да рано еще закреплю и поменяю
отчет за сегодня
завтрак 08:00
[?] Сыр Российский, 80.0×грамм 291 0 24 19
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 100.0×грамм 201 40 1 7
[?] Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, сырой, обогащенный, 40.0×грамм 146 32 0 3
[?] фарш свинина + грудка+ лук реп. 1/3, 100.0×грамм 111 4 6 10
Всего за завтрак: 749 76 31 38
обед 13:00
[?] Крабовые палочки, охлажденные, 60.0×грамм 44 6 1 4
[?] Суп, рыбный, домашнего приготовления, 400.0×грамм 288 22 9 30
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2
[?] морковь по-корейски, 100.0×грамм 110 12 1 1
Всего за обед: 490 48 11 36
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1239 124 42 74

Всего два раза удалось поесть?

да неохота было разбивать на все перекусы это за день но закончила употребление пищи в 18-00

О, какие люди! Натали привет! с возвращением! Иду к тебе в гости

Привет! Я тут был! Я тобой гордюсь!

привет Лилечка наконец то объявилась

Доброе всем утро!

Вес 80,6 (-300гр) може на этой неделе семерку увижу

конечно увидишь! Осталось совсем чуток!

догоняй

Сегодня до обеда прогуляла 2,5 часа по делам ходила, игнорировала общественный траспорт, все инстанции обошла пешкодралом правда после обеда решила заняться книгами, разложить на полки со стремянки (еще после переезда в новый офис, никак порядок навести не можем) и у меня разболелась спина

Тали
Привет!Хорошей тебе недели!!!
Отвесики твои радуют!!!

береги спину!!!Не белочка ведь-скакать по верхам!!!

Привет, Натульчик!!!!

Давай, давай, порадуй нас

Во, ты, молодец!!!!! А, как ножки, не болят????? У меня чего после моря непонятное случилось с левой ногой.... Вчера сижу и такое ощущение, что кто по ноге лазит, рукой смахнула, ничего...а ощущение не проходит. Такое неприятное....Свекровь мазь какую то дала, помазала, перестало "лазить"

привет Машуня



спасибо друг



н-да в последнее время часто стала опять спина болеть, увеличила нагрузку (детям на занятиях стала давать физ. нагрузку и сама вместе с ними занималась) в результате имею то,что имею пока не могу рассчитать норму



привет Натали


Не-а. После Борового хожу много и с удовольствием



Чаще всего непонятности идут от позвоночника, так что с этим делом поаккуратнее. Я однажды, несколько лет назад, перестала чувствовать большой палец на ноге помчалась быстро к нервопатологу, в общем выяснилось, что моя межпозвоночная грыжа дала такой эффект. Подлечили и сейчас норм.

Та нет, это что то с сосудами на ноге....Непонятно только почему после моря... Нагрузки особой то и не было... Ну, да ладно.....Понаблюдаюсь....

Ой, а это очень коварная и страшная штука Береги себя, Наточка!!!!

да уж ничего хорошего конечно НО мышцы по-тихоньку укрепляются, вес уходит и спине становится легче на операцию я все равно не соглашусь, так что борюсь своими методами


спасибо друг

Будь здорова!!!!!