вот...
29.08 / 1.10
ОБ 112 / 104 -8 см
ОТ 97 / 87 -10 см
ОГ 111 / 102 - 9 см
вес 91.5 кг / 79.8 - 11.7 кг

сегодня
1.10/ 1.11
об 104/102 -2 см
от 87/83 -4 см
ог 102/100 -2 см
ор 38/36 -2 см
вес 79.8/76 -3.8 кг
Эх...не дотянула 1 кг...

Надя, привет!

Надя, ты молодец!!!
Прям душа радуется, когда вижу твои результаты.
А они отличные!
Не расстраивайся за 1 кг - твой организм сбрасывает - сбрасывает много! Это самое главное!!!
Пора уже показаться нам - какая ты красотка становишься!
Когда фоточки увидим?

Лен,я не расстраиваюсь))Просто в этом месяце нужно будет работать больше и сбросить уже 6 кг
Фотки...фотки будут,тем более мне их еще и в марафон нужно будет вставить

а вот еще..мой организм вчера сам отказался от сигарет...Просто сам,я не собиралась пока бросать,т.к. боялась что из-за такого стресса(пища,спорт,еще и отказ от табака)с чего-то сорвусь.Вчера просто не хотелось,под вечер сделала 2-3 затяжки и мне стало противно и мерзко.Сегодня в последнюю пачку налила воды и выбросила в мусор.Пока рано говорить что это победа,но посмотрим что будет дальше.

отчет 1.11.2012

1.Спорт йога 30 мин - 1 балл
2.Питание 2 балла
завтрак - хурма 1 шт
обед - салат капуста,сыр,индейка,помид. все с йогуртом
ужин - тот же салат

перекусы- 2 грейпа,2 кус.горького шоколада
вода 1.5л,чай зеленый - 1 чашка
3.Ванна с морской солью
4.+1

Приветик, Надюшка! Не пережывай, ты вообще умница и все у тебя получится и увидиш ты своих 65 на Новый год. Ты настолько настойчивый человек, что с тебя надо только пример брать и работать.
Я даже представляю какая ты будеш красавица. Да, а фоточку и сейчас очень хочется увидеть.
А то что организм отказался куть, так это ж хорошо, при твоем здоровом питание он решил что надо полностью вести здоровый образ жизни.
Одним словом, Надюшка, ты для нас пример и мы все в тебя верим!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Надюш, какие у тебя результаты впечатляющие!!! Умничка!

привет,Надюш) какая ты умничка,отличные результаты,просто здоровские) так держать)

Да, Надин наша молодечик...а фоток, действительно очень хочется...

Валентина2012
Ferrada
estrella
Пунтик
gerly
вы мои музы

отчет 3.11.2012

1.Спорт.Йога 1 час 2 балла
2.Питание 2 балла
завтрак - творог с сухофр. и орехами
обед - салат капуста и помидор с йогуртом,отвар.грудка индейки
ужин - 2 грейпа
вода 1.5л,зел чай 2 чашки

так и не курю..

привет,Надюш,а я тоже сейчас салат с натуральным йогуртом делаю,сегодня в магазине нашла 0,4% жирности всего,делаю из огурчика и помидорчика или просто огурчика,вкусноооо

и мне нравится,легче чем со сметаной,а вкус практически тот же,я беру 1.5%

я обычно тоже,это я в германии обнаружила обезжиренный совсем,и чтоб вкус нормальный. еще б укропчика свежего и вобще красота.

ооо да!или травок каких-нибудь сушеных,да и вообще что угодно...сухой чеснок,паприка,базилик...