у тебя-то нормальный вес, а вот мне еще работать и работать. Самое обидное, что прошлым летом я похудела до 63, но вернула вес с прибавкой за учебный год. Но теперь с помощью форума, я знаю, что к прежнему я не вернусь! А это самое важное!

Насчет моего меню - принцип такой: ем 4 реже 5 раз в день не более 250 ккал (понемногу в общем) и когда приходит время есть, ем то, что организьма просит, но только полезное, т.е. на завтрак творог либо хлопья (мюсли), потом часов в 11-12 обычно что-то белковое (мясо, яйца, рыба и т.п.), потом часа в 2-3 фрукт или овощи (можно даже салатик с кусочечком хлеба), и 4-й раз до 6 часов что-нибудь нежирное, часто снова белковое или овощное или йогурт, главное не более 250 ккал. 5-й раз редко ем, получается это резерв, если в кафе захочется, в виде исключения можно и выпить немного или салатик затрепать с морепродуктами или фруктовый, но, конечно, ничего вредного типа пирожных и прочей сладкожирной гадости

Бобрёська
Какая у тебя менюшка здоровская Ты умничка,все продумала

ах как сложно...

не сложно, целый день ем, а в итоге худею просто нужно привыкнуть к режиму и страраться не нарушать! Если бы я не нарушала иногда (как говорится редко, но метко), то уже весила бы не больше 65 ну ничего, я стараюсь

ктоб мне в мозгу операцию сделал, что бы все рецепторы поедания вредностей отключить...

Тебе совсем чуть-чуть осталось, а при твоем упорстве, я думаю скоро 65 увидишь...
А для меня 64 - это рубеж, никак не получается переступить, ни разгрузы, ничего не помогает

не переживай!!! я тоже долго 66 не могла переступить и 64 долго держался... но ничего всё это побеждаемо!!!

С добрым утром, дорогая! Что в меню сегодня?




Во-во! И 66 и 64! Может каждый четный кг будет так за меня зубами цепляться?

привет примерно так: 1-сыр с кофе, 2-мясо тушеное с помидором и кусочком серого хлеба, 3-половина банана, 4-суп грибной, 5-половина грейпфрута.

я тоже вчера думала, что отвесище будет, а сбросила всего -200, но думаю вода задержалась. Вчера и гуляла пешком 2,5 часа, бодифлекс, ролики, РД на твороге и фруктах. Вечером голодная как зверь была, утром встала с мыслью, что отвес будет ого-го, а тут 68,0 опять я тоже никак на весах 67 не увижу.
Но я не сдаюсь!!!

молодчина!!!
мне тоже последнее время каждый кг с боем дается

Работаю я с недоношенными детьми.Взвешиваем как правило каждый день их.Так вот, вроде и едят, а вес то стоит на месте, то в минус пойдет, то в плюс.Вот и у нас так, вроде мало ела, двигалась много,а мало сбросила.Возмо жно завтра будет все по другому.
да и при таком темпе жизненном, безусловно все будет ок

Четный килограммчик, зараза такая!

Зато это 200 гр жира, а не воды! Поздравляю!

план замечательный!
привет! у меня сынок недоношенный, мы в больничке лежали- тема близкая...

ого! очень даже хороший результат! я тут в радостях, когда не привес и не стоит на месте! это точно вода- на днях будут еще разгрузики!