s3er8o4ka77, вкусно! Надо себе в голову вбить, чтобы вместо сахара использовать мед. А то просто творог без подсластителя я есть вообще не могу.

Сенечка, спасибо! Рецепт в студию) С орешками я не пробовала никогда.

Наташечка.ру, привет! Видимо, да. Буду знать, что читтинг нужно делать на зразах картофельных и картошке с грибами и маонезом

Всем привет! Сегодня свершилось! Я наконец-то увидела пятерочку на весах! Даже несмотря на вчерашние крекеры с молоком Урааа!
Отвес -300, вес 59,9. Причем спать ложилась с весом 61,0. Хорошо ушло за ночь, спала 9 часов.
Теперь ее как-то надо удержать)

О, и кстати, ИМТ перешел в значение "вес в норме". Хотя если реально смотреть на вещи, то нифига он не в норме) Так что надо теперь с еще большими усилиями сгонять граммы и килограммы.

Приветик, Полинка! Поздравляю и с отвесом и с переходом в "вес в норме"! Я тебя на счет веса понимаю. У меня вес в норме, но на границе к "не в норме". Должна быть серединка

Мурмявка, привет! Спасибо) Вот и у меня вес только-только перешел на норму, так что работы впереди еще достаточно над собой

Отчет по меню за сегодня:
завтрак: хлопья фитнес 40 г, молоко 3,2% 220 г.
обед: печень говяжья тушеная в сметане 150 г, крем творожный 100 г, молоко 3,2% 200 г.
перекус: даниссимо творожок 130 г.
ужин: кефир 2,5% 250 г.
Итого:
1025 ккал, 59,8/41,6/82,1

Привет всем! Сегодня привес +200, вес 60,1. Никак не хочет пятерка утверждаться. Ниче, на этой неделе сделаю в среду-четверг разгруз, укрепится как миленькая))
По дневникам пробегусь вечером, днем времени нет совсем. До вечера!

Ну явно нормальнее ранешного, правда же, Полинка:)? Утвердится твоя пятерочка, обязательно, с таким калоражем даже если день-два постоит, потом сразу не одну сотню граммов отвесишь, не переживай

Сегодня только понедельник. Я думаю она и так за недельку с твоими то темпами утвердится.

Наташечка.ру
Мурмявка
Спасибо, девочки! Я в себя тоже верю) Все будет отлично, главное не тормозить!

Итак, сегодня я наела достаточно много. Вот меню за день:
Завтрак: молоко 3,2% 170 г, хлопья фитнес 35 г.
Перекус: мандарин 60 г.
Обед: зразы картофельные 150 г, крем творожный 100 г, яйцо куриное вареное 60 г, молоко 3,2% 200 г, крекеры 30 г.
Перекус: мандарин 70 г.
Ужин: йогурт фруттис 8% 230 г, тунец натуральный 15 г, капуста тушеная 20 г.
Итого: 1399 ккал, 45,6\69,7\136,2

Жиров много уже который день. Надо что-то с этим делать.

Снегурочка
Полинкин, девятка скоооро
крутой отвес за неделю, опять 1 место будет в группах

drink pepsi be sexy, так девятку я видела уже вчера) И опять она скрылась от меня. Будем добивать пятерочку, я ее очень хочу
Да, за неделю эту нормально ушло вообще, я даже удивлена. Наверное, это "благодаря" моему отравлению на праздниках.

да, травиться не нада.. а 5-ка точно скоро утвердится у тебя в весе, догоняй уже меня

Полина, я поняла,что ты в группе худеешь? Я бы тоже хотела попробовать! Расскажите как туда попасть и что нужно делать?