Ну так время есть, надо брать себя в руки! м?

взяла руки в ноги и до 18 июня без обжираний мне Хватит уже расслабляться.

Блин каюсь,бейте меня,бейте по толстым бокам#77

ТРЕНЕР
Ну-ну! чего ты так...ненавижу, бейте! ты же спортсмен! преодолеешь дистанцию легко, как жим лежа) я в тебя верЮ)))

Обещаю,ну,обещаю#77

1 ИЮНЯ ПОНЕДЕЛЬНИК

Вес опять на прежнем месте...

Завтрак:кефир 0% с огурцом и зеленью
Обед: белковый коктейль на 1,5%молоке
Полдник:грибной суп (постный)
Ужин: Салат овощной без заправки
Перед сном:белковый коктейль на 1,5%молоке

Час на степпере


Ну КАК мне удержаться от зажоров,я сволочь безвольная#77#77

У тебя ещё уйма времени,ты справишься!!

ану отставить!
смирно!
команда позитив - выполнять!!!!!!!!

Есть,заклеить рот,мой капитан.Бут сделано#77

#77

#77

ну как - получилось?

Вроде получилось...Тока я рыбу ненавижу и все морепродукты тоже.А лучше всего они худят.Почему то во всех странах (у нас тоже) когда жарко отекаю.Наверно организм обезвоживания боится-вот воду и держит.

2ИЮНЯ ВТОРНИК

Завтрак:Постный грибной суп с пшеном
Обед:Белковый коктейль
Полдник:рыба "Ледяная" вареная
Ужин:

ну млин - в таком виде я тоже ненавижу

из вареных гадов я могу есть тока креветки - и то желательно с пивом

такая же хрень.

Нуна срочна поменять название дневника! Например: у спортсменов нет проблем!!!!! Вот увидишь тада - все поменяется! Я на дня тож этим займусь.

#77

Уряяяя!Жрачку,от которой надолго жрать не хочется себе нашла

1% кефир+тертый огурец и редис+зелень+зеленый лук+вареное яйцо+горчица+соль.
#77

Бля,я себя ненавижу
_________________

лен ,я тебя умоляю,ну децкий сад же.
причем тут сила воли.
у тебя ее побольше ,чем у полдесятка нас.
поезжай за две недели до собеседования в спецлагерь,базу ,или тп.
где вас тренеров ,тренируют.
расслабиться не дадут
будешь как эскимо на палочке через две недели ,стройная и холодная( в смысле не нервная) .на собеседовании.
более удачного сравнения с ходу не подобрал.
правда ,если это для тебя так важно ,время есть .
но в соответсвующих условиях.

удачи ,болею за тебя