Даша-апельсинчик
поздравляю с отвесищем!!! ура!!!

получается ты не укладываешься в норму по каллориям если банан или рыбу добавить?
а судака не пробовала? в йогурте или в фольге вкусно получается
а какая у тебя ежедневная норма каллорий?

Дашенька,какие результаты у тебя,молодец!
И с каникулами вас!мы тоже еще отдыхаем.
А у меня тут на форуме одна из первых медалек появилась"ранняя пташка",везде первая заходила обычно)))

вполне укладываюсь, если банан не целый, а половинка, и если рыба не жирная скумбрия, а какая-нибудь салака или минтай.

примерно не меньше 1500 и не больше 1700, но иногда бывают сбои и в ту и в другую сторону . Что тоже не плохо, чтобы организм не стопорился и не застревал на одном весе, тогда легче избежать плато.
Вот судака не видела у нас в продаже. Это что-то типа щуки?

Спасибо Валюша. Да каникулы это не только постоянная готовка, как я думала, но и конкретный отсыпной Удачного отдыха и вам., у мамы под крылышком так хорошо отдыхается

Присоединяюсь к поздравлениям. Твои визиты меня всегда очень поддерживают

Мой отчетик за сегодня. Все переписывать не успеваю, вкратце: сегодня были молоко, творог и рыба, овощи и каши.

Б 82 Ж 42 У 225 Ккал 1535

Пила много, гуляла на улице с младшей 2 раза, готовила, готовила, готовила. Устала, пошла укладывать детей

Даша-апельсинчик
насчет близости с щукой даже не знаю, тк щуку никогда не ела но у судака мало костей и белое мясо. его еще любят в кляре обжаривать, не пп конечно, но как пример.
у него чешуя полосатенькая немного

Надо будет посмотреть повнимательнее, может я просто на нее внимания не обратила

Доброе утро всем. У меня сегодня снова отвесик -100, вес 66,9 . Я предполагала, что сегодня вес зависнет, после такого большого отвеса. Но вот приятный сюрприз.
Всем хорошего дня. У меня сегодня планируется работа в огороде. Пойду расходовать калории

Даша-апельсинчик
приветик с отвесом""!" ну если хорошо поработаешь то можешь накинуть калорий 100-150 смело!!!! да ты и сама будешь с аппетитом есть, главное во время стоп сделать!

У меня огородик не большой, так что сильно не надорвалась Но с непривычки,все-таки устала

Мой сегодняшний отчет.
З- рис, лечо, чай с сахаром, кусочек хлеба
П - лечо с льняным семечками и хлеб
О - чечевица, чай с сахаром и сушками
П - яблоко, чай с сахаром, сушки, хлеб
У - овсянка на воде, чай с сахаром и сушками
2й У - (перекусила его не назовешь) капуста печеная с чечевицей, заправлена платным маслом, чай с сахаром и бутербродом из белого хлеба и густого ( ложкой накладывала ) черничного киселя.

Б 48. Ж 38. У 270. Ккал 1630
Понимаю что белка маловато завтра будет больше

вот а я тебе о чем!!! перекусила наверное от пуза, а если бы днём от пуза перекусила, то на ужин точно бы не наелась, одно что энергию потратила не так как всегда, второе белка мало вот и голодно видно было!!! ну ничего у тебя и так все по плану! 100 грамм как часы тикают назад! если и привесишь то только от отеков мышц!!

Надеюсь мои +400, это только отеки мышц . Вчера так не чувствовала все тело как сегодня, вся болю . Питание вчера конечно не супер, одни углеводы. И поработала слегка . Вот организм и запаниковал Ну ничего сегодня я его покормлю как следует, он и расслабится

Даша-апельсинчик
ничего все исправишь вода гуляет как хочет!!

Даша-апельсинчик
Началась пора осликов-огородников Я сама люблю в земле показаться. Надо бы на выходных выбраться к маме на огордный фитнес
Ну а привес твой чистая вода. Мышцы с непривычки отекли, скорее всего, вот он и результат. Отдохнешь и всё сольется.