Jagodka привет дорогулька!
Лен, я только что "от туда" , а ты что туда?Я про депресняк... Даже не думай! Постарайся отвлечься, не давай себе грустить, потом так тяжко себя в руки брать...
Ленусь, ты такая умничка, и бассейн и питание здоровое, все у тебя идет хорошо. Весна просто так действует на нас, держись.

вот, что не менее маловажно!!!!

на фиг его, он зараза бывает таким плаксивым и затяжным...лучше в оптимистняк!!!!
Леночка, я в тебя верю!!! Ты всего добьёшься, ты сделаешь свои кг!!!!

Приветик, Лена!!!

Вот видишь! Есть в мире добрые люди!!! Кроме форума "Худеем вместе"

Скока? 85? Лен, а ты ведь говорила, что брюки велики стали? Значит всеже объемчики то идут!!!

И ничего смешного

так думай, думай!!! А мы подождем

Лен, заранее прости за просьбу. Я знаю, что это нехорошо в пост тебя тревожить, да и повторять наверное запарилась. Но на правах модератора прошу. ЛЕНА! Пожалуйста, повитори рецеп запеченной курогруди, а? Как, скока, в чем замачивать и как печь, пожалуйста!
Хорошего дня!!!

.....это так для размышлений..... во время поста....
http://video.mail.ru/mail/cvetik7/_vblogs/1011.html

Привет, девочки!
Кэт
Настырная
Минусик
счастливая
спасибо вам за поддержку Бывает...накатывает иногда

Наверное, Катюш. Как и в природе, хочется каких-то обновлений

Спасибо, Све! Очень на это надеюсь

Оль, я ничего не понимаю - в зеркало смотрю, вроде фигура стала обрисовываться, рёбра уже очерчиваются , ненавистная складка под грудью уходит...А вес стоит

Оль, а я не помню - что был какой-то супер-пупер рецепт? Но я делаю всякий раз по-разному:
1. замачиваю в кефире с мелко порубленными травами (петрушка, укроп, кинза, базилик), соль, перец по вкусу.
2. обмазываю специями + оливковым маслом + травы
3. оливковое масло + соевый соус
Курица маринуется минут 30 (я иногда на всю ночь оставляю в холодильнике), потом на протвень или решётку-гриль минут на 30-40 в духовке 190-200 гр.
счастливая, Наташ, как всё правильно, как всё точно Я даже расплакалась. Спасибо!
Девочки, я стала пить "Элексир молодости" - очень горький отвар получается. Только утром, когда пила час мёдом поняла, что я...забыла положить в отвар мёд Вот балда! С мёдом будет значительно вкусней
Всем хорошего выходного дня!

Jagodka доброе утро!

Мне вчера сказали, ну я и раньше знала, но как-то вчера задумалась...Ведь когда в бассейн ходим мы мышечную массу укрепляем , а жир сгоняем..А жир ведь легкий, а мышцы тяжелые. Вот вес и стоит. Но зато в организме происходит ОЧЕНЬ правильный процесс-уходит лишний жир! И тело становится более упругим и молодым! В конце-концов если ты вдруг станешь на размер меньше, но при этом в том же весе, ведь этож не важно. Главное, что станивишься подтянутой .
Все ок, Ленусь! Вот тебе ягодки.

#77

Может и так, Катюш...Спасибо за поддержку Я теперь буду по понедельникам взвешиваться - раз в неделю достаточно
Вот, не помню уже - выкладывала или нет эту любопытную статейку

Последние пять кило – самые трудные

Неприятный закон любой диеты: последние пять кило сбросить тяжелее, чем первые пятнадцать. Это потому, что чем стройнее вы становитесь, тем меньше калорий теряете в течение дня. Каждые сброшенные 450 граммов замедляют ваш обмен веществ на 20 калорий в сутки, и кажется, что стрелка весов застыла и никогда уже не сдвинется влево, как ни старайся. Не отчаивайтесь! Есть маленькие хитрости, которые, в дополнение к здоровым привычкам, помогут вам наконец избавиться от этих последних килограммов.
Занимайтесь физическими упражнениями, чередуя темп. Кардиоупражнения сжигают калории, но надо чередовать их с интенсивной нагрузкой. Интенсивная непродолжительная нагрузка запустит обмен веществ, так что вы сожжете больше калорий, занимаясь потом в спокойном режиме. Этот принцип применим к любым занятиям – джоггинг, велотренажер, эллиптическая машина, быстрая ходьба. За полчаса занятий в таком равном ритме вы сожжете на 20% больше калорий, чем если будете заниматься в ровном, монотонном темпе. Чередуйте кардиоупражнения с силовыми. Первые сжигают калории сразу, вторые – усиливают метаболизм, и вы продолжаете сжигать калории и после тренировки.
Купите шагомер и поставьте перед собой задачу – каждый день проходить на 1000 шагов больше.
Ограничьте употребление мяса. Ученые обнаружили, что женщины, в течение 14 недель придерживавшиеся вегетарианской диеты, похудели в два с половиной раза больше чем женщины, которые ограничивали себя в жирах. Не надо отказываться от мяса вообще, достаточно в два раза уменьшить порцию либо в течение месяца три раза в неделю устраивать себе вегетарианские обеды.
Не расслабляйтесь на выходные. Те, кто в будни придерживается строгой диеты, часто дают себе поблажку, что оборачивается 420 лишними калориями, набежавшими с вечера пятницы до вечера воскресенья. Ведите учет съеденного – причем не только на уикэнд. Те, кто ведет «дневник диеты», теряют в два раза больше веса и в долгосрочной перспективе сохраняют достигнутый результат.

