Привет дорогие девульки!!!

Я имелла в виду постоянно есть одни овощи не очень правильно, ведь помимо них нужно употреблять каши, мясо, кисломолочные продукты... А разгрузочные дни нужно обязательно 1 раз в неделю. Я вот очень люблю кисломолочку...

Вот я и стала больше к организму своему прислушиваться и придерживаться принципу пирамиды:
#77

Мой план действий на сегодня :
З: мюсли 35 гр. + молоко 150 мл.
П: орех миндаль 20 гр. + 1 киви
О: капуста тушеная 150 гр. + чичивица 100 гр.
П: киви 1 шт.
У: рыба отварная минтай 150 гр. + рис 100 гр.
Воды пока выпила 1 л. но до вечера до 1,7 допью.
Занятие на тренажере 50 минут...

#77

Привет, я вот хочу спросить по поводу разгрузочного дня - что ты ещё в такой день?

Приветик!
У тебя как всегда отличный план действий и меню.
Удачного денька тебе.

Приветик девчонки!!!

Все зависит от какой разгрузочный день:
Вот меню творожного РД :
100 г свежего обезжиренного творога съедать 4 раза в день вместе с пшеничными пищевыми отрубями ( 1-2 чайные ложки ).
Отруби предварительно заливают кипящей водой, и через 20-30 минут воду сливают.
Творог хорош в сочетании с фруктами, медом, овощами и ягодами. Поэтому из суточной нормы творога ( 400 г ) можно готовить запеканки с добавлением овощей, фруктов или сухофруктов.
Во фруктовых запеканках отпадает необходимость добавления сахара, а в овощных ( посыпанных зеленью петрушки, укропа и других трав ) – соли.
На завтрак и ужин полезно дополнительно выпивать стакан кефира или отвара шиповника.
Я больше люблю фруктовую запеканку.
Еще я люблю мясной РД:
400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на 4 порции.
К каждой порции приготовить овощной гарнир ( 150-300 г, кроме картофеля ). Кроме того, в этот день на завтрак и ужин рекомендуется выпить стакан несладкого чая ( отвара шиповника ).

Привет девульки !!! Наконец то и у нас тепло пришло... сегодня +10, а молодежь уже в футболках ходят. У нас здесь каждый лучик солнца стараются уловить.
Спасибо, мне сейчас удачные деньки не помешают, на работе у нас выездная камеральная проверка из области, а народу почти половина в отпуске. Так что отдуваться придется по полной.

Приветик! Получила от тебя букет! Очень приятно, спасибо.

Ты справишься. И не только с этим. Я почему-то в тебя верю.

Девочки выкладываю свое фото:
Это на 8 марта 2013 вес 119 кг.
#77
А это вчера 26.05.2013 вес 107 кг.
#77
Конечно тут еще работать и работать...

Супер!
Результат отличный.
Дальше каждый кг будет еще заметнее.

Приветик всем !!!
#77

Я тоже на это надеюсь... Сегодня уже одну часть документов отнесли, пускай сидят и играются...

Я только по одежде сейчас немного чувствую... а в зеркале не очень заметно...
#77
Сегодня так сильно мороженого захотела, и я не удержалась от соблазна и слопала стаканчик пломбира.... Так что вечером нужно сегодня уже с 1 час позаниматься.
Моя менюшка на сегодня:
З: йогурт классический 150 гр. + 1 печенье юбилейное
П: чай 200 мл. + сыр 20 гр.
О: мороженое 200 мл. + салат греческий 250 гр.
П: чай 200 мл. + орешки миндаль 25 гр.
У: Тан 200 мл. + мясо отварное 150 гр.

Приветик!) Я в гости и сразу фото... Результат отличный Заметный вполне себе, особенно на лице! Менюшки у тебя хорошие, результат не заставит себя ждать)))

Привет, рада знакомству...

#77



солнце, я твою фотку в тот же день увидила когда ты её выставила а отписаться не было возможности, извини. но сейчас наконецто комплиманов отвешу - ты супер и результат отлично виден - личико свежее, щечки впали и по верхней части туловища очень заметно - руки, плечи, область декольте - супер, давай продолжай в том же духе и после каждой пяторочки или десяточки фотографируйся именно в этой же одежде и тогда разница будет колоссально заметна!!!!

#77



не наговаривай, всё заметно !!!

Привет девчонки !!!
Буду стараться... только вот сейчас вода опять начала скапливаться в организме. Буду ее выбивать из себя Таблетки мочегонные я пить не хочу, вот какая травка будет боле менее хороша ? При отечности как вы воду сгоняете?

Меню на сегодня:
З: мюсли 30 гр. + йогурт без сахара 150 гр.
П: чай 250 мл. + орех миндаль 25 гр.
О: Мясо отварное 200 гр. + говяжий бульон 150 мл.
У: творожная запеканка 150 гр. + яблоко 100 гр.
Воды выпила 1,5 л. и тренажер 40 минут.

Вот у Тани девочки про березы листья писали. Брусника помогает говорят.
Мне хорошо помогает творожно-фруктовый день. И вообще у меня после выпивания стакана воды на тощак к обеду вес меньше чем утром становится.