Наташа, держись!
Вместе мы все преодолеем!
Вот тебе мотивашечка)
#77

крепкий орешек,
Вичка-спичка
Светлана47
Девченки,спасибо,что не забываете.Спасибо за картинки и мотивашки.
arase
Спасибо! Ты у меня как бессменный учитель.Я вот совсем застряла на месте.За неделю ушло всего 100г.Не слышала про Мериманову и про Протасовку.Найду в и-нете почитаю обязательно.Надо как то встряхнуться и двигаться дальше.Столько еще надо жира переработать,а я расслабилась.То оду сладость стрельну,то другую.
Каникулы и мужнин отпуск закончились.салатиков и сладостей в блитжайшее время не предвидится.Была в выходные на даче.Видела бабочку.Снег кругом,температуба +15,но земли открытой еще практически нет,а она над снегом летает.Так удивительно .
Опять у нас в метро сегодня навзрывали чего-то.Так это напрягает.Обзвонили своих-вроде все до работы добрались.Но повод понервничать и съесть на этом фоне что-то лишнее появился.

Приглашаем ВСЕХ принять участие в фотоконкурсе «Пасхальные угощения» #77

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 638#492638

Да я это тебе к примеру написала. мириманова, вообщем-то, неплохая система когда надо слегка отдохнуть и привыкнуть к своему новому телу. Суть ее особо не помню, в интернете много что есть. Главная идея такая - до 12 можно есть все, включая сладкое (но все же порции контролировать), до 3 можно есть сложные углеводы, на ужин рыба, курогрудка с овощами, минимум жира, никаких сложных углеводов, а после 6 не есть (думаю, что кефирчик-творожек все же можно).
Протасовка - забудь. Это диета, достаточно жесткая, хоть и не голодная. Я таким образом себе самооценку хочу поднять.
Ничего страшного. Гнать не надо, должны быть периоды психологического привыкания к себе новой, да и организм должен привыкнуть к новым ощущуниям. Все же 12кг и для него стресс.

arase
Спасибо друг!Очень ценю твои советы и поддержку.
Да я и у Маргариты Королевой (мама книжку подсунула),прочитала про так называемые плато,когда организм привыкает к изменившемуся весу,обмену веществ,объемам жидкости и т.д.И вес некоторое время стоит,что с ним не делай.А потом сам вниз после адаптации поползет.
Я постою,торопиться сильно не буду.Но чувствую ,что с прекращением ведения пищевогор дневника,явно перебираю с мелкими радостями жизни.Стараюсь конечно их до 12 таскать,но отсутситвие строгого учета дезорганизует.Спортом я пока не занимаюсь,разгрузочные дни не провожу.Потому подсчет калорий для меня пока единственный способ подгонять процесс.

Вес на 300г вырос 101,2кг и я сегодня наконец все записала для себя,что съела,что бы выкинуть лишнее и придерживаться в дальнейшем урезанного списка.
Сегодня было слопано:

400г отварного сердца (385ккал)
2 яйца(160ккал)
1сосиска 50г (120ккал)
100г крабового салата(250ккал)
40г хлеба (50ккал)
30г сыра (140ккал)
100г огурцрв(15ккал)
20г низкокал.майонеза50ккал
3чашки чая-кофе(240ккал)
1 конфета(соевый батончик) около 100кал
2квадратика шоколада 10г(около 60ккал)
10г грецких орехов(60ккал)

Итого 1620кал.
Белков многовато,зато сытно.углеводов почти нет-это не есть хорошо.Надо бы добавить круп-кашек калорий на 300-400 и убрать салат и конфеты на те же 300-400ккал.Итог дня нормальный,меньше наверное сильно не нужно.Но в последние две недели ела я явно больше(на глаз - где-то на 2000-2200ккал).Потому и застряла и сегодня даже вверх немножко поползла.

Вчера наела на 1850ккал,сегодня на 1530ккал.Вес утром снова подрос на 100г и составил уже 101,3кг.Если завтра утром не откатит,подвину линеечу обратно,а так не хочется.

Натуська
Натусь,какая ты молодец,все время калории подсчитываешь....укуси меня я хочу заразиться твоей организованностью
Не надо тебе двигать линеечку,ты откатилась всего на 400 грамм,это такая ерунда

Натуська
Я тоже считаю, что линеечку не надо двигать. НАша Юля (keftiki) ее раз в неделю двигает) Наташа, а ты только калории считаешь или БЖУКи? Мне надо бжуки, а то я белок не доедаю(( а жиры перебираю...

#77[url][/url]

#77

СО СВЕТЛЫМ ПАЗДНИКОМ ПАСХИ!!!

Девчонки,извините,пропадала на даче с дитями.Спасибо большое всем за поздравления.
ВСЕХ СО СВЕТЛЫМ ПРАЗДНИКОМ ПАСХИ!!!!
Оля Михална
Кусаться не буду ,я считаю ккал не каждый день,а еще ленюсь и кусочничаю.
Вичка-спичка
Бжуки считала всего пару раз.Но на глаз вижу,что почти всегда перекос в сторону белка.
В выходные ничего не считала,но много ходила и быстрым и медленным шагом.что завтра покажет не знаю,но по текущим показаниям все еще стою на месте.