Отчет за 13-14 -е ноября
1) питание - 2
2) спорт - 0
3) активность - 0
4) вода - +2
итого: 0 баллов

итог на 14.11
мурена- 21 балл
П@р@ллелb - 37 баллов
slimmer- 7 + 3 = 8 баллов
Анвар

Отчет за 15.11
1) питание - 3
2) спорт - 1 балл 20 минут обруча
3) активность - 0
4) вода - 1
5) мучное - 0,5
итого: 5,5 баллов

итог на 15.11
мурена- 21 балл +?
П@р@ллелb - 37 баллов +?
slimmer- 8 баллов + 5,5 = 13,5 баллов
Анвар

УСПЕШНАЯ ДИВА
мурена
П@р@ллелb
Еленушка привет, мои хорошие!!! Вот я и вернулась в лоно нашего форума ( во всяком случае очень надеюсь на это )

не уходит..ползет вверх Я очень старалась и все для этого делала. видно исхудалому тельцу под елкой не судьба. ..хотя надежда умирает последней.
Сегодня выходной,за чередой домашних дел жру много, но правильно.
На текущий момент выбрала весь лимит. Пказатели до неприличия зеленые, но уже ничего больше не впихнуть. Если только карамельку какую мелкую под чай..
1659/162/58/115
из мучного был штолен 38 гр...о-о!! он же на завтрак..значит еще 0,5 балла..

Ленусь, там тема такая. Я бы и не ехала, но Папа мужа улетел в Германию к брату, "попу" тому прекрывать..в общем по делу. А мама одна осталась..У нее там проблемки со здоровьем. Надо навестить, проведать, может чем помочь, пока она одна..Да и виза со страховкой 27-го заканчиваются. Так бы можно было попозже поехать. В следующий раз неизвестно когда поедем..скорее они к нам. на Рождество..Да и вообще старенькие они уже. А праздновать?? Ничего в этот раз не праздновали.. Просто она, как любая мама хочет сына накормить досыта..блинчики, оладушки, всякое мясо под толстым слоем сыра запеченное. У меня реально желудок под занавес болел.И обижать не хочется.. и не отвертеться.

нам..

Ну, и про "надо что-то делать"

- Питание: чередование калоража.
понедельник - 1300;
вторник - 1500;
среда - 1200;
четверг - 1400;
пятница - 1700 или ЗАЖЕР;
суббота - 1400 или ЗАЖЕР;
восресенье - 1600 или ЗАЖЕР...( под зажером понимается ОДИН
неконтролируемый прием пищи в неделю, предпочтительно в пт, сб или вс.)

- Спорт: обруч - 20 минут, беговая дорожка - 20 мин, растяжка - 20 минут
- Вода : литр минимум

в дальнейшем планирую физ. нагрузки повышать..

Так что сегодня питание зачетное.. Первый раз за последнюю неделю.

Ну, и хде-е ты??

Наташа, привет!

Я тоже поражаюсь, с какой скоростью мы можем набирать вес. Всё уже сто раз испытали и опять те же грабли
У меня отчета нет, батарейка на весах села, причем, недавно меняла

отчет за 15.11
вес -100г
питание 3
вода-0
физнагрузка 3
мучное 1
Итого:7

купи себе несколько про запас.. Кстати , у меня на днах та же фигня была.. У весов какое-то помрачнение мозгов случилось. Поменяла новую батарейку, а они опять не показывают. Протерла ее..батарейку..весы подумали-подумали и заработали.

ЗВЕЗДА!!!! Делаешь нас, Параллелька!! Не на шутку разошлась!! Ну, и как нам тебя теперь догонять??

поняли,что с такой требовательной хозяйкой лучше не спорить
Привет,Наталка!Удачи тебе в твоём "надо что то делать"))))))

Спасибо , моя хорошая!!! Удача мне пригодится!!! Ну, и терпение с последовательностью !!

Привет, красотка!!!! ну вот ты опять здеся... Мы скучали... Про Литву - теперь понятно.. ну и не есть там нельзя.. там все так вкусно!!! И таааак калорийно!!! Но маму надо уважить...
Удачи тебе, терпения и мужества!! И будешь ты худышкой за елку прятаться!!

Наташенька! Ну наконец-то ты появилась!!! Тебя так не хватала, твоей улыбки и доброго слова!!!!

Про вес не печалься - это все вместе - и операция, и гостеприимная свекровушка Сейчас еще НГ будет Я, когда знаю, что вечером или завтра что-то предстоит, по максимуму сокращаю калории перед событием. Скажем, вечером подружка, значит в обед огурец И на перекус тоже. Его можно много слопать, все одно - вода!!!
А с Дебби я упорно на 2-й тренировке:) И знаешь - все легче и легче! Не мру уже:)

Леночка, Юлечка!! Привет, крошки!!!
Сегодня у меня малеха отвалилось.. Стоило один день поесть в рамках приличия.
На утро вес уже 73, 6 то есть минус 1400. Было мно-о-го воды..
Питаюсь сегодня по антизажерской программе в рамках калоража и кроме обруча хочу наконец-то побегать.
Завтрак сырники с йогуртом и кофе с молоком. всего на 428 ккал. 100 ккал на "перед сном" кинула и того осталось 872 на весь день..Вот такая скучная бухгалтерия.. Хорошо , что она мне не совсем противна.

а то..отсюда и все стряядания..

мы тож

Юля-я!! Я ужее боюсь.. Вот мне всегда интересно было как другие.. ( щасс ныть буду) Наслаждаются люди жизнью, радуются праздникам, застольям. В глазах веселый огонек , а не счетчики калорий.(Я про махнувших на себя рукой и про тех, что не в коня корм не говорю. )Такие постоянно в хорошей форме и как -то незаметно ее потдерживают. А тут постоянный учет и контроль..и даже обычная небольшая поездка надолго выбивает из колеи.
Ну , все..перестала..
Юль, я за тебя очень рада..Это я про Дебби. Сама с сегодня растяжку введу..В воду надо входить постепенно.

slimmer

Наташ, мне тоже интересно.... Хотя заметила, когда была в России, что люди едят намного меньше, чем мы привыкли. Мне кажется, что если это не генетика, то тогда нужно постараться организм привести в норму, и будет проще. Я помню после первого ребенка начала активнее ходить, занималась с Сидни, ела раздельно:), и раз в неделю у меня был водный день - минералка только. За 2 месяца все пришло в норму и потом никаких проблем не было 6 лет. Может, печень прочистилась на минералке?
Еще я помню, что хотя основной едой у нас были картошка и мясо, но я не толстела. А здесь все выращено на гормонах, плюс везде жиры - чтоб повкуснее. Плюс вечные десерты после еды По первости меня это просто бесило - если ты поел нормально, нафига тебе десерт??? А потом привыкла, со временем сама за сладеньким тянуться стала....
Здесь все дело в изучении своего организма и нахождении оптимального способа сосуществования...

Приветик, хозяюшка!! А я вот по себе вот акую вещь заметила: на мне повторных успехов не бывает.. То есть в свое время я здорово похудела не напрягаясь на Кремлевке.. потом за несколько лет отъела все назад.. сколько потом ни пробовала кремлевку- не идет дело.. не худеется.. а раз не худеется, то и делать Кремлевку не хочется.. Так и сейчас.. пробовала считать калории. до беременности именно так я и похудела.. а сейчас считаю, калорий недобор, а я в привесе.. руки опускаются, делать не хочется.. раньше всегда был 1 РД.. сейчас пробую, после РД привес.. делать не хочется.. вот так вот печально все