Jagodka, Ленусики, приветик!!

да, если подумать, такие состояния иногда даже нужны..

Ленусь, но ведь главное, что объемы уходят!!! Гланвое, то, что ВИЖНЫ улучшения, а стрелка весов пусть теюбя в меньшей мере волнует. Ведь раньше-то ты так спортом не занималась! Мышцы укрепляются, увеличиваются и вот результат. Кэт все правильно написала!

кстати, может и я положу, у меня тоже горький, хоть и в пакетиках, но трава та же.. Ну и как ты чувствовала себя после приема травки?

вот вам и первая выгода соблюдения поста..
Спасибо, Ленчик. очень хорошая статейка, обнадеживающая по крайней мере.
Ты сегдоня дома, по хозяйству??
Хорошего выходного, сестренка!!

Аrinka, Алинка, привет

Арин, всё-таки я внушаема, поэтому пила вчера вечером и побздёкивала всё прислушивалась к себе...Толи надумала, толи день вчера был такой но у меня давление резко подскочило - даже дибазол пила. А потом отругала сама себя, что бояться нечего - только польза будет. Вообщем утром выпила и ТТТ

Аха, фитнесю пока муж на работе. Вечерком в бассейн может сходим, только опять плавать, т.к. аквааэробика уже была

Jagodka, Лен, привет!

так ты ходила? или уже была, а ты не пошла?

О, это хорошая новость! Меньше повода для хандры

ну девочки уже все написали тебе почему так. А я просто порадуюсь! Замечательно, что видны изменения! УРААААААААААААА!!!

Хорошо сегодня поплавать!

Мне прислали интересный расклад - кислые и щелочные продукты.
Кислых продуктов и щелочных должно быть поровну в питании в день.При закислении организма выводится большое количество кальция и+ появляется наш враг-целлюлит.
Кислые продукты

Мясо
Рыба
Яйца
Масло сливочное
Белый дрожжевой хлеб,пироги
Масло растительное рафинированное
Орехи, финики
Все кислые овощи
Кисло-молочные продукты
Кислые ягоды
Щавель, ревень, лук, чеснок
Сахар
Бобовые и шоколод
Кремы, торты
Сыр
Крабы, креветки

Щелочные продукты

Молоко, молочная сыворотка до 6 часов
Творог свежеприготовленный
Черный зерновой хлеб
Кукуруза
Бананы
Вся зелень, кроме щавеля
Шпинат, авокадо,салат
Миндаль
Капуста:листовая, брокколи
Картофель,морковь, кабачки, тыква,огурцы,свекла,перец сладкий
Манго, малина, арбуз,груша
Все каши из злаковых на воде
Вода
Отвар трав:мята,мелиса,ромашка
Масло растительное нерафинированное

10 лучших продуктов для женщин


Авокадо
Капуста:качанная и брокколи
Шпинат
Морковь
Абрикосы
Сельдерей
Цитрусовые
Виноград(лучше темный)
Ягоды:черника,клюква,земляника



Продукты, которые нельзя употреблять женщинам:
Копченая колбаса
Вареная колбаса
Майонез в пластиковых банках
Трансжиры:маргарин
Сухие кубаки Маги, кнорр, вся продукция компаний: Nestle, Марс, Сникерс.
Маринованная продукция
Йогурты, которые хранятся более10 сут
Сметана, молоко в пластиковых коробках
Варенье, джемы
Малосольная селедка
Сухие Вьетнамские бананы
Растворимый кофе
Минералка и газировка из магазина
Чай
Магазинные соки
Квасы(особенно магазинные)

Есть спорные моменты, но доля истины тоже присутствует

Ксю, привет! Пока писАла, твой постик появился

второе

В этот раз у меня быстренько прошло....поплакала мал-мал, но муж успокоил Стройнеем дальше! и ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!

яяяяясно. Ну главное, что бассейн сегодня еще будет!

Узнаю нашу Ягодку!!!

надо пересмотреть свое меню, может целлюлит исчезнит а то эти гормональные таблетки меня им наградили никогда не было, а теперь мучаюсь

я тоже, но у меня все нормуль вроде бы..А ты правильно сделала. что себе внушила позитив. только так можно получить действительную пользу от того, что кушаешь и пьешь.

хорошо вам поплавать! Лен, а ты , наверное. уже всех знаешь, кто бассейн посещает, все одни и те же, да??

вот как интересно, надо изучить это детально! Спасибо.