Завтрак: хлопья с фруктами и орешками с кефиром 1%. Кофе с молоком.и 3 кубика черного шоколада
Второй завтрак: кусочек сыра с чёрным хлебом,конфетазамени 1 л меда, чай чёрный лучше зеленый с лимоном!.
Перекус: яблоко, ещё 2 конфеты 1 большой нрепфрут. Ужас,остановите меня.
Обед: куриный бульон с зеленью, две столовые ложки бигуса так дело не пойдет! 100-150 г съешь,овощной салат с оливковым маслом.
Перекус будет яблоком и кефиром.
На ужин 200 г творога 2%. + кефир 1 ст , можно чернослив 2-3 шт