание.РД.Филе телапии,запеченное
вода1.5,зел.чай,утром кофе с молоком 3 балла
3.красота маска 1 балл
4.дневник питания - 2 балла

Приветик, вижу ты в онлайне, мне очень приятно, что ты ко мне заходиш.
А то что с фигурой повезло, то спасибо, только я ее запустила, но ничего стараюсь дальше, вот еще пол кило и догоню линеечку, а там далше в путь.
а ты там как, как успехи, вужу тоже по конкурсной линеечке движешся, вот и умница.
Но я скажу у тебя й нагрузка спортивная - капец, вообщем молодец ты и все!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Да к стати, и медальку свою уже отработала!!!!!!!!!! Такое счастье!!!

Валентина2012
Давай-давай,Валюша!У тебя будут формы лучше чем у Лопес! Ты УЖЕ на пути!
Ну вот!Совсем другое дело!Счастье будет больше когда будешь прыгать от следующей гирьки -10

Да, Надин, ты у нас прям звезда спорта!!!

Надюш,отличных выходных

Надя, привет!
Не стала забивать НГ марафон, там сейчас отчёты.
Спасибо ещё раз,за полезные советы, и про пудру, спасибо!

Надя, привет!
Как ты после разгруза?

от чего трындеть-то,а сама???я раза в два как минимум занимаюсь меньше чем ты

Катюш,спасибо но у меня выходные с людскими не совпадают))
Привет!Дак я еще вчера как отчиталась
А на счет советов - помогу чем смогу)))мне не жалко))

Нормально,но на счет веса не знаю.КД сегодня наконец пришли.Вес уже будет известен после них.Может хоть жор на фрукты с ними пройдет

отчет 2 неделя.27.10.2012.

1.Спорт.полчаса йоги - 1 балл
2.Питание. - 2 балла
завтрак - филе тилапии,салат из овощей с йогуртом,кофе с молоком
обед - 3шт ролла Филадельфия
ужин - творог
в перекусах - орехи,фрукты(2 банана ,грейпфруты )
вода - мало(((
3.Красота.Скраб для тела.2 балла
4.Пришлось выучить - 1 балл
Мне нужно очень мало пищи.
Мой аппетит постепенно уменьшается.
Я чувствую себя сытой.
Масса тела снижается.
Я становлюсь здоровой и бодрой.
Я спокойна, сдержанна и совершенно сыта.
Мне легко стройнеть.
Я счастлива.

отчет 28.10.2012.

1.Спорт.1 час с Джиллиан - 2 балла
2.Питание. 2 балла
завтрак - омлет,кваш.капуста,кофе с молоком
ужин - тунец,салат из овощей
в перекусах снова фрукты,грейпы и бананы,2 кус.сыра
вода - снова мало((
3. вод.процедуры как обычно
4.1 балл

привет,Надюш,вкусненько как у тебя все) я вот суши ужасно хочу,завтра в магазин пойду куплю.

Надя, привет!
Очень понравилось:

Забегаю к тебе, перечитываю!

привет,Катюш!а я вот когда их ела поняла что мне вкуснее без соевого соуса и имбиря.Сама поражаюсь как изменились вкусы за 2 месяца.Теперь мне приятнее простая пища без таких пряных солено-сладких добавок.
ахаха!бери и пользуйся!

Так мои хорошие,сегодня занимаясь йогой я офигела...Решила я значит с первого на второй уровень сложности перейти.А там было упражнение мостик,как в детстве...Ну и решила я попробовать,сомневаясь заранее в успехи этого дела.Вообще,я его сделала и даже несколько раз!!!Так вот! Мы часто сами не подозреваем на что способны и заранее настроены на неудачу,а просто нужно взять и попробовать.